"अपनी सीमाओं से इनकार करने वाले किसी भी लंबे समय के प्रभावकारी प्रभाव"

“आपके पास अद्भुत है क्षमता.”

"यदि केवल आप ही अपने आप को लागू ..."

"अपने सबसे कठिन प्रयास करने से डरो मत।"

यदि आपके पास ADHD है, तो संभावना है कि आप इन आलोचनाओं को सुनते-सुनते-प्रोत्साहित होते हैं या इसी तरह के सुझाव देते हैं: ADHD के साथ हम में से केवल उन लोगों को अपने आप को अपनी "पूर्ण क्षमता" पर धकेलने की आवश्यकता है, हम बहुत कुछ कर सकते हैं यदि केवल हम प्रयास करें।

समस्या है, न्यूरोलॉजिकल रूप से बोलना, एडीएचडी एक बड़ी बाधा की कोशिश करता है। और जब हम काफी तिजोरी भरते हैं, तो हम हर चीज के ऊपर उभरे हुए आत्मसम्मान के साथ खत्म हो जाते हैं।

दोगुना मुसीबत

उद्धरण के लिए एक लेख का सार 2011 में आणविक मनोचिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित, "डोपामाइन इनाम मार्ग का व्यवधान ADHD वयस्कों में प्रेरणा की कमी के साथ जुड़ा हुआ है, जो योगदान दे सकता है ध्यान कम हो जाता है। ”दूसरे शब्दों में, एडीएचडी के साथ पैदा हुए व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र में एक हिचकी के कारण ध्यान देने में कठिनाई होती है, और इस बात से प्रेरित होने में परेशानी होती है चुनौती।

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दूसरे के लिए इस बारे में सोचें: क्या यह पर्याप्त रूप से बेकार नहीं होगा कि आपका ध्यान या प्रेरणा खराब हो? अल्पकालिक और दीर्घकाल में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए या तो अपने आप में पर्याप्त नहीं होगा जो अल्पकालिक और दीर्घ कालिक रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के लिए है जो अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना चाहता है? मुझे लगता है कि हम सभी उचित जवाब से सहमत हो सकते हैं, "ओह माय गॉड, यस।"

औसत से कम

और विक्षिप्त लोग यह महसूस नहीं कर पाते हैं कि प्रेरणा की कमी के कारण आपको यह कैसे संभव हो सकता है। अमेरिकी ड्रीम के जन्म के दशकों और दशकों बाद, पश्चिमी समाज अधिकांश अन्य गुणों से ऊपर एक स्वस्थ कार्य नैतिक मूल्य को जारी रखता है।

तो, अपने स्वयं के अपार्टमेंट की गोपनीयता में रसोई घर को साफ करने की प्रेरणा की कमी है; सार्वजनिक रूप से इस तरह लड़खड़ाना आपको अपने दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों, आदि के सेंसर के लिए उजागर करता है। ऐसा लगता है कि सचमुच दुनिया में हर कोई आपको आंखें दे रहा है।

इसके अलावा, यह समस्या के प्रश्नों तक ही सीमित नहीं है उत्पादकता; कभी-कभी, साधारण दैनिक जीवन के बारे में भी जाना एक महत्वपूर्ण संघर्ष हो सकता है।

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क्या मैं व्यक्तिगत अनुभव से बोलता हूं? तुम शर्त लगाओ मैं करता हूं।

वास्तविकता की जांच

अक्टूबर के बीच 25 और नवंबर। 8, मैं वाशिंगटन, डीसी में अपने बॉयफ्रेंड से मिलने गया, जहाँ वह ग्रैजुएट स्कूल में है। डी। सी। की सार्वजनिक परिवहन प्रणाली और मेरे बीच हमेशा एक कटु संबंध रहा है; ट्रांजिट इन्फ्रास्ट्रक्चर को नेविगेट करने में शामिल अनुक्रमण मेरे लिए एक बड़ी चुनौती है। और अपनी खुद की कार के बिना, मैं कई (सस्ती) विकल्पों के बिना था। तो मैं चला - बहुत।

एक सप्ताह के फफोले के बाद, मैंने खुद को स्वीकार किया कि यह समय था: मुझे बस लेना था। दुर्भाग्य से, यह निर्णय इस खोज के साथ मेल खाता है कि मेरे फार्मासिस्ट ने मेरी तत्काल रिलीज के लिए पूरे 28 दिनों का मूल्य शामिल नहीं किया था Focalin जब मैंने आखिरी बार अपना पर्चे भरा। लंबी कहानी छोटी, मुझे कम-आंका गया और एक ऐसे कार्य का सामना करना पड़ा जिसके लिए मुझे अपने सर्वश्रेष्ठ दिन में बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होगी।

लगभग दो घंटे के बाद, मैं अपने iPhone पर जानकारी इनपुट करने के लिए प्रेरणा का काम करने में कामयाब रहा, जो सिरी को मुझे बस में मार्गदर्शन करने के लिए प्रेरित करेगा और मुझे बताएगा कि एक बार मुझे क्या करना है। लेकिन मेरे आश्चर्य की कमी के कारण, मैं बस स्टॉप को खोजने में असमर्थ था और मुझे एहसास हुआ कि मुझे बस याद आ जाएगी, भले ही मैं यह इंगित करने में सक्षम था कि उस पर कहां पहुंचना है।

मुझे पता था कि मेरे माता-पिता और प्रेमी मुझे क्या करने के लिए कहेंगे: यह पता लगाएं कि स्टॉप कहाँ था और सही बस की प्रतीक्षा करें, या यदि आवश्यक हो तो पूरी तरह से अलग स्टॉप पर चलें। लेकिन उस समय, मैं जानता था कि छोटे अतिरिक्त प्रयास पूरी तरह से और पूरी तरह से मेरी क्षमताओं से परे हैं। इसलिए, हालांकि यह बस परिवहन से कहीं अधिक महंगा था, मैंने एक Lyft का आदेश दिया।

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अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में इनकार करने का दिखावा करना स्वाभाविक रूप से सशक्त है। दूसरों के प्रति राजनीतिक रूप से सही प्रतिक्रिया आपको अपने भीतर और अधिक प्रेरणा खोजने के लिए प्रेरित करती है? उनके विश्वास के लिए प्रशंसा व्यक्त करें और उन्हें सही साबित करने का संकल्प लें। लेकिन मेरे पास जीवन भर एडीएचडी था, और मैं अपने न्यूरोलॉजिकल स्टैमिना को किसी से बेहतर समझता हूं। मुझे पता है कि मैं क्या कर सकता हूं और क्या नहीं।

इससे भी महत्वपूर्ण बात, मैं इस बात से सहमत हूं कि मैं वह नहीं कर सकता जो मैं नहीं कर सकता, और मैं समझता हूं कि मैं क्यों नहीं कर सकता। मैं और एडीएचडी वाले सभी लोग प्रामाणिक रूप से, सीमाएं और सभी जीवन जीने के लायक हैं।

और यह वही है जो मैं अभी से करना चाहता हूं।

20 नवंबर, 2017 को अपडेट किया गया