चिंता: क्यों आपको लगता है कि आप पागल हैं, लेकिन शायद नहीं हैं
मेरी भावनात्मक क्षमता पर सवाल उठाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें लेकिन मैं पागल नहीं हूं। उस बात के लिए, मानसिक बीमारी वाले अधिकांश लोग पागल नहीं हैं.
यह स्पष्ट हो सकता है लेकिन बहुतों के लिए यह नहीं है। वैसे भी, आपने मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों के दौरान कितनी बार सोचा है कि 'ओह अच्छाई, मुझे वास्तव में इस समय इसे खोना चाहिए'?
यह एक आम चिंता का विषय है यह नाटकीय रूप से एक व्यक्ति के अनुभव की चिंता की मात्रा को बढ़ा सकता है. यह उनकी विश्वास करने की क्षमता को बाधित करने और मदद मांगने के लिए भी बाधित कर सकता है।
मानसिक बीमारी के मीडिया चित्रण पर भरोसा न करें; खुद पर भरोसा रखें
मैंने इस सप्ताह एक लेख देखा, एक माँ के बारे में जिसने अपने बच्चे को मार डाला और तब से उसे पागल समझा जाता है। दवा के साथ वह अब medication साउंड माइंड ’है। हालांकि, उसे अभी भी पागल होने के बजाय दोषी ठहराने के लिए चुना गया है। यह कुछ बहुत ही अजीब क्षणों के लिए लगता है और समान रूप से समझने वालों और वकीलों के हिस्से पर संज्ञानात्मक डब्ल्यूटीएफ का एक सा है।
- जैसे मैंने कहा, पवित्रता एक चीज है, भावनात्मक क्षमता काफी दूसरी है।
क्योंकि मुझे एक चिंता विकार है
मैं "कैनसस में नहीं, टोटो" परीक्षणों में बहुत अधिक स्कोर करता हूं, लेकिन इन चीजों में डिग्री वाले लोग अभी भी मुझे कहते हैं कि मैं पागल नहीं हूं। मैं पागल महसूस कर सकता हूं, मेरे पास ऐसे दिन हो सकते हैं जैसे मुझे लगता है कि मैं केवल पकड़ बनाने के लिए लड़ाई हार सकता हूं लेकिन मैं पागल नहीं हूं। मैं कार्य करता हूं। #जीत।मानसिक स्वास्थ्य-हम किसी भी दिन अपने आप को कम या ज्यादा करते हैं
मुझे यकीन नहीं है कि कोई भी कभी भी भावनात्मक रूप से 100% सक्षम है। इसलिए जब लोग मुझसे पूछते हैं कि उन्हें आतंक के हमलों, अवसाद, सामाजिक चिंता के बारे में क्या करना चाहिए मैं कहना चाहता हूं, इससे दोस्ती करो। यह ऐसा है जैसे कि आप मिडिल स्कूल में बच्चे को पढ़ते हैं, केवल तब 'पाने' के लिए, जब आपका दिमाग कहीं से भी घूमता है। उसके द्वारा मेरा मतलब है कि आपका दिमाग एक परिष्कृत, नाजुक प्राणी है जो समझने के लिए प्रतिक्रिया करता है। अंततः।
मानसिक स्वास्थ्य की प्राप्ति: स्वयं की कठिन बातें पूछें। यह और मजेदार है।
स्पष्ट रूप से स्वीकार करें कि स्पष्ट रूप से मानव होने के कारण आप इसे महसूस करेंगे, और यह, और हाँ, शायद वह भी। यह इस बात का हिस्सा है कि आप कौन हैं, हम कैसे बने हैं। यह भी अक्सर बड़े पैमाने पर असुविधाजनक, कभी-कभी एकमुश्त शर्मनाक, और कुछ ऐसा होता है जो किसी के भी दिमाग में नहीं होता है चाहता हे के साथ आने के लिए
"हम हर दिन कुछ सीखते हैं, और बहुत बार ऐसा होता है कि जो हमने पहले दिन सीखा था वह गलत था।" - बिल वॉन
चिंता का इलाज
- चिंता की नोक: मान लें कि आप शायद जानते थे कि आप उस समय क्या कर रहे थे, और यह कि हर कोई सोचता है कि वे हमेशा करते हैं
कभी-कभी मैं चिकित्सा से चमत्कार चाहता हूं, जो हमेशा बुद्धिमान नहीं होता है। क्योंकि किसी ने सलाह देने के लिए दुकान की स्थापना की, उन्हें भावनात्मक क्षमता का अवतार नहीं बनाया। वे शायद जानते हैं और कई प्रासंगिक चीजों का अनुभव किया है, लेकिन वे हमेशा आप में इतना अनुभव नहीं है।
चिंता चिकित्सा में मैंने जो बुरी यात्राएं की हैं आम तौर पर एक बात है: मैं एक मन पाठक की उम्मीद थी। उस धारणा पर वापस जाने से वास्तव में मदद करने में मदद मिली; यह विचार जो हम सोचते हैं, महसूस करते हैं और इस अर्थ पर कार्य करने की कोशिश करते हैं कि हम जानते हैं कि हम क्या कर रहे हैं लेकिन यह वास्तव में सबसे अच्छा है कोई भी हम में से कह सकते हैं।
जहां के लिए यह सबसे बड़ा लाभ है कम चिंता के साथ जीवन व्यतीत करना जब यह पर्याप्त रूप से कई चीजों के साथ बैकअप लिया जाता है जो कि संभव के रूप में कई लोगों के लिए काम करते हैं, अनुभवजन्य अनुसंधान और नैदानिक अवलोकन।
आपको जो पसंद है उसे लेने और बाकी को छोड़ने के विचार पर मैं बड़ा हूं। सोते हुए कुत्ते, या कुछ और। इसके अलावा, मैं कुछ भी मेरी प्रवृत्ति से इनकार करने के लिए सीखने के लिए नहीं जा रहा हूँ।
