जहां आत्महत्या के विचार और दखल देने वाले विचार मिलते हैं

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और दखल देने वाले विचारों की स्पष्ट चर्चा शामिल है।

मैंने कई साल पहले, अतीत में आत्महत्या पर विचार किया है। हाल ही में, मुझे परेशान करने वाले दखल देने वाले विचार आए हैं। दोनों का अनुभव करने और जीवित रहने के बाद, मुझे पता है कि कैसे घुसपैठ के विचार आसानी से आत्महत्या के विचारों में बदल सकते हैं।

आत्महत्या और दखल देने वाले विचारों के साथ मेरा अनुभव

2012 में, गहरे अवसाद की अवधि के दौरान, मैं अपनी हथेली को गोलियों के भार से भरने के लिए इतना आगे बढ़ गया, जिसे मैं एक निराशाजनक जीवन मानता था, उसे समाप्त करने के इरादे से। इससे पहले कोई दखल देने वाला विचार नहीं आया। अवसाद था मुझे जीने की इच्छा से निकाल दिया. थेरेपी ने मुझे केवल एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना सिखाया था जिसका मैं इंतजार कर रहा था; मेरी बेटी की आने वाली शादी। पूरी निराशा में, मैंने तब अपने भाई को समर्थन के लिए बुलाया। मैं बाहर पहुंच गया। इन दोनों हरकतों ने मेरी जान बचाई।

मेरे पास घुसपैठ के विचार भी हैं। हाल ही में, वास्तव में। मेरे दखल देने वाले विचार हफ्तों की तीव्र घबराहट और चिंता से जुड़े आतंक के एक कष्टदायक पैकेज के हिस्से के रूप में आए। मैं आधी रात को पहले से ही दहशत की स्थिति में उठा, मेरे दिमाग में बाढ़ आ गई

यह सब खत्म करने के दखल देने वाले विचार:

"मैं इसे और नहीं ले सकता।"

"मुझे इसे समाप्त करने की आवश्यकता है।"

"मैं अभी उठूंगा और इसे समाप्त करूंगा।"

"इसे खत्म करने में कितनी गोलियां लगेंगी?"

"आप कमजोर हैं।"

"तुम दूर नहीं जा सकते?"

यह जानते हुए कि मैं 2012 में अपनी जान लेने के कितने करीब आऊंगा, मैंने तुरंत अपने डॉक्टर को देखा, जिन्होंने कम खुराक वाली एंटीसाइकोटिक निर्धारित की, जिससे बहुत मदद मिली। अपने विचारों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से पुनर्निर्देशित करने के तरीके पर चिकित्सा में मैंने जो सीखा, उसका उपयोग करते हुए, फिर मदद के लिए अपने डॉक्टर के पास जाने से मेरी जान बच गई।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

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