मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को साझा करने के लिए बहादुर नहीं हूँ

मुझे, कई लोगों की तरह, मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के साथ अपने अनुभव साझा करने के लिए बहादुर कहा गया है। यह हमेशा मेरे साथ अजीब तरह से बैठा रहता है क्योंकि मैंने खुद को उस रोशनी में कभी नहीं देखा। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को साझा करने के लिए बहादुर नहीं हूं। मैं देख सकता हूं कि जब मानसिक स्वास्थ्य का कलंक इतना व्याप्त है तो लोग बोलने में बहादुरी कैसे देखेंगे। फिर भी, यह शब्द अभी भी वह नहीं है जिसकी मैं पहचान करता हूं। यह बिल्कुल ठीक नहीं बैठता।

लेबल और हमारे अनुभवों को समझना

मनुष्य और लेबल कुछ अजीब चीज हैं। हम या तो उन्हें ढूंढते हैं या उन्हें एकमुश्त अस्वीकार करते हैं, कभी-कभी एक ही स्थान के भीतर। उदाहरण के लिए, मेरे लिए अपने संघर्षों के लिए लेबल होना मददगार है क्योंकि तब मैं उन्हें बेहतर ढंग से समझ सकता हूं। मैं समझ सकता हूँ कि मेरे विचारों में अंधेरा है डिप्रेशन. मैं समझ सकता हूँ कि वहाँ भी जो अराजकता रहती है, वह है चिंता. मैं समझ सकता हूं कि मेरी त्वचा को चुनना बंद करने में मेरी अक्षमता है उत्तेजना (त्वचा-उठाना) विकार. इन पर लेबल लगाने से, मैं समझ सकता हूँ कि इनका मुकाबला कैसे किया जाए। इससे पहले कि मैं उन लेबलों को ढूंढता जो फिट हों, कुछ भी सही नहीं लगा।

एक तरह से, मुझे बहादुर शब्द के बारे में ऐसा ही लगता है। जब लोग कहते हैं कि मैं बहादुर हूं मेरी कहानी साझा करना, ऐसा नहीं लगता कि यह फिट बैठता है। शाब्दिक परिभाषा को देखते हुए - कि बहादुर होने का अर्थ है किसी ऐसी चीज का सामना करना या सहना जो दर्द का कारण बनती है या डर—मैं देख सकता हूं कि लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने वाले लोगों को वह लेबल क्यों सौंप देते हैं संघर्ष। यह मानसिक स्वास्थ्य कलंक के मद्देनजर बहादुरी का कार्य हो सकता है।

लेकिन इसे इस तरह से देखने पर भी यह मेरे लिए सही नहीं है। कुछ भी हो, मैं मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में बात करना जीवित रहने के कार्य के रूप में देखता हूं।

मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष और कलंक से बचने के लिए बोलना

हम में से कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझते हुए चुप रहना जितना खतरनाक है उतना ही हानिकारक भी है। इसमें ले जा सकने की क्षमता है आत्महत्या के विचार क्योंकि यह एकमात्र व्यवहार्य समाधान की तरह लगता है।

अगर मैंने अपने अवसाद, चिंता और त्वचा के चयन के बारे में लिखना और बात करना शुरू नहीं किया होता, तो शायद मैं आज यहां नहीं होता। इन मुद्दों को आवाज और भाषा देने से मुझे इससे बचने का रास्ता खोजने में मदद मिली, साथ ही मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ टैग करने वाले कलंक को भी।

मैं लोगों को यह महसूस करने से नहीं रोक सकता कि वे इस तरह की चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, और मैं यह नहीं कह रहा हूं कि अगर वे अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं तो दूसरों को बहादुर महसूस नहीं करना चाहिए। लेकिन, अपने लिए, मैं कहूंगा कि मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में बोलने के लिए बहादुर नहीं हूं। मैं बच रहा हूँ।

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक फिक्शन और नॉन-फिक्शन लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, और Goodreads.