लाफ्टर - अलस्विटिंग डिप्रेशन के लिए अनसंग हीरो

जबकि कोई निश्चित, चिकित्सीय साक्ष्य नहीं है जो हंसी को बेहतर बनाता है सेरोटोनिन स्तरों (जिनमें से कमी को एक अभिन्न अंग खेलने के लिए कहा जाता है डिप्रेशन), अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए हंसी निश्चित रूप से अनसंग नायक है।

"अगर हम नहीं हंस सकते तो हम सब पागल हो जाएंगे." - रॉबर्ट फ्रॉस्ट

यह है एक तथ्य यह है कि हँसी डोपामाइन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाती है और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करती है। और यह बहुत अच्छा भी अच्छा लगता है।

पिछले हफ्ते, मैंने इसके बारे में लिखा मुझे अवसाद ने क्या सिखाया है. जबकि वास्तविक नहीं है इलाज, प्रति से, हँसी निश्चित रूप से सबसे ऊपर है मेरे उन चीजों की सूची जिन्होंने मुझे अपने प्रमुख अवसादग्रस्तता एपिसोड के दौरान मदद की और मुझे अंदर रखने में मदद की अवसाद से मुक्ति.

मैं कुछ हफ्तों के लिए किसी न किसी तरह की है। मुझे कष्ट हुआ अवसाद कम एक अत्यंत द्वारा पीछा किया भावनात्मक सप्ताह इसके बाद पिछले सप्ताह जब मैंने एक ठंडा सिर पकड़ा। इन पिछले कुछ हफ्तों के साथ इस तथ्य के साथ कि यह है फिर भी फरवरी और क्रूर ठंड, और चीजें बहुत गंभीर लग रही थीं।

लाफ्टर ने रफ वीक की मदद की

कल रात, हुब्बी और मैं शाब्दिक रूप से सैकड़ों चैनलों के माध्यम से फ्लिप कर रहे थे, जो यह तय करने की कोशिश कर रहे थे कि क्या देखना है। हमारी रुचि को देखकर कुछ भी नहीं मिला (मुझे पता है, मुझे पता है - पहली दुनिया की समस्या), हमने यह देखने का फैसला किया कि क्या नेटफ्लिक्स के पास कुछ भी है या नहीं। हमने कुछ कॉमेडी स्पेशल (लुईस ब्लैक, लुई सी। के। और जेफ डनहम) को देखने के लिए चुना। मुझे इतनी मुश्किल से हँसी आई, जबकि मुझे कुछ खाँसने के लायक़ से अधिक दर्द हुआ, इसने मुझे अविश्वसनीय महसूस कराया! रोशनी। खुश। आशावादी।

"हमेशा हंस सकते हैं जब आप कर सकते हैं; यह सस्ती दवा है। "- लॉर्ड बायरन

जब आप अवसाद में हों तो हंसना असंभव है। मुझे यह पता है - पहला हाथ। फिर भी, कुछ और करने के लिए प्रेरणा की कमी और ऊर्जा से भरा आधा से भी कम के साथ, मैं हंसी में अपने अवसाद के लक्षणों से राहत की तलाश करेगा।

चाहे वह यूट्यूब पर एक अजीब शो या YouTube पर उल्लसित पशु वीडियो या नेटफ्लिक्स पर कॉमेडी स्पेशल का पता लगा रहा हो, जब हंसी अवसाद के लक्षणों को कम करने की बात आती है तो हंसी एक अनसंग नायक है।

हँसी के बिना एक दिन व्यर्थ है। ”- चार्ली चैपलिन