दोस्तों के साझेदारों के लिए सीमाएँ कैसे बनाएँ

मित्रों के साझेदारों के लिए सीमाएँ आकर्षित करने का अर्थ वास्तव में दोस्तों के लिए सीमाएँ खींचना है। मेरे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक कुछ परेशान करता है, यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से अपमानजनक, रिश्ते। वह सुंदर, प्रतिभाशाली, आनंदमय और हर्षित है, लेकिन उसे लगातार इस तरह की प्रतिक्रिया मिलती है कि वह पर्याप्त अच्छी नहीं है। वह उससे कहता है कि अगर वह सिर्फ अपनी समस्याओं को ठीक करेगा, तो रिश्ता खुश होगा। आलोचना को काटते रहना लगातार उसके लिए अच्छा नहीं है। रिश्ते पर कोई भी और सभी काम पूरी तरह से उसके होने चाहिए क्योंकि वह टूट गया है अच्छा नहीं है।

जितना मैं अपने दोस्त को दर्द में देखने और उसके लगातार शिकार होने का पता सुनता हूं, स्थिति के लिए मेरी चिंता और अधिक बढ़ जाती है। उसके पति का व्यसनों मेरी अनुमति के बिना मेरे घर में संभावित खतरे को लाया है, साथ ही पार्टियों के लिए जहां वे मेरे मेहमान थे। जब मैंने आत्म-नियमन में उसकी सबसे हालिया अक्षमता की गहराई का पता लगाया, तो मुझे महसूस हुआ कि उसका व्यवहार मेरे घर के लिए एक जोखिम है। मुझे पता था कि मुझे अपने दोस्त के साथी के चारों ओर सीमाएं खींचनी हैं।

दोस्तों के लिए सीमा तय करने के लिए 3 कदम

अपनी सीमा के कारणों की सूची दें

मेरी नई सीमाएँ मेरे बारे में हैं, किसी और की नहीं। अब मैं देख रहा हूं कि यह मेरे लिए बेहतर है मानसिक स्वास्थ्य (और संभवतः मेरे अन्य दोस्तों की भलाई और सुरक्षा) अगर मैं उसके साथी को अब नहीं देखता। वह मेरे घर पर या उन पार्टियों में स्वागत नहीं करता जिन्हें मैं उन्हें आमंत्रित करता हूं। मैं उन दोनों में से कोई भी बातचीत नहीं करना चाहता, या तो, क्योंकि यह मुझे उसके फटे हुए देखने के लिए दर्द देता है।

मित्र के साथ कठिन सीमाएँ निर्धारित करना स्वीकार करें

जबकि यह सीखने के लिए पर्याप्त कठिन है सीमा-सेटिंग एक पूरे के रूप में, हम अक्सर अपने दोस्तों के प्रति दायित्व का एक अतिरिक्त भाव महसूस कर सकते हैं जो कभी-कभी हमें अपनी सीमाओं को बाद में या उससे भी अधिक कमजोर रूप से व्यक्त करने का कारण बनता है जो हम अजनबियों के साथ करते हैं। हालाँकि, हमारे मित्रों या अन्य मित्रों के साथ सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

संवेदनशीलता के साथ अपनी सीमाओं को लागू करें

क्योंकि उसके पति का व्यवहार मेरे दोस्त को नियंत्रित करने के लिए कुछ नहीं है, वह उसके साथ सीमाएं निर्धारित करने के लिए मेरी पसंद के बारे में रक्षात्मक या गुस्सा महसूस कर सकता है। इसलिए, यहाँ कुंजी को विनम्रतापूर्वक और धीरे से यह सुनिश्चित करना है कि उसे सुनाई और पसंद किया जा रहा है।

इस तरह की बातचीत में एक व्यक्ति की बात, हग के साथ पूरी होती है। एक पाठ या एक फोन कॉल हमारे बीच भ्रम या दूरी पैदा कर सकता है। मैं यह सुनिश्चित करूँगा कि वह जानती है कि मैं उसकी कितनी देखभाल करता हूँ और यह निर्णय कितना कठिन है।

बातचीत में उसके प्रति मेरे स्नेह और मेरी स्वीकार्यता का सुदृढीकरण भी शामिल होगा जिसे कोई भी नियंत्रित नहीं कर सकता है जिसे हम प्यार करते हैं। यह आधार, साथ ही मेरे दोस्त के साथी के लिए सीमाओं को दोहराते हुए मेरे स्वयं के स्वास्थ्य के लिए है, सही वातावरण बनाएगा जिसमें मुझे अपना निर्णय साझा करना होगा।

अंत में, मैं पूछूंगा कि मैं उसका समर्थन कैसे कर सकता हूं। मैंने इनमें से कुछ तरीकों का उपयोग करने से पहले मित्रों के भागीदारों के साथ सफलतापूर्वक सीमाएँ बनाई हैं, और मुझे पूरी उम्मीद है कि यह एक अद्भुत और प्यार भरा आदान-प्रदान होगा।