ताल धारणा: एडीएचडी दिमाग के लिए संगीत के 10 लाभ

मन, शरीर और समग्र स्वास्थ्य के लिए संगीत के लाभ प्रसिद्ध और अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। संगीत मस्तिष्क के साथ एक कॉर्ड पर हमला करता है - मनोदशा और तनाव को विनियमित करना, स्मृति और अनुभूति में सुधार करना, और यहां तक ​​कि दैनिक जीवन में संरचना को जोड़ना - एक तरह से कुछ अन्य उपचार कर सकते हैं।

एडीएचडी वाले बच्चे बाहर के आकार का अनुभव करते हैं संगीत से लाभ. संगीत की लय, माधुर्य, गति और गीत के बोलों पर ध्यान केंद्रित करने, संगठनात्मक कौशल को बढ़ावा देने, वांछित व्यवहारों को प्रोत्साहित करने, एडीएचडी के लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए और अधिक किया जा सकता है।

चाहे वह मोज़ार्ट या मेटालिका हो, संगीत एडीएचडी वाले बच्चों को लाभान्वित करता है, भले ही वे संगीतकार न हों। यहां, ऐसी रचनात्मक गतिविधियाँ सीखें जिन्हें आपका परिवार दैनिक जीवन में शामिल कर सकता है जो संगीत की उपचार शक्तियों पर मात्रा को बढ़ाता है।

ADHD के साथ बच्चों के लिए संगीत के लाभ

1. संगीत ध्यान और ध्यान को बेहतर बनाता है।

संगीत के लौकिक और लयबद्ध गुणों को असावधानी के कुछ लक्षणों को संशोधित करने के लिए माना जाता है। बजाना, या एक उपकरण बजाना सीखना, ध्यान बनाए रखने, बारी-बारी से ध्यान देने, आवेग नियंत्रण और निर्णय लेने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में भी मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि

जिन बच्चों ने एक संगीत वाद्ययंत्र का अध्ययन किया मस्तिष्क में बेहतर श्रवण संयोजकता दिखाई दी, जो अक्सर एडीएचडी दिमाग में कम हो जाती है।

संगीत के पाठ से आपके बच्चे के शोर-शराबे वाले वातावरण में काम करने की क्षमता भी बढ़ती है, जो ध्यान भटकाने के लिए उपयोगी है।

[पढ़ने के लिए क्लिक करें: संगीत जो मस्तिष्क को केंद्रित करता है]

2. संगीत स्मृति को पुष्ट करता है।

गीत और राग के बारे में जानकारी संलग्न करना बच्चों को मदद करता है - साथ और बिना एडीएचडी - महत्वपूर्ण वस्तुओं को याद रखें। अपने बच्चे के पसंदीदा गीतों की धुन पर फ़ोन नंबर, पते, कार्य और प्रक्रियाएं (जैसे हाथ धोना या जूते बांधना) सिखाने की कोशिश करें।

3. संगीत एक अध्ययन सहायता के रूप में कार्य करता है।

कुछ छात्रों के लिए, पढ़ाई के दौरान संगीत सुनना अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह मस्तिष्क को सक्रिय, केंद्रित, और विचलित करने के लिए कम प्रवण रखता है। कोई एकल संगीत शैली नहीं है जो अध्ययन के लिए सबसे अच्छा है - यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है। आपके बच्चे के पसंदीदा संगीत के बोल उपयुक्त हैं या नहीं, यह एक और चर्चा है, लेकिन हिप-हॉप या भारी धातु को स्वचालित रूप से नियंत्रित नहीं करते हैं; यह आपके बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए काम कर सकता है।

अपने बच्चे को शैलियों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें, और आरामदायक मात्रा के स्तर के साथ हेडफ़ोन का उपयोग करें।

4. संगीत समय का ध्यान रखने में मदद करता है।

समय का अंधापन ADHD के साथ आम है, और संगीत समय धारणा और जागरूकता कौशल बनाने में मदद करता है। बजाय इसके कि आपका बच्चा किसी टाइमर को पीटने के लिए होमवर्क या काम करता है, एक गाना या समयबद्ध प्लेलिस्ट खेलने की कोशिश करें। आपके बच्चे के लिए एक अस्थिर टाइमर या घड़ी के बजाय पसंदीदा साउंडट्रैक के साथ तालमेल रखना आसान हो सकता है। संगीत भविष्यवाणी भी सिखाता है - एक गीत या प्लेलिस्ट में एक निश्चित बिंदु एक मार्कर के रूप में कार्य कर सकता है, जिससे आपके बच्चे को पता चल सकता है कि यह अगले चरण पर जाने या लपेटने का समय है।

