एक COVID-19 निदान के बाद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य

मुझे एक सप्ताह पहले ही सीओवीआईडी ​​-19 का पता चला था। लक्षणों से जूझने ने मेरी शारीरिक शक्ति और मेरी भावनात्मक दृढ़ता का परीक्षण किया है। बीमारी के कारण और इसके निहितार्थ के कारण, मुझे COVID निदान के बाद अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित करना पड़ा।

एक COVID-19 निदान के बाद शारीरिक स्वास्थ्य

मैं बुखार से जाग गया और मांसपेशियों को अंतिम से पहले शनिवार को प्राप्त कर रहा था। मैं तुरंत पागल हो गया था कि यह COVID-19 था, विशेष रूप से पेरू में बढ़ती संक्रमण दर को देखते हुए, जहां मैं रहता हूं। विशेष रूप से वायरस के निरंतर मीडिया कवरेज के साथ, मैं पहले भी कई बार इसे अनुबंधित करने के बारे में चिंतित रहा हूं। हालांकि, एक तेजी से परीक्षण ने इस बार निदान की पुष्टि की।

यह समायोजन की अवधि रही है जहां मुझे अपने शरीर को आराम करने की अनुमति देनी पड़ी। यह चुनौतीपूर्ण रहा है क्योंकि मुझे अभी भी काम करने और पैसा बनाने की आवश्यकता है, लेकिन मैं अधिक सोने की कोशिश करता हूं और दिन में बिस्तर पर लंबी अवधि बिताता हूं। मैं पहले कुछ दिनों तक मजबूत थकान से जूझता रहा, जिससे किसी भी कार्य को केंद्रित करना या पूरा करना मुश्किल हो गया।

इन सबसे ऊपर, यह अपने आप को कुछ सुस्त काटने का मतलब है। मैं दिल से एक ओवरचीवर हूं और अपनी पूरी क्षमता से सब कुछ करना पसंद करता हूं, लेकिन COVID ने मुझे बहुत धीमा कर दिया है।

COVID-19 निदान के बाद मानसिक स्वास्थ्य

सामान्य परिस्थितियों में, मैं उन कारकों के बारे में बहुत अधिक भय और चिंता के साथ संघर्ष करता हूं जो मेरे नियंत्रण से बाहर हैं। यह डर तब बढ़ जाता है जब मैं एक ऐसी बीमारी से लड़ रहा होता हूं, जिसे मीडिया का इतना कवरेज मिल गया है, और यह डर कई लोगों के दिल में बैठ जाता है। यह विशेष रूप से पेरू में लागू है, जहां हम वायरस के प्रकोप को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किए गए सख्त सरकारी नियमों के तहत रहते हैं।

मुझे बीमारी के पहले कुछ दिनों के दौरान इतना डर ​​महसूस हुआ, खासकर जब मेरी खांसी खराब हो गई और मेरी थकान बढ़ गई। यह डर और बढ़ गया क्योंकि मेरे पति ने भी लक्षण दिखाना शुरू कर दिया और रात के बीच में बुखार से जूझते हुए जाग जाते। इन लक्षणों ने मेरी चिंता को और बढ़ा दिया और मुझे उन गंभीर मामलों में से एक बनने के बारे में कहा, जिन्हें अस्पताल जाना है।

यह तब डरावना हो सकता है जब आपके स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है, जिससे अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे सामने आते हैं। कई बार, मैं अन्य कारकों के बारे में जुनूनी विचार पैटर्न के साथ संघर्ष करता हूं जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता, जैसे कि पेरू और मेरे पति की राजनीतिक स्थिति और मेरे भविष्य की योजनाएं। मैं भविष्य में इन घटनाओं को नियंत्रित करने के लिए संभावित परिणामों के बारे में जानने में घंटों बिता सकता हूं ताकि मुझे आश्चर्यचकित न करें।

कुल मिलाकर, अनुभव ने मेरी कई अंतर्निहित चिंताओं को जन्म दिया है और उन्हें सतह पर लाया है। खासकर क्योंकि मैं बिस्तर पर बहुत समय बिता रहा हूं, मेरे पास मुद्दों के बारे में जानने और सबसे खराब स्थिति की कल्पना करने के लिए घंटे हैं। हालाँकि मैं अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अधिक सर्तक हूं, COVID-19 ने मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर एक असर डाला है।

निम्नलिखित वीडियो में, मैं चर्चा करता हूं कि सीओवीआईडी ​​-19 लक्षणों से लड़ते हुए मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए क्या कर रहा हूं।

क्या आपके पास COVID-19 है? यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? मुझे पता है कि आप इस प्रक्रिया के माध्यम से क्या रणनीति अपनाते थे और अब आप कैसे मुकाबला कर रहे हैं।