कैसे नकारात्मकता को बुझाने के लिए आभार की शक्ति का उपयोग करें

मुझे हाल ही में एहसास हुआ कि कृतज्ञता की शक्ति किस प्रकार मदद कर सकती है क्रोध, चिंता और भय. नकारात्मक भावनाएं हम पर हावी हो सकती हैं और आग की तरह फैल सकती हैं। लेकिन आभार की शक्ति नकारात्मक भावनाओं के सामने आने पर आग बुझाने वाले यंत्र की तरह काम करती है।

नकारात्मक विचार और क्रोध और भय जैसी भावनाएँ आपको दबाए रखती हैं। के कई तरीके हैं नकारात्मक आत्म-बात का मुकाबला करें, लेकिन कुछ तरीके नकारात्मक सोच के तीव्र उदाहरणों के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। मैंने पाया है कि यदि हम अच्छा महसूस करने पर भी प्रतिदिन कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करते हैं, तो यह नकारात्मकता को दूर करने में मदद करेगा जो हमें एक आनंदित जीवन जीने से रोकता है।

कृतज्ञता की शक्ति दोहराव का वर्णन करती है

मेरे पास साहसिक बच्चा है। हर सुबह जब मैं अपनी छोटी लड़की को उस दिन के लिए तैयार कर लेती हूं जब मैं उसे बताती हूं कि वह मजबूत है।

"इर्र," वह कहेगी और अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करेगी।

वह चढ़ाई करना पसंद करती है और अक्सर टंबल्स लेती है। जब भी वह गिरती है मैं उसे याद दिलाता हूं कि वह मजबूत है। वह अपनी मांसपेशियों को फुलाएगी और खीसें खाएंगी और उनके आंसू अक्सर आते ही बंद हो जाएंगे।

इस कहानी को साझा करने में मेरी बात यह है कि मेरी बेटी के लिए यह याद रखना आसान है कि वह मजबूत है क्योंकि मैं उसे रोज बताती हूं। वही हमारे जीवन में कृतज्ञता पर लागू होता है। जब हम खुद को सभी की याद दिलाते हैं जिन चीजों के लिए हम आभारी हैं दैनिक आधार पर वे जल्दी से हमारे कम समय के दौरान दिमाग में आते हैं।

कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग कैसे करें

सकारात्मक सोच खुशी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और सकारात्मक विचारों के बीच कृतज्ञता उच्च रैंक कर सकती है। न केवल नकारात्मक विचारों को बाहर निकालने के लिए आभार व्यक्त कर सकते हैं, बल्कि यह आपको एक समझ हासिल करने में भी मदद कर सकता है पात्रता और अपनापन.

दिन में बस कुछ ही मिनटों में यह याद रखना कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं, आनंदित जीवन का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं। अपने जीवन में आनंद बढ़ाने के लिए कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करने के बारे में जानने के लिए निम्न वीडियो देखें।

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