आत्म-नुकसान के विरोधाभास को समझना

आत्म-नुकसान के विरोधाभास को समझना मुश्किल हो सकता है, यहां तक ​​कि हममें से जो इसके अंदर रहते हैं उनके लिए भी। हम बेहतर महसूस करने के लिए खुद को चोट पहुँचाते हैं - और नहीं, सतह पर, इसका कोई मतलब नहीं है। लेकिन इस समय, कभी-कभी ऐसा लगता है कि हमारे पास एकमात्र विकल्प है।

आत्म-नुकसान का विरोधाभास, समझाया गया

क्या आपने कभी ऐसी दवा ली है जिसका स्वाद बहुत खराब था, जिससे शायद आपको चक्कर आ गए हों - लेकिन अंततः आपको बेहतर बना दिया? आत्म-नुकसान का विरोधाभास कुछ इसी तरह काम करता है। ऐसा नहीं है कि खुद को चोट पहुंचाने से दुख नहीं होता। आशा यह है कि हालांकि आप बाद में महसूस करते हैं कि आप पहले की तुलना में किसी भी तरह से बेहतर होंगे। एकमात्र समस्या यह है कि, उस दवा के विपरीत, जिसका मैंने उल्लेख किया है, आत्म-नुकसान वास्तव में आपको बेहतर होने में मदद नहीं करता है।

शारीरिक दर्द की बात यह है कि इसे समझना आसान है। यहां तक ​​​​कि एक बच्चा भी जल्दी सीखता है कि कुछ चीजें, जैसे कि आपके घुटने को खुरचना या आपके पैर के अंगूठे को दबाना, चोट पहुंचाने वाली हैं। और जब आप अपने आप को चोट पहुँचाते हैं, तो कारण और प्रभाव स्पष्ट होते हैं - आप जानते हैं कि वास्तव में आपको क्या चोट लगी है, और क्यों। अधिकांश लोगों को यह जानने के लिए पर्याप्त बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा भी पता है कि इसे बेहतर कैसे बनाया जाए।

मनोवैज्ञानिक दर्द अलग है। कभी-कभी हम कारण से अवगत होते हैं, लेकिन समाधान (जिसमें अन्य बातों के अलावा, चिकित्सा शामिल हो सकती है) को समझना या शुरू करना मुश्किल हो सकता है। दूसरी बार, हम यह पता लगाने के लिए भी संघर्ष कर सकते हैं कि दर्द कहाँ से आ रहा है। मेरे पास दिन हुआ करते थे - उनमें से बहुत सारे - जहाँ मुझे लगा कि मेरा दिन अच्छा चल रहा है, केवल अचानक ही मैं खुद को अंधेरे भावनाओं में डूबता हुआ पाता हूँ जो कहीं से भी निकलती प्रतीत होती हैं।

प्रारंभिक चेतावनी के संकेतों को पहचानना सीखने में समय, और अभ्यास, और धैर्य लगता है कि ऐसी भावनाएँ अपने रास्ते पर हैं। उन भावनाओं की उत्पत्ति को पहचानने में अच्छा होने के लिए और भी अधिक अभ्यास करना पड़ता है।

यदि आपने कभी किसी ऐसी चीज़ पर अति प्रतिक्रिया व्यक्त की है जिसे आपको बाद में एहसास हुआ कि वह अपेक्षाकृत तुच्छ थी, तो आपने स्वयं इसका स्वाद चखा है। संभावना है कि आप वास्तव में रात के खाने के अधिक पकाने से परेशान नहीं थे या आपका मित्र आपको कॉल करना भूल गया था पीछे - सतह के नीचे कुछ बहुत गहरा, बहुत कम तुच्छ चल रहा था जिसके कारण आप प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित हुए तुमने किया।

आत्म-नुकसान हमारी उलझी हुई भावनाओं को सुलझाने के लंबे और कठिन भावनात्मक कार्य के लिए एक शॉर्टकट की तरह महसूस कर सकता है। चोट आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ ठोस देती है। यह आपके लिए अपनी भावनाओं को बाहर निकालने का एक आउटलेट हो सकता है, या ऐसी स्थिति में रेचन की भावना प्रदान कर सकता है जिसे आप हल करने में अन्यथा असहाय महसूस करते हैं। यह अत्यधिक भावनाओं के लिए मुक्ति प्रदान कर सकता है, या उन लोगों के लिए जो कुछ भी महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, यह सुन्नता की एकरसता से स्वागत योग्य राहत हो सकती है।

आत्म-नुकसान का विरोधाभास, अस्वीकृत

आत्म-नुकसान के विरोधाभास के साथ वास्तविक समस्या यह है कि हमारा दिमाग कितनी आसानी से हमें इस पर भरोसा करने के लिए छल करता है। हमें चोट लगती है, लेकिन फिर हम किसी तरह से बेहतर महसूस करते हैं - और हमारा दिमाग बहुत जल्दी उस कारण-और-प्रभाव के संबंध में वास्तव में बड़ी तस्वीर लेने के बिना लेट जाता है।

हां, खुद को नुकसान पहुंचाना पहली बार में एक प्रभावी समाधान की तरह लग सकता है। आप "बेहतर" महसूस कर सकते हैं - हालाँकि आप इसे परिभाषित करते हैं - पहले। लेकिन हफ्तों, दिनों, कभी-कभी घंटों के भीतर, वह अनुभूति फीकी पड़ जाती है, और हम उसी भारी स्थिति से निपटने के लिए रह जाते हैं, जिसके साथ हमने शुरुआत की थी। बेशक, आत्म-नुकसान वास्तव में नहीं है हल करना कुछ भी।

यह वास्तविकता से बचने के लिए अपनी आँखें बंद करने जैसा है। ज़रूर, आप एक पल के लिए दुनिया को रोक सकते हैं, लेकिन जब आप फिर से अपनी आँखें खोलेंगे, तब भी वह वहाँ रहेगी। अपनी आँखें बंद करने से यह दूर नहीं हुआ, इसने आपको कुछ समय के लिए इसके बारे में कम जानकारी दी।

आत्म-नुकसान का पूर्ण विरोधाभास यह है कि, बेहतर महसूस करने के लिए खुद को चोट पहुँचाने में, हम अंततः पहले से कहीं अधिक घायल हो जाते हैं - न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी। यह एक दुष्चक्र है, जिसमें गिरना बहुत आसान है, और निराशा से वापस बाहर निकलना मुश्किल है।

परन्तु आप कर सकते हैं इस पर काबू करो। हाँ, इसमें समय लगेगा। हाँ, यह अभ्यास करेगा। और हाँ, यह पहली बार में हर एक दिन आपके धैर्य की कोशिश करेगा। लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा, क्योंकि आप अंततः बेहतर महसूस करेंगे-असल में, इस बार।