मेरा एकमात्र संकल्प बेहतर मुकाबला तंत्र विकसित करना है
2016 से, जीवन मेरे रास्ते में अभूतपूर्व व्यक्तिगत और व्यावसायिक चुनौतियों का सामना कर रहा है। मैं उनके साथ सबसे अच्छा मुकाबला कर रहा हूं, मुख्य रूप से इस फारसी कहावत में मेरे विश्वास के कारण: यह भी बीत जाएगा। और 2019 के अंत की ओर, चीजें ऊपर दिख रही थीं, यदि केवल थोड़ा ही। फिर 2020 में, दुनिया COVID-19 महामारी की चपेट में आ गई। कहने की जरूरत नहीं है, मेरे सामने चुनौतियों की एक नई सूची थी। हालाँकि, इस बार, मुझे कहावत पर बहुत कम विश्वास था। मैंने चलते रहने की कोशिश की, लेकिन जनवरी 2022 में, मैंने परिप्रेक्ष्य के लिए रुकने का फैसला किया। यही कारण है कि मेरे पास केवल एक नए साल का संकल्प है: अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र को कम करने के लिए।
2022 आत्मनिरीक्षण और आराम के बारे में है
पिछले कुछ महीनों में, मैं ट्रेडमिल पर हम्सटर की तरह महसूस कर रहा हूं। इस कारण महामारी थकान और नैदानिक और स्थितिजन्य अवसाद की घातक जोड़ी, मैंने 2021 में कुछ अस्वास्थ्यकर मुकाबला करने वाले तंत्रों को उठाया। जबकि कुछ समय के लिए उन पर भरोसा करना ठीक था, मुझे डर है कि मैंने उन्हें बहुत लंबे समय तक रहने दिया। परिणाम? मैं के एक एपिसोड से गुज़र रहा हूँ
लो-फंक्शनिंग डिप्रेशन (LFD), कुछ ऐसा जो मैं किसी पर नहीं चाहता। अधिक काम करने के लिए धन्यवाद, कयामत स्क्रॉलिंग, और थोड़ा व्यायाम, यह अपेक्षित था। सावधान रहें: यदि आप इन अस्वास्थ्यकर मुकाबला करने के तंत्र को आदत बनने देते हैं, तो आप एलएफडी से ग्रस्त हैं और खराब हुए. मुझे पता है कि दोनों से उबरने का एकमात्र तरीका धीमा होना और बिना माफी मांगे आराम करना है।स्वास्थ्य मेरे दिमाग में है
ठीक से ठीक होने के लिए, मुझे जीवनशैली में तत्काल परिवर्तन करने की आवश्यकता है। इसलिए, इस वर्ष मेरा ध्यान अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने पर है। यह तभी हो सकता है जब मैं अस्वस्थ मुकाबला करने वाले तंत्रों को स्वस्थ लोगों के साथ बदल दूं। मुझे आशा है कि आप भी ऐसा करेंगे - क्योंकि हम में से कई लोग महामारी के कारण बुरी आदतों में पड़ गए हैं।
ट्रेडमिल पर हम्सटर की तरह महसूस करना बंद करने के लिए स्व-देखभाल को प्राथमिकता देना अनिवार्य है। इन पिछले कुछ वर्षों में हमने जो कुछ भी किया है, उसके साथ थक जाना और मोहभंग होना सामान्य है। महामारी से पहले की गति से चलते रहने के लिए हम कब तक खुद को आगे बढ़ा सकते हैं? आखिरकार, महीने का कर्मचारी बनने की तुलना में एक अच्छी तरह से विश्राम किया हुआ दिमाग अधिक महत्वपूर्ण है। मेरे अनुभव में, लचीलापन बनाने के लिए आराम महत्वपूर्ण है। और क्या हमें महामारी से निकलने के लिए लचीला होने की जरूरत नहीं है? इसलिए, कम से कम हम यह कर सकते हैं कि धीमा हो और आराम के लिए समय निकालें। रिकवरी में लंबा समय लग सकता है, लेकिन यह एक अच्छी शुरुआत है।
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां ढूंढ सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.