[पढ़ें: संगीत के साथ एडीएचडी के लक्षण "बीट" करने के लिए 9 हैक्स]

5. संगीत ऊर्जा को बढ़ाता है।

एक अच्छी धुन मस्तिष्क और शरीर को पंप कर सकती है, डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकती है और आपके बच्चे की प्रेरणा को कम से कम कार्यों से निपटने के लिए प्रेरित कर सकती है। अध्ययन संगीत के साथ, अपने बच्चे को विभिन्न शैलियों को सुनने के लिए देखें कि सबसे अच्छा क्या काम करता है। उनसे पूछें कि वे प्रत्येक प्रकार के संगीत को सुनकर कैसा महसूस करते हैं - क्या वे अधिक चिंतित हैं? अधिक क्षेत्र में? शायद बहुत उत्साहित और ऊर्जावान?

यदि आपके बच्चे में अतिरिक्त ऊर्जा है, तो संगीत और आंदोलन इसे चैनल करने के शानदार तरीके हैं। अपने युवा बच्चे को एक विकासात्मक संगीत कार्यक्रम (जैसे कि) में दाखिला लेने की कोशिश करें साथ में संगीत, किंडरमुसिक, मुसिकगार्टन), जो संगीत के अनुभव के माध्यम से विभिन्न प्रकार के कौशल बनाने में मदद करता है। बड़े बच्चों को नृत्य कक्षाओं या अन्य समूह संगीत के अनुभवों से लाभ हो सकता है।

6. संगीत शांत को बढ़ावा देता है।

जिस तरह संगीत हमारी ऊर्जा को बढ़ा सकता है, उसी तरह यह हमें शांत भी कर सकता है और इसे शांत भी कर सकता है भावनात्मक विनियमन. फिर से, संगीत में पसंद व्यक्तिगत है। कुछ बच्चे प्रकृति के एक ऑडियो ट्रैक या गीत के बिना एक रचना के लिए आराम करते हैं। अन्य लोग एक उत्साहित पॉप गीत को सुनते हुए शांत और खुश महसूस करते हैं।

7. संगीत से आत्मसम्मान में सुधार होता है।

एडीएचडी वाले बहुत से बच्चे कम अनुभव करते हैं आत्म सम्मान. संगीत बनाना और एक वाद्य बजाना सीखना आत्मविश्वास और एक कौशल का निर्माण कर सकता है जिसमें वे गर्व कर सकते हैं। यह बच्चों को कुछ विशेष और सुखद बनाने की प्रक्रिया के अभ्यास और दृढ़ता के महत्व के बारे में भी सिखा सकता है।

संगीत भी काफी सामान्य है - आपका बच्चा संगीत के बारे में बात करके, उनके द्वारा चलाए जाने वाले उपकरणों और उनके पसंदीदा बैंडों के साथ बंधन बना सकता है। स्कूल में ऑर्केस्ट्रा या बैंड से जुड़ना भवन निर्माण के लिए बहुत अच्छा है सामाजिक कौशल संगीत के हितों का पीछा करते हुए। जैसे ही संगीत और आंदोलन कूल्हे में शामिल होते हैं, कई बच्चे नृत्य से लाभान्वित होते हैं, या एक और आंदोलन अनुभव होता है जो संगीत के साथ काम करता है।

यदि आपका बच्चा सीखना चाहता है कि एक उपकरण कैसे खेलना है, तो उनमें से विभिन्न प्रकार का पता लगाना सुनिश्चित करें - पियानो, ड्रम, गिटार, सेलो, आदि। - जो वास्तव में गाता है, उसे खोजने के लिए।

8. संगीत वांछित व्यवहारों को पुष्ट करता है।

यदि संगीत सुनना या प्रदर्शन करना आपके बच्चे के लिए एक पुरस्कृत गतिविधि है, तो इसे फॉलो-थ्रू प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आपके बच्चे द्वारा अपना होमवर्क पूरा करने के बाद, जाम सत्र या संगीत वीडियो पेश करें।

