हालांकि हमारे समाज की धारणा में एक लंबा सफर तय किया है मानसिक बीमारी, कलंक इस विषय के आसपास अभी भी जीवित और अच्छी तरह से हैं। कलंक स्पष्ट या सूक्ष्म हो सकता है; कभी-कभी, यह एक व्यक्तिगत शब्द या वाक्यांश जितना छोटा होता है। मानसिक बीमारी के कलंक से लड़ने के लिए सही शब्दों का चयन करने और भाषा का उप...
पढ़ना जारी रखें15 या इतने सालों में जिसके साथ मैं रहा हूं अवसाद, मैंने तकनीकों और रिश्तों का एक रूपक टूलबॉक्स बनाया है जो मुझे अंधेरे को खाड़ी में रखने में मदद करता है। उनमें से दो मेरे कुत्ते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे फर और स्लॉबर के ये बंडल मुझे अवसाद से निपटने में मदद करते हैं।जब मैं उदास होता हूँ तो कु...
पढ़ना जारी रखेंमैंने हमेशा सोचा था कि अवसाद विरासत में मिल सकता है क्योंकि मेरे माता-पिता दोनों ने इसका अनुभव किया है। लेकिन जब मैं बड़ा हो रहा था तो हम सभी एक ही घर, शहर, वित्तीय स्थिति और सामाजिक नेटवर्क साझा करते थे, इसलिए मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या यह हमारे जीनों की तुलना में हमारे पर्यावरण का अधिक उत्पाद है।...
पढ़ना जारी रखेंजब हम दूसरों को मानसिक बीमारी से जूझते देखते हैं, तो अक्सर हमारे मन में मदद करने की इच्छा जागती है। लेकिन हममें से अधिकांश के लिए, हम उनकी बीमारी का इलाज करने के लिए सुसज्जित नहीं हैं - और ऐसा करने का प्रयास हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कभी-कभी हमें यह स्वीकार करना पड़त...
पढ़ना जारी रखेंमूड जर्नलिंग, जिसका सीधा सा अर्थ है अपने मूड का रिकॉर्ड रखना, के कई फायदे हैं, खासकर अवसाद का अनुभव करने वाले लोगों के लिए। अपनी भावनाओं को कागज़ पर स्थानांतरित करने का कार्य चिकित्सीय हो सकता है, जो आपके दिमाग से बोतलबंद भावनाओं को बाहर निकालता है और आपके भावनात्मक बोझ को हल्का करता है। अपनी भाव...
पढ़ना जारी रखेंके लिए मेरी अंतिम पोस्ट में अवसाद से निपटना ब्लॉग, मैं आप सभी को ईमानदारी से विदाई देना चाहता हूं और पिछले छह महीनों में सीखे गए कुछ सबक पेश करना चाहता हूं।खोजें कि अवसाद से निपटने में आपको क्या मदद मिलती हैमैंने पहले भी लिखा है कि आपकी भावनाओं और अनुभवों के बारे में लिखना कैसे उपचारात्मक हो सकता...
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