संज्ञानात्मक विकृतियाँ दूर की सोच के लिए कठिन बना देती हैं

हाय सैंडी,
आपके मित्र में मुश्किल स्थिति है। तुम बहुत करुण ध्वनि करते हो। उस तरह का समर्थन, यह एक शानदार शुरुआत है। यहां तक ​​कि अगर यह महसूस नहीं करता है कि आप कुछ भी कर रहे हैं, तो मैं शर्त लगा सकता हूं कि बस आसपास हो, देखभाल कर रहा है, सुन रहा है। ये अच्छी बात है। यह जटिल समस्याओं के लिए ठीक नहीं है। लेकिन यह इससे बेहतर हो सकता है। जब चिकित्सक आदि। देखो कि कोई व्यक्ति कितना अच्छा कर रहा है - जब वे नैदानिक ​​रूप से यह आकलन करते हैं कि - व्यक्ति का समर्थन नेटवर्क एक बहुत बड़ा कारक है।
अब, व्यावहारिक चीजों के मामले में आप मदद कर सकते हैं? ह्मणौनि m खैर, यह उस पर बहुत कुछ निर्भर करने वाला है, और वह अभी किसी भी या किसी भी सुझाव को देने के लिए कितना तैयार है / सक्षम है। तीव्र चिंता के साथ, लोग अक्सर ऐसी गहन अवस्था में आ जाते हैं कि वे नई जानकारी नहीं ले सकते - वे इसका आकलन नहीं कर सकते, इसके साथ सामना नहीं कर सकते। सब कुछ बहुत अधिक हो जाता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है या यह कितना उपयोगी हो सकता है।
मैं अनुमान लगा रहा हूं कि यदि चिकित्सक कह रहा है कि वे निदान होने तक उसे नहीं देखेंगे, तो उसे मनोचिकित्सक के पास भेजा गया है? यह ऐसा लगता है जैसे अगर उसे इस तरह के एपिसोड मिल रहे हैं, तो उसे अपने मेड्स को संतुलन में लाना होगा। यह सिर्फ कुछ समय ले सकता है, और यह इतना मजेदार नहीं है। मैं शायद आपको कुछ भी नहीं बता रहा हूं जो आप पहले से ही नहीं जानते हैं।
व्याकुलता, जैसे वजन उठाना, तनाव प्राप्त करना या जो आपके पास है, वे शानदार हैं। मैं पूरी तरह से उन लोगों को प्रोत्साहित करेंगे। यदि उसके पास कोई जुनून, शौक, पसंदीदा भोजन, टेलीविजन शो, खेल हैं - तो उन सभी को इसमें मदद करने के लिए तैयार किया जा सकता है। सुझाव बाहर फेंक दो। देखते हैं कि उनमें से कोई लेता है या नहीं। वे नहीं कर सकते हैं। वह सिर्फ इतना चिंतित हो सकता है कि यह कुल अधिभार है और यह ठीक भी है। अगर वह खुद को या दूसरों के लिए एक सक्रिय खतरा नहीं है, तो हो सकता है कि यह सिर्फ कुछ के माध्यम से जाना है? उतना ही दर्दनाक।
DBT देखने के लिए अपने समय के लायक कुछ हो सकता है। (द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी। यह उन अवस्थाओं के संपर्क में आने के लिए उपयोगी है, जब आप जिस प्रकार के तनाव का वर्णन कर रहे हैं, उसके तहत मन ले जा सकता है। फिर, तुरंत प्रभावी नहीं, बिल्कुल। और इच्छा एक कारक है।)
HALT एक और है जिसे मैं लोगों को बताना चाहता हूं कि क्या वे वास्तव में बाहर घूम रहे हैं। भूख, गुस्सा, अकेला, थका हुआ। वे 4 प्रमुख चीजें हैं जो गंभीरता से कर सकते हैं, और मेरा मतलब है कि बड़ा समय है, योगदान दें कि लोग इस तरह की स्थितियों के साथ यहां और अब कितनी अच्छी तरह से मुकाबला कर रहे हैं। आप आगे जा सकते हैं और उससे पूछ सकते हैं, चेक इन कर सकते हैं और उम्मीद है कि वह उन चीजों के बारे में खुद से जाँच करके ठीक होगा, हर एक-दो घंटे में या तो बढ़िया है लेकिन सप्ताह में एक बार भी अच्छा है!
मुझे पता है कि वे अविश्वसनीय रूप से सरल लगते हैं लेकिन वे चीजें हैं जो अगर वे अनियंत्रित हो जाती हैं, तो लोग एक बहुत अधिक वर्तमान के रूप में मूड सामान का अनुभव करें, इसे जारी रखने के लिए किसी भी तरह के निरंतर दबाव के रूप में बाहर।
उसे सुरक्षित और धीरे-धीरे और यथासंभव सुरक्षित रूप से बाहर जाने के लिए विकल्पों की आवश्यकता है। उस तरह से मूड सामान आसान नहीं है, और यह हमेशा व्यक्ति के नियंत्रण में नहीं होता है। लेकिन HALT जैसी चीजें, ध्यान भटकाना, पर्याप्त नींद लेना (!), ठीक खाना, आराम करना, परिचित चीजें और शायद यहां तक ​​कि घर से बाहर निकलना - यहां तक ​​कि सिर्फ मेलबॉक्स तक, यह जानकर कि आप किसी मित्र को कॉल / ईमेल कर सकते हैं, इन सभी चीजों को जोड़ सकते हैं यूपी। उस दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
यह थोड़ा समय के साथ बेहतर है, और पेशेवरों से कुछ अतिरिक्त मदद।
जो मैं एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हूं, मुझे यकीन है कि आप जानते हैं। इसलिए यहां मिनी डिस्क्लेमर डालें, और अपने दोस्त के लिए मेरी सबसे अच्छी उम्मीदें / प्रार्थनाएं।