क्या आपको काम में डिप्रेशन नाप लेना चाहिए?

इंटरनेट एक अवसादग्रस्त झपकी को परिभाषित करता है क्योंकि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को अपने अवसाद से निपटने के लिए जितना जरूरी है उससे कहीं अधिक नींद आती है। स्वाभाविक रूप से, यह अस्वास्थ्यकर है, काम पर असंभव का उल्लेख नहीं है। मेरे लिए हालांकि, एक अवसाद झपकी एक सकारात्मक है अवसाद के लिए मैथुन तंत्र यदि, और केवल अगर, झपकी की अवधि एक खिंचाव पर 20 मिनट तक सीमित है। जब इस तरह से एक अवसाद झपकी को समय पर और लक्षित किया जाता है, तो यह स्वस्थ होने के अलावा कुछ भी कैसे हो सकता है?

जब मैं सुबह 9:00 बजे से शाम 5:00 बजे तक काम करता था। नौकरी, मुझे याद है कि मैंने बहुत दिनों तक उत्पादक रहा था। दोपहर के भोजन के बाद, मैं कार्यालय की इमारत के एक एकांत तल तक जाता हूँ और 20 मिनट के लिए अपने फोन अलार्म के साथ शांति से झपकी लेता हूँ। मेरी आखिरी डेस्क की नौकरी 2016 में थी, और हालांकि मुझे एक विशेषज्ञ द्वारा निदान नहीं किया गया था (जो कि 2018 में हुआ था), मेरे पास था अवसादग्रस्तता प्रकरण समय के साथ ही। मैं दोपहरों में अपना सबसे कम महसूस करूँगा और इन झटकों को लेने से मुझे वास्तव में बहुत अधिक खुश होने में मदद मिली। वास्तव में, अगर यह उन झपकी के लिए नहीं थे, तो मैं शायद कम उत्पादकता या इस तरह के कुछ कारणों से निकाल दिया जाता।

दूसरे शब्दों में, आप अवसाद की एक बड़ी पैरोकार नहीं पाएंगे। मेरा मानना ​​है कि उनके पास मन, शरीर और आत्मा के लिए चमत्कारी उपचार शक्तियां हैं। उन्होंने मुझे खुद से बात करने में भी मदद की है आत्महत्या का प्रयास.

कैसे काम पर एक अवसाद झपकी लेने के लिए

काम पर झपकी लेने के रास्ते में आने वाली सबसे बड़ी बाधा सबसे दुख की बात है कि अधिकांश कार्यस्थल काम के घंटों के दौरान झपकी लेने का समर्थन या प्रोत्साहित नहीं करते हैं। मुझे एक कर्मचारी के बारे में पता है जो आलसी के रूप में गुमराह हो गया था जब उसने अपने डेस्क पर इस तरह के एक जोड़े को लिया था। उनकी बेहतर उत्पादकता पर किसी का ध्यान नहीं गया और उनके प्रबंधक ने उन्हें बाहर करना शुरू कर दिया। यदि आपका बॉस या प्रबंधक सिर्फ अनम्य है, तो विवेकहीन होना सबसे अच्छा है।

नीचे दिए गए वीडियो को देखें कि कैसे अपने बॉस को परेशान किए बिना या बाहर खड़े होकर डिप्रेशन नैप लें।

सब सब में, एक अवसाद झपकी अपने मन को रिबूट करने के लिए एक त्वरित फिक्स है जब आप अभिभूत, थका हुआ महसूस करते हैं या सामान्य रूप से जीवन से एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। यह एक जोखिम है जो काम पर कम से कम एक बार लेने के लायक हो सकता है।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.