"मैं उस बीमारी से निर्दोष हूं जो मुझे हुई थी। मैं दृढ़ हूँ। मैं बहादुर हूँ। मैं आत्म-करुणा के योग्य हूं"। ये मेरी कुछ सकारात्मक पुष्टि हैं, जो मदद के लिए जोर से या मौन में कही गई हैं (पुनः) मेरे मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें. जब मैंने आघात से प्रेरित चिंता और घबराहट के इलाज के लिए चिकित्सा शुरू की,...
पढ़ना जारी रखेंपिछली गर्मियों के अंत में, मैं के सप्ताहों से गुज़रा तीव्र दहशत तथा चिंता. मैं बहुत बीमार था, और मैंने जिन मानसिक और शारीरिक लक्षणों का सामना किया, वे दर्दनाक थे। मैं उन आघातों को दूर करने के लिए इलाज कर रहा हूं, जिसमें अपराध और शर्म की बात है जो मुझे बीमार होने से महसूस हुई और अवशिष्ट अपराध और श...
पढ़ना जारी रखेंमुझे वास्तव में कभी कोई शौक नहीं था। मैंने कम उम्र में शादी की और मेरे तीन बच्चे थे। वह, साथ ही एक पूर्णकालिक नौकरी, मेरे लिए बहुत कम समय बचा, शौक की तो बात ही छोड़ दीजिए। उदाहरण के लिए, मैं यह ब्लॉग लिखता हूं और पढ़ता हूं, लेकिन मैं इनमें से किसी भी शौक पर विचार नहीं करता। एक रचनात्मक आउटलेट के ...
पढ़ना जारी रखेंचिंता और उससे जुड़े शारीरिक लक्षणों के अलावा मैं अपेक्षाकृत स्वस्थ व्यक्ति हूं। मैं भाग्यशाली हूँ। बहुत से लोगों की तरह, मैं अपने शारीरिक स्वास्थ्य को हल्के में लेता हूं। निश्चित रूप से, मैं लगभग रोजाना सही खाने और व्यायाम करने की कोशिश करता हूं, लेकिन कुल मिलाकर, मैं अपने दिनों के बारे में सोचता...
पढ़ना जारी रखेंमैंने कभी खुद को परफेक्शनिस्ट नहीं माना। मेरी लिखावट गड़बड़ है, और मेरी अलमारी अस्त-व्यस्त है। मैं खाना बनाना या आकर्षित नहीं कर सकता। मैं ऑफ-की गाता हूं, और मैं कल्पना नहीं कर सकता. मैं स्वीकार करता हूं कि एक दोषपूर्ण इंसान के रूप में, मैं पूर्ण नहीं हूं। फिर, मेरी चिंता क्यों बढ़ जाती है, और मु...
पढ़ना जारी रखेंएक साल से अधिक समय हो गया है जब मैंने अपने प्यारे पिल्ला, कैनेल, एक कॉकर स्पैनियल को अलविदा कहा। जब वह 18 महीने की थी, तब मैंने उसे गोद लिया था और 13 साल तक उसे अपने साथ पाकर धन्य हो गया था। उस पूरे समय के दौरान, कैनेल ने मेरी इस तरह से मदद की कि वह निश्चित रूप से समझ नहीं पाई, जिनमें से कम से कम...
पढ़ना जारी रखेंलगभग एक साल पहले आज तक, मैं हफ़्तों की अपंगता में सिर के बल दुर्घटनाग्रस्त हो गया घबराहट और चिंता का दौरा जिसने मुझे भयभीत और आहत कर दिया। मैंने खोजा और पाया आघात चिकित्सक जो मुझे आघात से बाहर निकलने में मदद कर सके ताकि मैं खुद बन सकूं और जीने के लिए वापस आ सकूं। मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है क...
पढ़ना जारी रखें10 अगस्त, 2022 को मैंने लिखा था कि मैं कैसे मेरे आघात की वसूली में एक मील का पत्थर तक पहुंच गया, विशेष रूप से, मैं बिना किसी घटना के संभावित रूप से उच्च-ट्रिगर घटना के माध्यम से कैसे प्रबंधित हुआ। इस सप्ताह के अंत में सबसे महत्वपूर्ण मील का पत्थर आता है जब मैं उस स्थान पर लौटता हूं जहां आघात का स...
पढ़ना जारी रखेंट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और दखल देने वाले विचारों की स्पष्ट चर्चा शामिल है।मैंने कई साल पहले, अतीत में आत्महत्या पर विचार किया है। हाल ही में, मुझे परेशान करने वाले दखल देने वाले विचार आए हैं। दोनों का अनुभव करने और जीवित रहने के बाद, मुझे पता है कि कैसे घुसपैठ के विचार आसानी से आत्...
पढ़ना जारी रखेंलगभग एक साल से, मैं के दुर्बल करने वाले एपिसोड से जुड़े आघात के माध्यम से काम करने के लिए चिकित्सा के लिए जा रहा हूं तीव्र घबराहट और चिंता मुझे 2021 की देर से गर्मियों का सामना करना पड़ा। हाल के सप्ताहों में, मैं रहा हूँ मेरी चिंता-शमन रणनीतियों का अभ्यास करना और चिंता ट्रिगर करने के लिए मेरी लची...
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मैं ईमानदार रहूंगा, जब कुछ महीने पहले मुझे नया फोन खरीदने का सामना करना पड़ा था, तो मेरे फैसले मे...
हम सभी हमें संगठित और केंद्रित रखने के लिए नियमों से जीते हैं। कुछ नियम हमें जीवन की दैनिक चुनौति...
कुछ परिवारों के लिए, उनके बच्चे के लिए एक चिकित्सा निदान चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखता है। माता-...