मुखरता और आत्मसम्मान

मुखर होने का अर्थ है अपने लिए बोलना, अपनी राय और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना और ना कहने में सक्षम होना। मुखरता ए के लिए महत्वपूर्ण है स्वस्थ आत्मसम्मान और आपके समग्र कल्याण के लिए।

जब आपके पास मुखर होना बहुत कठिन हो सकता है कम आत्म सम्मान. आप विश्वास कर सकते हैं कि आप सुनने के योग्य नहीं हैं या आपकी राय कोई मायने नहीं रखती है। आप अन्य लोगों की जरूरतों को अपने से पहले रख सकते हैं जिसका अर्थ है कि आपकी अपनी जरूरतें पूरी नहीं हुई हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने लिए बोलने से डर सकते हैं। आप चिंतित हो जाते हैं या इस बारे में चिंता करते हैं कि दूसरे क्या कहेंगे या क्या करेंगे, या आप इसका सामना कैसे करेंगे।

मुखर नहीं होने से आपके लिए नज़रअंदाज़ किया जाना, फ़ायदा उठाया जाना या यहां तक ​​कि धमकाया जाना आसान हो जाता है। नतीजतन आप उदास, उदास, निराश या क्रोधित महसूस कर सकते हैं। यह आपके आत्मसम्मान को खराब करता है।

आप अधिक मुखर हो सकते हैं

अच्छी खबर यह है कि आप मुखर होना सीख सकते हैं। एक अच्छा शुरुआती बिंदु अपने बारे में अपने विश्वासों को बदलना है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप सहित सभी को अपनी राय रखने, भावनाओं को रखने और उन्हें व्यक्त करने का अधिकार है। आपको अपनी पसंद और निर्णय लेने का अधिकार है। समय-समय पर ना कहना और स्वयं बने रहना ठीक है।

अधिक मुखर होना एक ऐसा कौशल है जिसके लिए अभ्यास और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह प्रयास के लायक है।

अधिक मुखर कैसे बनें

यह आत्मसम्मान वीडियो अधिक मुखर होने की बात करता है।

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