छिपे हुए अवसाद के खतरे

मैं इस सप्ताह थोड़ा देर से पोस्ट कर रहा हूँ क्योंकि मुझे पेट का फ्लू हो गया है। जब मैं बीमार था, मैंने अपनी 90 के दशक की कुछ पसंदीदा फिल्में देखीं, जैसे अलादीन और श्रीमती। संदेह आग, दिवंगत महान रॉबिन विलियम्स की विशेषता। इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया विलियम्स की आत्महत्या से मौत लगभग नौ साल पहले, जो उनके अधिकांश प्रशंसकों के लिए एक झटके के रूप में आया था। वह एक खुशमिजाज, मौज-मस्ती करने वाला व्यक्ति लग रहा था, और उसके पास जीने के लिए बहुत कुछ था - लेकिन वास्तव में, विलियम्स का सामना करना पड़ा अवसाद उनकी मृत्यु से पहले कई वर्षों तक।

उदास लोगों में यह एक सामान्य लक्षण है: हम अक्सर हमारी बीमारी को अच्छे से छुपाओ. हम अपने प्रियजनों की चिंता नहीं करना चाहते हैं। हम न्याय किए जाने से डरते हैं और लांछित- अब भी जब मानसिक बीमारी पिछले दशकों की तुलना में बहुत बेहतर समझी और स्वीकार की जाती है। हम अपनी बीमारी को एक कमजोरी के रूप में देख सकते हैं, एक ऐसी चीज जिससे हमें अकेले ही निपटने की जरूरत है। हो सकता है कि हम नकार रहे हों, अपनी बीमारी को न केवल दूसरों से बल्कि स्वयं से छिपा रहे हों।

नतीजतन, कुछ लोगों को "मुस्कुराहट" या "छिपा हुआ" अवसाद कहा जाता है। इन लोगों के दो पहलू होते हैं: एक वे दुनिया को दिखाते हैं, और एक जो तब उभर कर आता है जब वे अपने विचारों के साथ अकेले होते हैं। वे दूसरों को खुश, चुलबुली और उत्पादक के रूप में देखते हैं, लेकिन आंतरिक रूप से वे उदासी जैसे लक्षणों से जूझ रहे हैं,

कम आत्म सम्मान, और उन चीज़ों में रुचि कम होना जो कभी महत्वपूर्ण हुआ करती थीं। इन लोगों को यह एहसास भी नहीं हो सकता है कि उन्हें अवसाद है, या वे अपनी बीमारी को गुप्त रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे होंगे।

दुर्भाग्य से, अन्य के साथ मानसिक बीमारियां, डिप्रेशन से खुद निपटने की कोशिश करना इसे और भी बदतर बना देता है। हमारी भावनाओं के बारे में दूसरों से बात करने से उन्हें अधिक प्रबंधनीय बना दिया जाता है, खुद को अलग करना हमारे दिमाग को नकारात्मक विचारों के प्रतिध्वनि कक्षों में बदल देता है। ए होना महत्वपूर्ण है लोगों की समर्थन संरचना जरूरत पड़ने पर हम सुरक्षित रूप से उनसे बात कर सकते हैं और उनका सहारा ले सकते हैं।

इसका अर्थ है दूसरों के साथ अपने अनुभवों को साझा करने के लिए अपने गर्व और भय पर काबू पाना। का मतलब है मदद के लिए पूछना—जो हम में से कई लोगों के लिए कठिन है, और तब भी कठिन है जब मानसिक स्वास्थ्य जैसे संवेदनशील क्षेत्र में उस सहायता की आवश्यकता होती है। इसका मतलब उन लोगों तक पहुंचना भी है जो संघर्ष कर रहे हैं या नहीं। कभी-कभी, रॉबिन विलियम्स के मामले में, आखिरी व्यक्ति जिसकी आप अपेक्षा करते हैं वह वह है जिसे सबसे अधिक सहायता की आवश्यकता होती है। अपने दोस्तों और प्रियजनों तक पहुंचें, उनसे पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं, और उन्हें बताएं कि यह ठीक है नहीं ठीक रहो। एक समाज के रूप में अवसाद से लड़ने के लिए हमें इस प्रकार की बातचीत को सामान्य बनाना होगा।