उच्च-कार्यशील बीपीडी with के साथ पुनरावर्तन के बारे में दोषी महसूस करना

मुझे हाई फंक्शनिंग बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) है। इसका मतलब यह है कि हालांकि मैं अभी भी लक्षणों से जूझ रहा हूं, मैं नौकरी, दीर्घकालिक संबंध और आम तौर पर दुनिया में कार्य कर सकता हूं। हालांकि, मैं अभी भी अपने ठीक होने में धीमी अवधि और पिछड़े कदमों का अनुभव करता हूं, जिससे मुझे उच्च-कार्यशील बीपीडी के साथ रिलेप्स के बारे में दोषी महसूस होता है।

हाई-फंक्शनिंग बीपीडी. से पहले

मैं हमेशा उच्च-कार्यशील नहीं था। मुझे पहली बार 22 में अपना बीपीडी निदान मिला, इसलिए मैं 18 और 22 के बीच काफी हद तक नियंत्रण से बाहर था। मुझे पहले चिंता और अवसाद के निदान मिले थे, जिसने मेरे कुछ लक्षणों की व्याख्या की, लेकिन मेरी विस्फोटक भावनाओं और गहरी आत्म-घृणा का हिसाब नहीं दे सका।

इस समय, मैं मुश्किल से काम कर रहा था। मैंने विश्वविद्यालय में भाग लिया लेकिन अपनी आधी कक्षाओं में देर से आया और दूसरी आधी को छोड़ दिया। मैंने अभी भी अंशकालिक काम किया है, लेकिन मैं अक्सर काम पर इतना खाली और नियंत्रण से बाहर महसूस करता था कि कभी-कभी मैं अपनी भावनाओं को छिपा नहीं पाता था। मैं बलात्कार के दर्दनाक परिणाम से भी जूझ रहा था और इन कठिन भावनाओं में से कुछ को सुन्न करने के लिए नियमित रूप से मादक द्रव्यों के सेवन में लगा हुआ था।

मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि मैं डूब रहा हूं और बस अपना सिर पानी से ऊपर रखने की कोशिश कर रहा हूं। क्योंकि मेरी भावनाएं इतनी भारी थीं, मैं ईमानदारी से अपने लिए भविष्य की कल्पना नहीं कर सकता था और मुझे संदेह था कि मैं 25 से आगे नहीं जीऊंगा। जब तक मुझे 22 साल की सुसाइड वॉच पर अस्पताल में भर्ती नहीं कराया गया था, तब तक मुझे बीपीडी के लिए अपना निदान प्राप्त हुआ और मैं अपनी स्थिति को समझना शुरू कर सका और डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी शुरू कर सका।

उच्च कार्यशील बीपीडी के साथ पुनरावर्तन

अब मेरे पास वह है जिसे मैं उच्च-कार्यशील बीपीडी मानता हूं। मैं अपनी भावनाओं पर पूर्ण नियंत्रण या पूर्ण शांति में नहीं हूं, लेकिन मैं दिन-प्रतिदिन के भावनात्मक उतार-चढ़ाव को काफी हद तक संभाल सकता हूं। मैं ग्राहकों को खोए बिना पूर्णकालिक काम कर सकता हूं, इससे बचने के बिना अपनी शादी को बनाए रख सकता हूं, और भविष्य की योजनाओं के साथ अपने जीवन के बारे में जा सकता हूं।

हालाँकि, मुझे अभी भी रिलैप्स का अनुभव होता है। पेरू, जहां मैं रहता हूं, में अस्थिर राजनीतिक स्थिति के कारण हाल ही में चीजें बहुत चुनौतीपूर्ण रही हैं चल रहे महामारी प्रतिबंध जिसका मतलब है कि मैंने अपने परिवार को दो साल में नहीं देखा है, और सामान्य वित्तीय दबाव। मेरे कंधों पर लगातार बैठे सभी तनावों के साथ, मैंने देखा कि मेरी भावनाएं अधिक अस्थिर हैं, मैं अवसाद से ग्रस्त हूं, और मैं बाध्यकारी विचारों और व्यवहारों के साथ संघर्ष करता हूं।

ये पुनरावर्तन और पुनर्प्राप्ति में पिछड़े कदमों को संभालना मुश्किल हो सकता है। मैं अक्सर दोषी महसूस करता हूं कि मैं चिकित्सीय प्रथाओं में गहरी गोता नहीं लगा रहा हूं, जबकि मैं खुद को जारी रखने की कोशिश करता हूं। मैं काम और उत्पादक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, अगर मैं आराम करना शुरू करता हूं तो गहरी खालीपन से डरता हूं। यह निर्धारण मेरी मजबूरियों को जन्म देता है, जहां मैं खुद को दिन भर लगातार नई नौकरियों की तलाश में पाता हूं और भविष्य के लिए योजना बनाने की कोशिश करता हूं।

तर्कसंगत स्तर पर, मुझे पता है कि मैं इस अवधि को पार करने के लिए क्या कदम उठा सकता हूं और इसे अपने लिए आसान बना सकता हूं। मुझे पता है कि मुझे ध्यान की ओर मुड़ना चाहिए, अपने आप को और अधिक विश्राम का समय देना चाहिए, और अपनी मजबूरियों का विरोध करना चाहिए। हालाँकि, मेरे दिनों को पूरा करने के लिए जो प्रयास करना पड़ता है, वह कभी-कभी मुझे उस ऊर्जा से वंचित कर सकता है जिसकी मुझे पुनर्प्राप्ति के लिए सक्रिय कदम उठाने की आवश्यकता होती है।

निम्नलिखित वीडियो में, मैं चर्चा करता हूं कि मैं अपने ठीक होने में इन पुनरावर्तनों और धीमी अवधियों से कैसे निपटता हूं।

जब आप रिलैप्स का अनुभव करते हैं तो आप क्या करते हैं? क्या आपके पास ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो आपको इन अवधियों से गुजरने में मदद करती हैं? कृपया मुझे अपने अनुभव टिप्पणी अनुभाग में बताएं।