छुट्टियां मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं

चमकीला और टिमटिमाती रोशनी और जयकार के बीच, यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे लोग सुनना चाहते हैं, लेकिन यह सच है: छुट्टियां मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। जबकि दूसरों को संगीत और उपहार लपेटने में खुशी मिलती है, मुझे बेचैनी, चिंता और अंधेरा लगता है। इससे भी अधिक कठिन बात यह है कि इसके बारे में बात करने के लिए वास्तव में कोई सुरक्षित, कलंक-मुक्त स्थान नहीं है।

हॉलिडे मैजिक मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों का इलाज नहीं करता है

मुझे क्षमा करें। हॉलिडे मैजिक मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों का इलाज नहीं है। यह एक हॉलमार्क फिल्म नहीं है जहां मुख्य पात्र सीखता है क्रिसमस का उत्साह. यही जिंदगी है, जहां मेरे लिए संघर्ष जारी है। यहां तक ​​कि बढ़ता है।

लेकिन ऐसा कहने का मतलब अक्सर मिलना होता है ग्रिंच होने के बारे में टिप्पणियाँ, जिसके बारे में मैंने विस्तार से लिखा है। मैं यहां उस बारे में दोबारा बात करने नहीं आया हूं। इसके बजाय, मैं छुट्टियों के मौसम में मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में ईमानदार होने के लिए जगह बनाने के बारे में बात करना चाहता हूं।

छुट्टियों के नकारात्मक प्रभावों के बारे में बात करना संघर्ष को आसान बनाने में मदद कर सकता है

छुट्टियों के मौसम को ईमानदारी से पसंद नहीं करने के बारे में बात करने के लिए जगह होने से मुझे लगता है कि लोग समझते हैं। खुशी को दबाने का डर मेरे जैसे लोगों को शर्मिंदा और कलंकित करता है जो छुट्टी से नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं, जो वास्तव में चीजों को और खराब कर देता है क्योंकि यह सिर्फ और अधिक नकारात्मकता को बढ़ावा देता है। मैं चर्चा करता हूं यह नीचे दिया गया वीडियो है।

यह छुट्टियों को बर्बाद करने के बारे में नहीं है। यह जीवित रहने की कोशिश के बारे में है

एक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह लगने के जोखिम पर, छुट्टियों का नकारात्मक प्रभाव कैसे पड़ता है मानसिक स्वास्थ्य कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं शायद हर साल बात करता रहूंगा। मैं इस बातचीत को तब तक जारी रख सकता हूं जब तक लोगों को यह एहसास नहीं हो जाता कि यह छुट्टियों को बर्बाद करने का प्रयास नहीं है, बल्कि एक वास्तविकता है कि हम-मैं हूँ-अस्तित्व के लिए संघर्ष करना।

क्या एक सुरक्षित स्थान का उपहार यह स्वीकार करने के लिए है कि छुट्टियां मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं एक उपहार जो आप इस मौसम में दे सकते हैं?

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक फिक्शन और नॉन-फिक्शन लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.