कोरोनोवायरस कन्फिगरेशन ट्रिगर माय बिंग इटिंग

मैं एक महीने से अधिक समय से बार्सिलोना में घर पर कोरोनोवायरस कारावास में हूं, और मेरे द्वि घातुमान खाने वाले मुझे पागल कर रहे हैं। मेरा शरीर और मन एक युद्ध के मैदान की तरह लगता है। मैं भोजन को लेकर लगातार संघर्ष में हूं।

स्थिति यह है अधिक cravings ट्रिगर हमेशा की तरह, लेकिन मैं कभी नहीं रखता "द्वि घातुमान खाद्य पदार्थ"घर में, और दुकानों के लिए एक रन जोखिम के लायक नहीं है। हालांकि, मैं और अधिक में लिप्त हूं आराम खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, पास्ता और होममेड पिज्जा, क्योंकि, जैसा कि एक बुद्धिमान मित्र ने मुझे बताया: भोजन आराम का एक स्रोत है, विशेष रूप से इस तरह से।

क्या हुआ जब कोरोनोवायरस कॉन्फिडेंस ने मेरे द्वि घातुमान खाने को ट्रिगर कर दिया

जब फरवरी में इटली में संकट शुरू हुआ, तो यह मेरे लिए शुरू हो गया अधिक खाने का विकार. बिंग करने के लिए मेरी घुटने की प्रतिक्रिया को प्रतिबंधित करना था। मैंने 24 घंटे का उपवास किया और भोजन के प्रकारों को सीमित कर दिया जिन्हें मैं खुद खाने के लिए "अनुमति" दूंगा।

मैंने फरवरी से लगातार वजन बढ़ाया है। सोशल मीडिया पर बहुत सारे लोग इस बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन मेरे लिए, यह एक ट्रिगर है क्योंकि यह मुझे बनाता है

मेरा खाना प्रतिबंधित करो अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए प्रयास करें। और सीमित करना हमेशा द्वि घातुमान में समाप्त होता है।

मुझे इस बारे में तब पता चला जब मैं संकट की शुरुआत में अपने साथी के साथ इटली में था। मैं उस दौरान कई प्रतिबंध-द्वि घातुमान चक्रों से गुज़रा। उनकी घर वापसी ने मुझे पैटर्न को तोड़ने में मदद की, लेकिन जीवन में जीवन और साथ चिंता अपना टोल ले रहे हैं। मैं अब भी वजन बढ़ा रहा हूं। जिनमें से सभी मुझे प्रतिबंधित करने का लालच देते हैं।

कोरोनावायरस कंफर्मेशन में खाद्य प्रतिबंध के चक्र को तोड़ना

हालांकि, मुझे पता है कि कोरोनावायरस कारावास के दौरान प्रतिबंधित करना जवाब नहीं है, और, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कहानियां मैं खुद को बता सकता हूं, यह केवल चक्र को बनाए रखेगा। इसके बजाय, मैं खुद को याद दिलाता हूं कि वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। हां, यह मेरा आहार हो सकता है, लेकिन यह भी हो सकता है तनाव, खराब नींद, या यहां तक ​​कि मांसपेशी लाभ। और, जैसा कि मेरे बुद्धिमान मित्र ने भी कहा है, यह वास्तव में एक वैश्विक महामारी के दौरान वजन बढ़ाने के लिए अद्भुत है। मुझे जीवित रहने में मदद करने के लिए अपने शरीर को धन्यवाद देना चाहिए।

द्वि घातुमान खाने के विकार से उबरने वाले लोगों के लिए, अराजकता के बीच नियंत्रण का भ्रम प्राप्त करने के लिए इसे एक समय में प्रतिबंधित करने का प्रलोभन दिया जा सकता है। लेकिन अब हमारे शरीर के लिए दयालु होने का समय है। उन्हें पौष्टिक और आराम देने वाले खाद्य पदार्थों के साथ बनाए रखने के लिए, उन्हें प्यार भरे आंदोलन के माध्यम से सम्मानित करने के लिए, और हमें जीवित रखने के लिए उन्हें मनाने के लिए।

इसलिए यदि आप प्रतिबंधित करने का आग्रह करते हैं, तो कृपया अपने आप को याद दिलाएं कि आपका शरीर इस तरह से इलाज करने के लायक नहीं है। इसके बजाय, यह आपके लिए यह पौष्टिक, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ जो आप प्यार करते हैं, खिलाकर इसके लिए धन्यवाद करते हैं।

संकट के समय आप कैसे सहते हैं? प्रतिबंध-द्वि घातुमान चक्र को रोकने के लिए आप क्या करते हैं? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।