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“आप क्यों लिख रहे हैं अधिक खाने का विकार वसूली? "मेरे प्रेमी ने दूसरे दिन पूछा। "जब आप छोटे थे तो क्या आपको इससे कोई समस्या थी?" द्वि घातुमान खाने के विकार के कारण शर्म की एक कंबल मेरे शरीर के चारों ओर लिपटे, मुझे नीचे सीसा की तरह वजन। मैंने अपने चेहरे के कॉन्ट्रास्ट को अर्ध-ऐंठन, आधे-घनेपन में महसूस किया। मेरे पेट में एक परिचित गाँठ बन गई थी - वह नहीं जानता था, और अब मैं उसे बताने जा रहा था।

हम पहले से ही एक साथ थे जब द्वि घातुमान खाना मेरे लिए एक समस्या बन गया, लेकिन हम उस समय एक साथ नहीं रह रहे थे, इसलिए इसे छिपाना आसान था। जब तक मैं उसके साथ दो साल पहले चला गया, तब तक मैं पहले से ही रिकवरी में था। फिर भी, मैं उस समय के दौरान कभी-कभी अलग हो जाता हूं, अपने डेस्क पर सबूत छिपाता हूं जब तक कि मैं उसके बगैर रैपर को फेंक नहीं सकता।

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मैंने उसे यह सब कबूल किया, और उसने बिना पलक झपकाए सुन लिया। मुझे उम्मीद थी कि वह चौंक जाएगा, लेकिन उसके चेहरे पर आश्चर्य के कोई निशान नहीं थे। उन्होंने प्यार भरी चिंता के साथ सुनी, और फिर मुझे अपने परिवार के सदस्य के साथ अपने अनुभव के बारे में बताया, जो इसी तरह की समस्याओं से पीड़ित थे। उसने मुझे चिंता न करने के लिए कहा, कि वह समझ गया और यह सब ठीक था। उसकी दया की रोशनी में वास खाने के कारण द्वि घातुमान खाने के कारण मेरी आंखों में आंसू आ गए।

शर्म शायद सभी भावनाओं का सबसे प्रचलित और सबसे दर्दनाक है जो द्वि घातुमान खाने के विकार के साथ है। यह हमें उन लोगों से अलग-थलग रखता है जो प्यार करते हैं और हमारी मदद करना चाहते हैं और हमेशा के लिए खत्म हो जाते हैं द्वि घातुमान चक्र. शोधकर्ता ब्रेन ब्राउन शर्म को परिभाषित करता है: "यह विश्वास करने की तीव्र दर्दनाक भावना या अनुभव कि हम त्रुटिपूर्ण हैं और इसलिए प्यार और अपनेपन के अयोग्य - जो हमने अनुभव किया है, किया है, या जो करने में विफल रहा है, वह हमें अयोग्य बनाता है कनेक्शन। "¹

काबू पाने द्वि घातुमान भोजन शर्म की बात है

के लिये द्वि घातुमान खाने वाले, द्वि घातुमान हमें अयोग्य महसूस करता है प्यार का। शर्म हमें अपनी खामियों और अंतर्निहित अयोग्यता को छिपाने के लिए दुनिया से वापस ले लेती है। हालांकि, यह द्वि घातुमान खाने और इसके साथ होने वाली शर्म से निपटने के लिए एक स्वस्थ या रचनात्मक तरीका नहीं है। वास्तव में, ब्राउन के अनुसार, शर्म करने के लिए सबसे शक्तिशाली मारक समानुभूति है². जब कोई अन्य व्यक्ति आपको देखता है, सुनता है और स्वीकार करता है, तो शर्म की बाधाएं टूट जाती हैं, और आप एक बार फिर प्यार और संबंध का अनुभव करने के लिए स्वतंत्र हैं।

हाल ही में मेरे बॉयफ्रेंड से बातचीत के दौरान यही हुआ था। मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं उसे जल्द ही बता देता तो मैं खुद को शर्मिंदा होने से बचा सकता था। मैं खुद का एक छिपा हुआ हिस्सा प्रकाश और उसके अंदर ले आया प्यार और स्वीकृति शर्म की बात है कि इसे घेर लिया, हमें एक नए और गहरे स्तर पर कनेक्ट करने की अनुमति देता है।

शर्म आ रही है द्वि घातुमान खाने की वसूली के छिपे हुए दुश्मन, तो कृपया अकेले पीड़ित न हों। किसी भरोसेमंद दोस्त से बात करें या किसी से प्यार करें। उनकी प्रतिक्रिया शायद आपको आश्चर्यचकित करेगी - और आपके ठीक होने में आपकी सहायता करेगी।

आप द्वि घातुमान खाने के विकार की शर्मिंदगी से कैसे निपटते हैं? क्या आपने कभी इसके बारे में किसी प्रियजन के लिए खोला है, और यदि ऐसा है, तो क्या हुआ? अपनी कहानी मेरे साथ टिप्पणियों में साझा करें।

सूत्रों का कहना है

1. ब्राउन, बी।, "शेम वी गिल्ट", ब्रेन ब्राउन, 14 जनवरी, 2013।

2. ब्राउन, बी।, "शर्म करने के लिए सबसे शक्तिशाली एंटीडोट क्या है?", 15 जून, 2020 तक पहुँचा।