खुद को नुकसान पहुंचाने वाले के रूप में दूसरों की मदद करने के लिए खुद को चोट पहुंचाना

खुद को नुकसान पहुंचाने वाले के रूप में, आप आसानी से आश्वस्त हो सकते हैं कि दूसरों के बजाय खुद को चोट पहुँचाना चुनना सही काम है। लेकिन अगर एक चीज है जो मैंने खुद से सीखी है खुद को नुकसान अनुभव, यह है कि दूसरों की मदद करने के लिए खुद को चोट पहुँचाना शायद ही कभी उस तरह से काम करता है जिस तरह से आप उम्मीद करते हैं।

हम दूसरों की मदद करने के लिए खुद को क्यों चोट पहुँचाते हैं

बहुत से लोग, न केवल खुद को नुकसान पहुँचाने वाले, इस भ्रम के शिकार होते हैं कि खुद को चोट पहुँचाने से दूसरों की मदद मिलेगी। आत्म-बलिदान को अक्सर कथा और गैर-कथा मीडिया में समान रूप से चित्रित किया जाता है, और उस पाठ की व्याख्या करने के लिए जितना होना चाहिए उससे अधिक व्यापक रूप से व्याख्या करना आकर्षक हो सकता है।

कुछ स्थितियों में, आत्म-बलिदान है महान, आवश्यक भी। लेकिन हम सभी सैनिक नहीं हैं जो अपने साथियों की रक्षा के लिए जीवन और अंग न्यौछावर कर रहे हैं। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में, किसी और की मदद करने के लिए खुद को चोट पहुँचाना अक्सर इसका परिणाम होगा दोनों आपको चोट पहुँचाने वाला - जो किसी की मदद नहीं करता है।

मेरे मामले में, जब मैंने खुद को नुकसान पहुंचाना शुरू किया तो मैंने खुद से जो झूठ बोला था, वह था, "यह इस तरह से बेहतर है।" मुझे लगा कि अगर मैं अंदर जा रहा था (भावनात्मक) दर्द वैसे भी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मुझे थोड़ा और (शारीरिक रूप से) सहना पड़ता है, जब तक कि यह मुझे अपने दोस्तों की रक्षा करने में सक्षम बनाता है और परिवार।

मैं उन्हें किससे बचा रहा था? उस समय, मेरा मानना ​​​​था कि उन्हें यह बताने से कि मैं क्या कर रहा हूँ, केवल उन्हें भी दुख होगा। मुझे चिंता थी कि बोलने का मतलब उन्हें एक बोझ साझा करने के लिए मजबूर करना होगा, मुझे विश्वास था कि मैं कभी भी छुटकारा नहीं पाऊंगा। चूँकि मुझे विश्वास नहीं था कि वे मदद कर सकते हैं, इसलिए एक साथ रहने की तुलना में अकेले पीड़ित होना बेहतर था।

दूसरों की मदद करने के लिए खुद को चोट पहुँचाना क्यों काम नहीं करता

मुझे इस आत्म-धोखे को पहचानने में काफी समय लगा कि यह क्या था। ज़रूर, किसी को नहीं पता था कि मैं खुद को नुकसान पहुंचा रहा हूं-लेकिन मौन दुख का इलाज नहीं है। अगर कुछ है, तो फ़ीड यह।

कभी - कभी मैं लोगों को लताड़ा जिन कारणों से वे समझ नहीं पाए-समझ नहीं पाए। दूसरी बार, मैं माइग्रेन या सर्दी से बीमार होने का नाटक करते हुए पीछे हट गया। सच में, मैं दिल से बीमार था और उदास.

हालांकि कोई नहीं जानता था कि वास्तव में क्या चल रहा था, फिर भी वे इसके कारण आहत और चिंता का अनुभव कर रहे थे। यहां तक ​​​​कि जब मैं एक विश्वसनीय मुखौटा लगाने में सक्षम था, तब भी मेरा एक हिस्सा था जो मुझे लगा कि मैं साझा नहीं कर सकता। इसने मेरे और दूसरों के बीच एक दूरी बना दी, जिसे कुछ मामलों में, मैं कभी भी बंद नहीं कर पाया।

जब आप दर्द कर रहे होते हैं, तो जिस तरह से आपका दर्द दूसरों को प्रभावित करता है, उसे याद करना आसान होता है—तब भी जब आप इसे सीधे उनके साथ साझा नहीं करते हैं।

दूसरों की मदद करने के लिए खुद को चोट पहुँचाने से काम नहीं चलता। दर्द एक खरपतवार की तरह फैलता है। सौभाग्य से, उपचार उसी तरह से काम करता है।

भले ही आप अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा का विवरण साझा न करें, उपचार का सरल कार्य आपको दयालु, अधिक खुला, अधिक उदार बनने में मदद करता है। एक बार जब मैं बेहतर होने लगा, तो मैंने बातचीत से बचने के लिए अपने कमरे में कम समय बिताया, और अधिक समय बिताया उन लोगों से जुड़ना जिन्हें मैं प्यार करता था. मैंने कोड़े मारना बंद कर दिया, बिना किसी स्पष्टीकरण के इतनी बार रोना बंद कर दिया, गर्मियों में लंबी आस्तीन पहनना बंद कर दिया और अपनी चोटों के बारे में सच्चाई छिपाने के लिए झूठ के बाद झूठ बोलना बंद कर दिया।

दूसरे शब्दों में, सबसे अच्छी चीज जो आप अपने प्रियजनों के लिए कर सकते हैं — और स्वयं — चंगा करना है। यहाँ तक कि एक लेना छोटा सही दिशा में कदम, हर दिन, एक बड़ा बदलाव ला सकता है।