9. संगीत आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करता है।

गीत लेखन भावनात्मक अभिव्यक्ति और आत्मनिरीक्षण को बढ़ावा देता है - व्यायाम जो बच्चों की मदद कर सकता है बेहतर उनकी भावनाओं को समझें, स्वयं, और उनकी भावनाओं को प्रभावी ढंग से कैसे संवाद करें अन्य। स्कूली आयु वर्ग के बच्चे गीत लेखन गतिविधियों में भाग लेने से लाभ उठा सकते हैं। किशोरावस्था के साथ, जो अभी अपनी आत्म और स्वतंत्रता की भावना का निर्माण करने लगे हैं, गीत लेखन विशेष रूप से आत्म-अन्वेषण के लिए उपयोगी हो सकता है। माता-पिता इन अभ्यासों के माध्यम से अपने बच्चे की भावनात्मक स्थिति, प्राथमिकताओं और जुनून के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।

गीत लेखन का पता लगाने के कई तरीके हैं, जिनमें भरण-पोषण अभ्यास शामिल हैं, जहां बच्चे अपने परिचितों के साथ परिचित गीतों की अदला-बदली करते हैं।

10. संगीत सहानुभूति सिखाता है।

गीत विश्लेषण बच्चों को दृष्टिकोण, दूसरों के विचारों और भावनाओं और आत्म-प्रतिबिंब के बारे में सिखाता है। एक पसंदीदा गीत के बारे में अपने बच्चे के साथ चर्चा खोलें और उन्हें यह सोचने के लिए कहें कि गीत का क्या मतलब है। कलाकार क्या कहना चाह रहे होंगे? गीत क्या सुराग प्रदान करते हैं? अपने बच्चे को कागज पर गीत लिखने की कोशिश करें ताकि वास्तव में उनकी जांच की जा सके।

एडीएचडी दिमाग के लिए संगीत के लाभ: अंतिम नोट्स

• एक सुन लॉग रखें गाने और संगीत जो आपके बच्चे को एक आसान संदर्भ के रूप में सक्रिय, शांत और उत्तेजित करते हैं।
• जानबूझकर संगीत का उपयोग करें उन परिणामों के लिए जिन्हें आप खोज रहे हैं। पृष्ठभूमि संगीत, भले ही आपका बच्चा जोर देकर कहे कि वह ट्यूनिंग में नहीं है, व्यवहार और भावनाओं को प्रभावित कर सकता है।
• संगीत का अति प्रयोग न करें। बच्चों को (और हम सभी को) शांत समय की जरूरत है। बहुत अधिक संगीत आदत के बिंदु तक ले जा सकता है, जहां लाभ संगीत को मफल किया जा सकता है या नरम किया जा सकता है।
• संगीत का पाठ? अपने बच्चे की शक्तियों और बाधाओं के बारे में शिक्षक के साथ ईमानदार रहें ताकि वे आगे की योजना बना सकें (वे स्टूडियो को पुनर्गठित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, विक्षेप को खत्म करने के लिए)। एक लचीले प्रशिक्षक की तलाश करें जो वैकल्पिक शिक्षार्थियों के लिए विभिन्न तरीकों के साथ प्रयोग करेगा। एक बोर्ड-प्रमाणित संगीत चिकित्सक से बात करें, जो आपको सबक सिखा सकता है या आपको किसी ऐसे व्यक्ति से मिलवा सकता है जो आपके बच्चे की ज़रूरतों के लिए एक अच्छा मेल है।

इस लेख के लिए सामग्री ADDitude Expert Webinar से ली गई थी "कैसे संगीत स्पार्क्स, Soothes, और बच्चों में ADHD मस्तिष्क का अनुकूलन" (ADDitude ADHD विशेषज्ञ पॉडकास्ट # 3) पट्टी कैटेलानो, एमएम, एमटी-बीसी के साथ, जिसे 2 दिसंबर, 2020 को लाइव प्रसारित किया गया था।

संगीत के लाभ: अगले चरण

• पढ़ें: संगीत थेरेपी - एडीएचडी के लिए ध्वनि चिकित्सा
• डाउनलोड: स्वस्थ एडीएचडी दिमाग के लिए संगीत
• पढ़ें: संगीत ने मेरे बेटे के एडीएचडी मस्तिष्क को कैसे अनलॉक किया

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15 जनवरी 2021 को अपडेट किया गया