ADHD Fuddy Duddy System ™ के साथ अपने माल पर टैब रखें
अब तक हमने चर्चा की है कि कैसे एक एडीएचडी को याद रखने में मदद करें वे एक कमरे से दूसरे कमरे में क्या कर रहे थे। लेकिन हमारे बारे में गरीब एडीएचडी शालब क्या है जो एक निजी सहायक को पूरे दिन हमारे पीछे चलने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकता है और हमें याद दिला सकता है कि हम चीजों को पीछे नहीं छोड़ेंगे? मुझे अपना पेटेंट लंबित होने दो ADHD Fuddy Duddy System ™!
वहाँ मैं दिन का हीरो था। हमने अपने पसंदीदा डोनट शॉप की यात्रा की थी और एक दर्जन से अधिक अविश्वसनीय रूप से आकर्षक लेकिन रसीले डोनट्स खरीदे थे। मिनीवन में मैंने उत्साहित बच्चों को हिलाया और हमारे खजाने के साथ खींच लिया। अजीब तरह से, कारों ने हमारे द्वारा सम्मान करना शुरू कर दिया क्योंकि वे पास हुए थे। पृथ्वी पर उनके साथ क्या गलत था‽ मैंने अपना डैशबोर्ड चेक किया। कोई दरवाजा या हैच नहीं खुला था। मैं गलियों में नहीं बह रहा था। वे क्या कर सकते हैं... खुरचें... हाथापाई करें!!! मिनीवैन की छत पर कुछ हमारे पीछे सड़क पर फिसल गया। डोनट्स!
मैंने अपने कीमती इनाम को इकट्ठा करने के लिए तेज़ ट्रैफ़िक को खींचा और तेज़ किया, लेकिन तेजी से टायरों के हर सेट को याद करने के लिए सड़क में चमत्कारिक ढंग से तैनात किया। जाहिर है, मैंने डोनट्स को छत पर छोड़ दिया था क्योंकि मैंने लड़कियों को अंदर जाने पर मिनीवैन के दरवाजे को खोल दिया था। जब मैं अंदर चढ़ता और दूर हटता तो मैंने उन्हें क्यों नहीं देखा? मैं आपको बताता हूँ क्यों। मैं एक बूढ़े फुद्दी की तरह काम करना भूल गया।
पहली बार मुझे याद है कि यह जानते हुए भी कि एक व्यवस्था होने से मुझे चीजों को भूलने से रोका जा सकता है, जब मैंने देखना पूरा कर लिया था राजकुमारी दुल्हन पहली बार। वहां पीटर फॉक का किरदार खड़ा था, जो उसके पूरे शरीर पर थपथपा रहा था। मैं हँसने लगा क्योंकि मैंने जो किया है। मैं 20 साल की कम उम्र में एक बूढ़े व्यक्ति की तरह था, बटुए, चाबियों और धूप के चश्मे की जांच करते हुए खुद को सभी पर थपथपाता था। मुझे एहसास नहीं था कि मेरे पास एक समान प्रणाली थी, फिर भी मैं सिल्वर स्क्रीन पर था।
यह अद्भुत प्रणाली सरल है।
- अपने हाथों से डबल चेक करें।
- महत्वपूर्ण वस्तुओं के लिए स्थान निर्धारित किए हैं।
पैट। पैट। पैट। मैं अपनी जेब की दोहरी जांच करता हूं और यह सुनिश्चित करता हूं कि जब भी मैं एक स्थान छोड़कर दूसरे स्थान पर जाऊं तो मेरे पास महत्वपूर्ण वस्तुएं हों। मैं निश्चित रूप से अपने का उपयोग करें ADHD Fuddy Duddy System ™ जब भी मैं घर से निकलता हूँ। बाईं जेब में बटुआ। शर्ट की जेब में चश्मा। पॉकेट चाकू दाएं जेब में। अंगूठे ड्राइव... पेंसिल चोखा... पैट, पैट, पैट! डोनट्स के साथ मेरी समस्या यह थी कि मैं खींचे जाने से पहले दोहरी जांच करना भूल गया था। कभी-कभी अत्यधिक जाँच ही एकमात्र तरीका है जिससे मैं खुद को भूलने से रोक सकता हूँ। कार की छत कुछ भी डालने के लिए एक बेवकूफ जगह है। जब मैं सिस्टम का पालन नहीं करता हूं, तो मैं रे बंस, लकड़ी के डिब्बे और लैपटॉप को पूरा छोड़ देता हूं बोरियत जीवन रक्षा किट ™ यह तय करने के लिए कि क्या मैं उन्हें फिर कभी देखता हूं।
महत्वपूर्ण वस्तुओं के लिए स्थान डिजाइन करना भी महत्वपूर्ण है। मैं अपने बटुए और चाबियों को केवल तीन स्थानों में से एक में रखता हूं जब मेरी पैंट में नहीं। मैंने खुद को प्रशिक्षित किया है कि ज्यादातर उन्हें अधिकृत स्थानों पर स्थापित करूं। मुझे शिकार का समय बचाता है जब मुझे उन्हें प्राप्त करने और जाने की आवश्यकता होती है। यह मेरे साथ-साथ मेरे परिवार को भी शिकार से बचाता है। मैं बच्चों को तीन निर्दिष्ट क्षेत्रों में से एक में अपनी चाबियाँ लगाने के लिए प्रशिक्षित कर रहा हूं, न कि पॉकेटबुक के पीछे डेस्क के पीछे मेल के ढेर के नीचे जहां मैंने उन्हें दूसरे दिन पाया था।
सिस्टम उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण हैं। डबल चेक करें, थपथपाएं, और बार-बार सब कुछ छूएं। दादाजी की तरह दिखने के लिए बेहतर है राजकुमारी दुल्हनकी तुलना में, एक हरा छोड़ना, गलत समय पर विचलित हो जाना, और उस कीमती कीमती को कहीं पार्किंग में छोड़ दो. यदि हम केवल स्मृति ही नहीं, रट्टा द्वारा टैब रखना सीखते हैं, तो हम कम हारेंगे और तनाव से बचेंगे।
