स्कूल बंद। मैं अभी भी एडीएचडी के साथ एक बच्चा है।

COVID-19 महामारी के कारण, मेरी स्थानीय स्कूल प्रणाली अगले सूचना तक बंद हो गई है। समस्या यह है, मेरे पास अभी भी घर पर ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ एक बच्चा है जिसे सीखने, बढ़ने और व्यस्त रहने की आवश्यकता है। मेरे पास अभी भी पूर्णकालिक नौकरी और बिलों का ढेर है जो कहीं भी नहीं जा रहे हैं। और मैं अभी भी बहुत अधिक अवसाद और चिंता के साथ कुश्ती करता हूं, जिससे आठ घंटे के स्कूल के दिन के बिना सब कुछ नीचे पकड़ना मुश्किल हो जाता है। तो चाल क्या है? मैंने अपने बच्चे की एडीएचडी और शिक्षा का ध्यान रखना कैसे सीखा है तथा ऐसे अप्रत्याशित स्कूल बंद होने की सूरत में मेरी अन्य सभी जिम्मेदारियाँ?

यदि आपने स्वयं से उन प्रश्नों को पूछा है, तो आप भाग्य में हैं क्योंकि मैं उनका उत्तर देने वाला हूं। मैं इसके साथ नेतृत्व करूँगा, हालाँकि: यह स्कूल वर्ष मेरे लिए एक कठिन प्रक्रिया रही है तथा मेरा परिवार। हम पहले कभी इस तरह से नहीं रहे हैं, इसलिए हमने कुछ चीजों को गलत किया है। मुझे लगता है कि, हालांकि, मैंने कुछ चीजें सही की हैं। वे यहाँ हैं।

स्कूल बंद करने का मतलब है कि मेरे बच्चे की शिक्षा - और उसकी एडीएचडी - पूरी तरह से मेरी जिम्मेदारी है

जैसा कि आप शायद अनुमान लगा सकते हैं, मेरे पास बचपन की शिक्षा में डिग्री नहीं है। मैं कोई बाल मनोवैज्ञानिक नहीं हूं, इसलिए, जब खुद एडीएचडी वाले बच्चे को पालने और शिक्षित करने की बात आती है, तो मैं केवल इतना तैयार हूं। इसे बंद करने के लिए, मेरे बेटे की आभासी कक्षाओं के लिए लॉगिंग करना जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन है। हालांकि, मैंने उनकी सीखने को जारी रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है और उन्हें सिखाया है कि अभी भी लंबे समय तक कैसे बैठें सेवा मेरे कुछ सीखो। अपने बच्चे के साथ ऐसा करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• जब हम गतिविधियों पर काम करते हैं तो मैं शास्त्रीय संगीत बजाता हूं। मुलायम पृष्ठभूमि का शोर मेरे बच्चे के एडीएचडी को व्यस्त रखता है।
• हम खेल खेलते हैं। मेमोरी गेम और काउंटिंग गेम मेरे बच्चे के लिए वर्कबुक और फ्लैशकार्ड की तुलना में आसान हैं।
• हम किताबें पढ़ते हैं। जैसा कि मैंने पढ़ा, मैं पत्र और शब्दों पर अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए पृष्ठ के साथ अपनी उंगली चलाता हूं।
• मैं उसे लोगों को पत्र लिखकर चलता हूं। सभी को इससे एक किक मिलती है।

वे छोटे कार्य कर रहे हैं, लेकिन जब तक मैं कोशिश करता रहूंगा, वे भुगतान करेंगे।

ADHD के साथ एक बच्चे को पालने के बीच संतुलन तलाशना और हर चीज के ऊपर रहना

इसलिए मेरा बच्चा अभी घर पर है - हर समय। मैं हर समय मम्मी नहीं हो सकता। मुझे अभी भी सारा बनना है। मैं एडीएचडी के साथ एक बच्चे की परवरिश और बाकी सब कुछ कैसे कर सकता हूं जब मुझे अपने बच्चे को स्कूल नहीं भेजना चाहिए?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मुझे अपना ध्यान रखना है। क्या मैं खुद को जला रहा हूं? क्या मैं स्वस्थ रहने के लिए क्या करने की आवश्यकता की उपेक्षा कर रहा हूं? क्या मैं उन चीजों के लिए समय बना रहा हूं जो मुझे खुश करती हैं और अपनी मानसिक बीमारी को नियंत्रण में रखती हैं? क्या मैं अपनी भावनाओं को दफन कर रहा हूं क्योंकि मेरे पास उनके लिए समय नहीं है? परेशानी डाउनहिल रोल करती है, इसलिए यदि मैं स्वस्थ और खुश नहीं हूं, तो मेरा बच्चा मर्जी इसे महसूस करें। संभावना है, यह उसके ADHD को भी प्रभावित करेगा।

मेरे जीवन में बाकी सब चीजों का ध्यान रखना समय प्रबंधन का विषय है। मैं अपने काम के कार्यक्रम के साथ लचीला हूं। जब मैं कर सकता हूं तो मैं घर को साफ करता हूं, और जब मैं नहीं कर सकता, तो मैं खुद को इस पर नहीं हराता। जब मुझे थोड़ा खाली समय मिलता है, तो मैं कुछ बिलों का भुगतान करने या कुछ कपड़े मोड़ने या कुछ लिखने का प्रयास करता हूं। मैं बेतरतीब फालतू पलों का फायदा उठाता हूँ ताकि जीवन एक भारी गड़बड़ में न बने जो सभी के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को बढ़ा दे।

जब आप एडीएचडी के साथ एक बच्चा है तो स्कूल बंद होना एक रजत अस्तर है

मैंने खुद को जिस स्थिति में पाया है वह आदर्श के आस-पास नहीं है, लेकिन इसमें एक चांदी की परत है। ADHD के साथ एक बच्चे की मां होने के नाते - विशेष रूप से एक वैश्विक महामारी के बीच में - मेरे हिस्से पर निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है, और अब मैं वास्तव में अपने बेटे के लिए ऐसा कर सकती हूं। मैं इस बात पर नज़र रख सकता हूं कि वह कहां जाता है, वह किसके आसपास है, वह लोगों के कितने करीब है, और उसने मास्क पहना है या नहीं। मुझे पता है कि जब वह घर से बाहर निकलता है तो वह क्या छूता है (वह सब कुछ छूता है) और अगर वह उसे छूने के बाद हाथ साफ करता है। मैं अपने बच्चे की रक्षा कर सकता हूं - हर समय।

अगर मेरे बेटे को COVID-19 मिलता है, तो यह शायद स्कूल में भी होगा। घर अभी उसके लिए सबसे सुरक्षित जगह है। आखिरकार, स्कूल वापस खुल जाएंगे, लेकिन इस बीच, मैं हर किसी को खुश, स्वस्थ रखने के तरीके खोज सकता हूं और उन चीजों को करने में व्यस्त रह सकता हूं जो हमें करने की जरूरत है।

क्या आपके पास एडीएचडी या एक अन्य मानसिक बीमारी वाला बच्चा है जो अभी COVID-19 महामारी के कारण स्कूल नहीं जा सकता है? आप इसे कैसे संभाल रहे हैं? इसके बारे में टिप्पणियों में बात करते हैं।

इसके अलावा, यदि आप अपने बच्चे के बारे में चिंतित हैं कि एक ग्रेड को दोहराने की वजह से 2020-21 स्कूल वर्ष कैसे आगे बढ़ गया है, तो नीचे मेरा वीडियो देखें।