जब आप मानसिक रूप से बीमार दोस्त हैं

मेरे बहुत सारे दोस्त हैं जो मानसिक रूप से बीमार हैं। यह नहीं है कि मैं उन्हें खोजता हूं, या "मानसिक बीमारी"मेरे साथ संबद्ध होने के लिए एक शर्त के रूप में - भाग्य ने केवल यह तय किया है कि मेरे अधिकांश करीबी दोस्तों, जैसे कि मुझे किसी प्रकार के मानसिक विकार के साथ छुआ गया हो। मुझे संदेह है कि मैं यहाँ अकेला हूँ - अगर हम मित्रता में जो चाहते हैं वह परिचित है,¹ मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए तैयार होने से समझ में आता है, भले ही हम अपने दोस्त को मानसिक रूप से बीमार न हों।

यह कहा जा रहा है, मानसिक बीमारी स्वाभाविक रूप से किसी भी दोस्ती को अधिक तनावपूर्ण बना सकती है। यह एक नकारात्मक कलंक नहीं है, यह कठिन सत्य है - मानसिक रूप से खुद को बीमार होना, मुझे पता है मानसिक तंदुरुस्ती कभी-कभी रास्ते में मिल सकता है। चिंता होने से यह और भी कठिन हो सकता है, क्योंकि अपने दोस्तों के बारे में अत्यधिक चिंता करना बहुत आसान हो सकता है। यदि आपके कोई दोस्त मानसिक रूप से बीमार हैं तो आप कैसे मदद कर सकते हैं, इस पर सुझाव दिए गए हैं।

अपने मानसिक रूप से बीमार दोस्तों का समर्थन कैसे करें

सबसे पहले, और यह एक स्पष्ट एक है: बंद करो

अत्यधिक चिंता करना. यह आपके लिए अच्छा नहीं है, और यह शायद आपके दोस्त के लिए और भी बुरा है - आपकी अत्यधिक चिंता उसके खुद के मुद्दों को बढ़ा सकती है, और उस व्यक्ति को अपने स्वयं के नकारात्मक प्रभाव के लिए दोषी महसूस करा सकती है। मानसिक स्वास्थ्य. न तो परिणाम आदर्श है।

इसके बजाय, अपने आप को अपने दोस्त के एक स्वस्थ पहलू के रूप में स्थापित करें प्रसार का समर्थन. अपने मित्र को बताएं कि आप चाहे वह वहां से गुजर रहे हों या नहीं, और उस व्यक्ति को बताएं, जिसके बारे में आप बिना शर्त उसके बारे में परवाह करते हैं।² लेकिन उस बिंदु पर, आपको पीछे हटने और विश्वास करने की आवश्यकता है कि आपका मित्र करेगा अगर उन्हें आपकी ज़रूरत हो, तो बाहर पहुंचें. निश्चित रूप से, अगर आपको अपने मित्र के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर चिंताएं हैं, तो हर तरह से, कुछ कहें - लेकिन ज्यादातर उदाहरणों में, भरोसा रखें कि आपका मित्र बाहर तक पहुंचने के लिए पर्याप्त होगा। दूसरों की स्वायत्तता के लिए सम्मान जरूरी है।

अपने दोस्तों को संदेह का लाभ देते हुए

मानसिक बीमारी के सबसे कठिन पहलुओं में से एक यह अनुभव करने वालों के साथ सहानुभूति करने की क्षमता है। यह उन लोगों के लिए भी सच है जो मानसिक रूप से बीमार हैं - क्योंकि हम मस्तिष्क और तथ्य से निपट रहे हैं यह मानसिक बीमारी हर व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करती है, अपने आप को किसी और में रखना कठिन हो सकता है जूते। खासतौर पर तब जब आपका दोस्त आपके साथ संघर्ष नहीं कर रहा हो।

लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वह ठीक है। मानसिक बीमारी का पूरी तरह से मतलब नहीं है - अभी भी इतना है कि विशेषज्ञों के बारे में भी पता नहीं है। आपका काम इसे समझने के लिए नहीं है। आपका काम यह पहचानना है कि आपके दोस्त के सिर के अंदर जो कुछ भी चल रहा है, वह उसके लिए बहुत बड़ी बात है।

अपने मित्र को यह समझाने की कोशिश न करें कि यह एक बड़ी बात नहीं है। कभी-कभी हर कोई ऐसा नहीं कहता।² क्योंकि आपके दोस्त के लिए, यह एक बहुत बड़ी बात हो सकती है, और वह जो कर रहा है, वह शायद उससे कहीं अधिक गहरा है जो दूसरों के माध्यम से जाता है। इसके बजाय, अपने दोस्त को बताएं कि आप परवाह करते हैं। अपने दोस्त को बताएं कि भले ही आप मदद करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, आप चाहते हैं कि स्थिति में कोई बदलाव हो। जैसा कि कोई है जो पहले उस स्थिति में है, यह शायद सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप मानसिक रूप से बीमार दोस्त के लिए कर सकते हैं।

सूत्रों का कहना है

1. वाइस्ट, ब्रायनव्हाई यू आर स्टिल फ्रेंड्स विथ पीपल यू हेट". मध्यम। २६ नवंबर २०१8
2. कैम्पस माइंड वर्क्स, समर्थन दिखा रहा है. 8 मार्च 2019 को एक्सेस किया गया।