यदि आप यह नहीं करते हैं तो चिंता की प्रतिक्रिया कैसे करें

यह कुछ हद तक कठोर लग रहा है, लेकिन मैं इसे उन लोगों के आस-पास होने के लिए अधिक से अधिक निराशाजनक पा रहा हूं जिनके पास नहीं है चिंता, क्योंकि यह मेरे लिए बहुत स्पष्ट हो गया है कि जिन लोगों के पास नहीं है, उनके पास ऐसा कोई सुराग नहीं है कि ऐसा होने पर चिंता करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें।

कितने लोग चिंता के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं

यहाँ बात है: मैं समझता हूँ कि इनमें से अधिकांश लोगों के दिल सही जगह पर हैं। वे एक उपयोगी तरीके से चिंता पर प्रतिक्रिया करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं, और मैं इसके लिए उन्हें गलती नहीं करता। लेकिन एक ही समय में, जो इतना निराशाजनक हो सकता है। उन्हें लगता है कि वे मदद नहीं कर रहे हैं, और वे नहीं कर रहे हैं

मैं सीधे इस बिंदु पर पहुंचूंगा: मेरे अनुभव में (और इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि मैं केवल इससे बोल सकता हूं ऐसे लोगों के अनुभव जिन्हें मैंने व्यक्तिगत रूप से सामना किया है) बहुत से लोग इस बात पर चिंता करते हैं कि मैं क्या समझता हूं नकारात्मक तरीका। यह कुछ डरावना और विचलित है, और इसे तुरंत ठीक किया जाना चाहिए।

चिंता के लिए बेहतर प्रतिक्रिया कैसे करें

मैं यह नहीं बताना चाहता कि चिंता कम होनी चाहिए या लोग इसे कम करने के लिए काम नहीं करना चाहिए, लेकिन चिंता पर प्रतिक्रिया करने के लिए बेहतर तरीके हैं। मैं जो सुझाव दे रहा हूं, वह यह है

डरावना के रूप में चिंता और विचलन खतरनाक है और इसे तुरंत छोड़ दिया जाना चाहिए।

एक तरफ स्थापित करना मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को विचलन के रूप में देखना सामाजिक रूप से विषाक्त तरीका है, यह मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति के लिए भी सटीक नहीं है। अगर आप ए चिंता विकार, चिंतित होना विचलित नहीं है, लेकिन आदर्श है। अगर कोई इसकी भक्ति कहता है, तो वे कहते हैं कि उनके सामान्य होने की स्थिति भयावह है - क्या इस तरह का संदेश किसी को भेजा जाना चाहिए?

चिंता डरावनी हो सकती है - इसमें कोई संदेह नहीं है। लेकिन मेरे लिए, जो कोई चिंता करता है, इस डरावनी बात पर मेरी प्रतिक्रिया उसे अस्तित्व से दूर करने की कोशिश नहीं है क्योंकि - और मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता - जो कि शाब्दिक रूप से नहीं किया जा सकता है। चिंता हमेशा मेरे जीवन का हिस्सा होगी और मैं इसे बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकता।

यह कहा जा रहा है, भले ही चिंता मुझे कभी-कभी डरा सकती है, मैं चिंता को कुछ डरावना नहीं देखता। मैं नहीं कर सकता मैं इसे कुछ ऐसी चीज़ों के रूप में देखता हूं जो हमेशा मेरे साथ रहेंगी, कुछ ऐसा होगा जो कई बार मुझे बेचैनी और तकलीफ देगा, और कुछ ऐसा है जिसे मुझे एक स्वस्थ तरीके से जीना और नेविगेट करना सीखना होगा, जैसा कि इसे नकारने की कोशिश के विपरीत पूरी तरह से।

और मैं यही चाहता हूं कि जिन लोगों को इससे दूर होने की चिंता नहीं है। चिंता से ग्रस्त लोग हमेशा चिंतित रहेंगे। यह एक तथ्य है, इसलिए यह वास्तव में इसे देखने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है, जैसे कि यह कुछ दानव भूत-प्रेत की आवश्यकता है, भले ही आप इसे कितना उपयोगी समझते हों। इसके बजाय, अधिक सूक्ष्म दृष्टिकोण लेकर चिंता पर प्रतिक्रिया करें - मैं चिंता के साथ हर किसी के लिए बोलने का दावा नहीं करना चाहता, लेकिन मेरे अनुभव से, उस तरह का दृष्टिकोण असीम रूप से अधिक सहायक है।