मेरे द्विध्रुवी विकार और एडीएचडी निदान को स्वीकार करना

मेरे एडीएचडी और द्विध्रुवी विकार निदान को स्वीकार करना मेरे लिए कठिन था। एडीएचडी और द्विध्रुवी विकार के बारे में पूर्वकल्पित धारणाएं हमेशा बहुत सकारात्मक नहीं होती हैं। मेरी पुनर्प्राप्ति यात्रा में, मेरे लिए एक ऐसा नाम रखना मददगार था जिसमें उन भावनाओं को शामिल किया गया था जो मेरी पीड़ा का कारण बन रही थीं। अपने स्वयं के निदान को स्वीकार करने से मुझे अपनी मानसिक बीमारी से उबरने में मदद मिली।

मेरा एडीएचडी निदान स्वीकार करना

मेरे मनोचिकित्सक ने पहली बार एडीएचडी के बारे में तब बताया जब मैंने हाल ही में आत्मघाती विचार सामने लाए थे। मैंने मूल रूप से इन परेशान करने वाले विचारों को एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के लिए जिम्मेदार ठहराया था। मैंने साझा किया कि मैं वास्तव में दुखी नहीं था, लेकिन मैं अक्सर ऊब महसूस करता था और ऐसा लगता था जैसे कुछ भी कभी पूरा नहीं होगा।

बड़े होते हुए, मैंने सोचा कि एडीएचडी किसी ऐसे व्यक्ति को दिया गया लेबल है जो शांत नहीं बैठ सकता या असंगठित है। जब मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे बताया कि उन्हें लगा कि मुझे एडीएचडी है, तो मैं भ्रमित हो गया। मेरी कार्य नीति ख़राब नहीं थी। मैं दीवारों से उछलते हुए या कक्षा का ध्यान भटकाते हुए बड़ा नहीं हुआ हूं। मेरे दिमाग में, प्रस्तावित निदान सही नहीं हुआ।

मैं अनिच्छुक था, लेकिन मैं व्यापक एडीएचडी स्क्रीनिंग से गुजरा। लो और देखो, एडीएचडी मेरे कुछ लक्षणों का दोषी था। मैंने सोचा था कि मैं क्रोधित होऊंगा, लेकिन गुप्त रूप से मुझे राहत महसूस हुई।

मेरे द्विध्रुवी विकार निदान को स्वीकार करना

जब मैं लोगों को द्विध्रुवी विकार के बारे में बात करते हुए सुनता हूं, तो मैं अक्सर इसका प्रयोग इस प्रकार सुनता हूं, "ओह, मौसम खराब हो गया है बहुत द्विध्रुवी।" या "वह इतनी द्विध्रुवी है, वह अपना मन नहीं बना सकती।" मेरे लिए, द्विध्रुवी नकारात्मक से बंधा हुआ था लक्षण। मेरे मन में, द्विध्रुवीय बुरा था। यह एक ऐसा शब्द था जिसका उपयोग किसी चीज़ को असुविधाजनक, निराशाजनक या अविश्वसनीय कहते समय किया जाता था।

कई डॉक्टरों ने मुझे द्विध्रुवी विकार का निदान बताया था। जब मैंने अपना एडीएचडी मूल्यांकन कराया, तो मुझे सचेत किया गया कि मेरे परिणाम भी द्विध्रुवी के अनुरूप थे। यह उस बिंदु पर आ गया जहां मेरा द्विध्रुवी निदान वास्तविक था, और मुझे इसे स्वीकार करना पड़ा।

अपने निदान से निपटने के लिए रूढ़िवादिता को दूर करना

मेरे एडीएचडी और द्विध्रुवी निदान को स्वीकार करना तत्काल नहीं था। मुझे इन शब्दों को लेकर मानसिक रूप से बनाई गई रूढ़िवादिता को दूर करने में समय लगा। रूढ़िवादिता बेहद हानिकारक हो सकती है और आपको और दूसरों को मदद मांगने से रोक सकती है। यहां एक वीडियो है जो इस बात पर थोड़ा और प्रकाश डालता है कि इन रूढ़िवादिता को दूर करना क्यों महत्वपूर्ण है।

आपके निदान को स्वीकार करने से आपको इससे निपटने में मदद क्यों मिलती है?

एक बार जब मैं अपनी स्थिति की वास्तविकता का सामना करने में सक्षम हो गया, तो मुझे राहत मिली। मैं अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों से निराश हो गया था। यह जानकर कि यह मेरे "कमजोर इरादों वाले" या "अत्यधिक भावुक" होने का मामला था और दूसरों ने इस अनुभव को साझा किया था, मुझे शांति मिली। मुझे कम अकेलापन और दोषी महसूस हुआ।

अब मेरे पास अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए एक शीर्षक भी था। इससे उनके लिए यह समझना आसान हो गया कि मैं किस दौर से गुजर रहा हूं। मेरे प्रियजनों ने मेरी बीमारियों पर स्वयं शोध करना शुरू कर दिया और खुद को शिक्षित किया कि वे किस प्रकार मेरी सहायता कर सकते हैं। मेरा दायरा मजबूत हो गया.

इसके अतिरिक्त, मैं अपने उपचार को अपने निदान के अनुरूप बनाने में सक्षम था। मेरी थेरेपी रणनीति बदल गई, मेरी दवाएं समायोजित हो गईं, और मेरी आदतों का पुनर्मूल्यांकन किया गया। इन परिवर्तनों ने मेरे जीवन की गुणवत्ता पर व्यापक प्रभाव डाला।

मेरे एडीएचडी और द्विध्रुवी विकार निदान को स्वीकार करने से मुझे रूढ़िवादिता को दूर करने और इससे छुटकारा पाने में मदद मिली यह सोचने का अपराधबोध कि मुझे "गलत बनाया गया", एक अधिक रणनीतिक पुनर्प्राप्ति योजना बनाएं, और मुझे संवाद करने में मदद करें लक्षण। निदान मृत्युदंड या नकारात्मक लेबल नहीं है। इसके बजाय, यह आपकी मानसिक बीमारी से उबरने की यात्रा में अगले चरण तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

मिशेला जार्विस द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करते हुए लगातार आत्म-सुधार की राह पर हैं, ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), और जीवन की चुनौतियाँ जो आपके साथ आती हैं 20s. माइकेला को खोजें Instagram, Linkedin, और उसकी वेबसाइट.