मानसिक बीमारी से उबरना कठिन होता है और अक्सर अंधकारमय क्षणों के साथ आता है। मेरी अपनी यात्रा में, कई बार ऐसा हुआ है जब मैंने हतोत्साहित, विघटित और अंततः महसूस किया है अपने आप से पूछा है "क्या ठीक होना इसके लायक है?" ख़ैर, हाँ, यह इसके लायक है, लेकिन इसे पाकर अच्छा लगा अनुस्मारक. मैंने पिछले कुछ व...
पढ़ना जारी रखेंजीवन एक बात की गारंटी देता है कि हमेशा बदलाव होंगे। जैसे-जैसे पतझड़ आता है, मैंने नए मौसम के साथ आने वाले सभी परिवर्तनों (तापमान, छुट्टियाँ,) पर विचार किया है। सूरज की रोशनी, आदि) जीवन परिवर्तनों से भरा है, चाहे वह पर्यावरणीय (मौसम की तरह), व्यक्तिगत, या हो पेशेवर। परिवर्तन किसी के लिए भी कठिन हो...
पढ़ना जारी रखेंमेरे एडीएचडी और द्विध्रुवी विकार निदान को स्वीकार करना मेरे लिए कठिन था। एडीएचडी और द्विध्रुवी विकार के बारे में पूर्वकल्पित धारणाएं हमेशा बहुत सकारात्मक नहीं होती हैं। मेरी पुनर्प्राप्ति यात्रा में, मेरे लिए एक ऐसा नाम रखना मददगार था जिसमें उन भावनाओं को शामिल किया गया था जो मेरी पीड़ा का कारण ब...
पढ़ना जारी रखेंमेरे ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) और द्विध्रुवी विकार के निदान को स्वीकार करना मेरे लिए कठिन था। की पूर्वकल्पित धारणाएँ एडीएचडी और दोध्रुवी विकार हमेशा बहुत सकारात्मक नहीं होते. मेरी पुनर्प्राप्ति यात्रा में, मेरे लिए एक ऐसा नाम रखना मददगार था जिसमें उन भावनाओं को शामिल किया गया था जो म...
पढ़ना जारी रखेंयह स्वीकार करना कठिन है कि मुझे अपने उन्मत्त लक्षणों की याद आती है। मेरी मानसिक बीमारी से उबरने का एक बड़ा हिस्सा बेहतर होने की इच्छा से प्रेरित है। मैं लगातार सुधार की दिशा में काम करता हूं, लेकिन मुझे तब भी अपराधबोध का सामना करना पड़ता है जब मैं द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के रूप में अपने उन्...
पढ़ना जारी रखेंमानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन के लिए जर्नलिंग एक असाधारण उपकरण हो सकता है, और मुझे ऐसे रचनात्मक सुझाव मिले हैं जिनसे मुझे जर्नल के अर्थ को फिर से परिभाषित करने में मदद मिली है। "जर्नलिंग" सुनते समय, मैं "प्रिय डायरी" प्रविष्टियों के बारे में सोचता था, लेकिन अब मुझे विश्वास है कि कई जर्नलिंग हैं रणन...
पढ़ना जारी रखेंअपने आप को एक चिंताजनक चक्र में फँसता हुआ देखना डरावना है, और नियंत्रण से बाहर महसूस करना आसान है। सौभाग्य से कुछ शारीरिक कौशल हैं जिनका उपयोग आप इस भावना से लड़ने के लिए कर सकते हैं। कभी-कभी एक सर्पिल में, स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल होता है, इसलिए जब मैं उन मुद्दों का सामना करता हूं, तो मैं झुक...
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सितम्बर 22, 2022उपचार जो ट्रांसक्रेनियल डायरेक्ट करंट स्टिमुलेशन (tDCS) के साथ डायलेक्टिकल बिहेवि...
आप पूरी तरह से पके हुए आड़ू खरीदते हैं और दो हफ्ते बाद उन्हें फ्रिज में पाते हैं, जो पूरी तरह से ...
"एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए, इंटरनेट और सोशल मीडिया का आकर्षण विशेष रूप से विरोध करना मुश्किल...