सेल्फ-एस्टीम बनाने के लिए Affirmations का उपयोग करें

आत्म-सम्मान की पुष्टि स्वयं के बारे में एक सकारात्मक कथन है, जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो आप अपनी छवि को सुधार सकते हैं। हम मानते हैं कि हम बार-बार क्या सुनते हैं, और जब हम प्रतिस्थापित करते हैं नकारात्मक आत्म-बात साथ में सकारात्मक पुष्टि हम अपने विश्वास को बदल सकते हैं कि हम दूसरों की तुलना में प्यार और खुशी के लायक हैं।

मुझे कई साल पहले दैनिक आत्मसम्मान की अभिपुष्टि करने की शक्ति से परिचित कराया गया था जब एक नई जिम सदस्यता हाथ से चली गई थी सकारात्मक आत्म-कथन कथन मेरे घर में घूमने के लिए। सबसे पहले, मैंने दर्पण में थोड़ा मूर्खतापूर्ण महसूस किया और अपने आप से कहा, "मैं सुंदर था," "मैं मजबूत था," और "मैं पर्याप्त था।" मेरी सामान्य आत्म-चर्चा में वाक्य शामिल हैं, जैसे "मैं कभी समय में समाप्त नहीं करूंगा," और "मेरे पास अच्छी आदतें बनाने के लिए अनुशासन नहीं है।"

यह रातोंरात नहीं हुआ था, लेकिन आखिरकार, जब मैंने खुद को नकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करते हुए पाया, तो मैं जो अभ्यास कर रहा था उसकी पुष्टि स्वतः होने लगी और यह तर्क देते हुए कि मैं वास्तव में सक्षम था।

नकारात्मक आत्म-बात को आत्म-सम्मान के लिए सकारात्मक Affirmations के साथ बदलें

आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए मैं सफलतापूर्वक उपयोग की गई पहली यादों में से एक था जब मैंने एक पदोन्नति को उतारा था जिसमें मेरी वर्तमान क्षमताओं से बहुत अधिक आवश्यकताएं थीं। मैंने साक्षात्कारकर्ता को आश्वस्त किया कि मुझे वह सब कुछ सीखना होगा जो मुझे जानना चाहिए क्योंकि मुझे अपने पेशेवर ज्ञान को बढ़ाने के लिए कक्षाएं लेने का इतिहास था। यह एक तकनीकी स्थिति थी और मुझे काम पर पहले तीन महीनों के लिए हर दिन जोर दिया गया था क्योंकि मैं अपने कार्यालय में बैठा था जो मुझे सौंपी गई परियोजनाओं पर शुरू करने में असमर्थ था।

मैं अंदर ही अंदर जानता था कि मैं निरंतर शिक्षा के साथ अपने ट्रैक रिकॉर्ड के आधार पर सीख सकता हूं, लेकिन इसने मुझे चिंता करने से नहीं रोका कि यह समय अलग होगा। इसने अपने आप को शांत करने के लिए एक सचेत प्रयास किया साँस लेने के व्यायाम जब चिंता शुरु होना; और फिर, मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि मैं एक अच्छा छात्र हूं और मेरा दिमाग नए कौशल को सीखने और बनाए रखने में सक्षम है। इस प्रथा ने की चाल मेरा तनाव कम करना एक और सबक पूरा करने के लिए और आखिरकार, जैसा कि मैंने सीखने को देखना शुरू किया, मुझे विश्वास था कि मैं सफल होऊंगा।

अपने आत्मसम्मान का निर्माण करने के लिए Affirmations चुनना

आत्मसम्मान के लिए प्रतिज्ञान मैं परिवर्तन का उपयोग करता हूं क्योंकि मैं बढ़ता रहता हूं। वर्तमान में अभ्यास कर रहे नकारात्मक आत्म-चर्चा का उत्तर देने के लिए अपनी पुष्टि चुनें। जब मैंने 60 साल की उम्र में खुद को अप्रत्याशित रूप से अकेला पाया, तो मुझे शक होने लगा कि मुझे फिर कभी खुशी मिलेगी। मैंने पुष्टि के सोशल मीडिया पर एक पोस्ट देखी, जिसने मुझे अपनी स्थिति को सशक्त और प्रभारी बना दिया, और मैंने इसे प्रिंट किया और इसे अपने डेस्क पर रख दिया।

आज मैं जिन कुछ मंत्रों का उपयोग कर रहा हूं, वे हैं:

• "ब्रह्मांड मेरे लिए अच्छी चीजें ला रहा है और मैं उनके लिए पहले से ही आभारी हूं।"
• "अवसर हमेशा मेरे रास्ते आएंगे।"
• "मेरे पास उन चीजों को करने के लिए बहुत समय और ऊर्जा है जो मुझे करने की ज़रूरत है।"

क्या कुछ हैं नकारात्मक वाक्यांश जो आप अपने आप से दोहराते हैं? एक से तीन चुनें जो अभी बाहर खड़े हैं और उनमें से प्रत्येक का मुकाबला करने के लिए प्रतिज्ञान डिज़ाइन करें। उन्हें लिखें और उन्हें कहीं लटका दें आप हर दिन उन्हें देखेंगे। कुछ अच्छी जगहें आपके फ्रिज के बगल में, आपके बाथरूम के दर्पण के बगल में, या मेरे जैसे हैं। यदि आप थोड़ी अधिक गोपनीयता चाहते हैं, तो आप उन्हें अपना कंप्यूटर या फ़ोन होम स्क्रीन पृष्ठभूमि बना सकते हैं।

सकारात्मक पुष्टि के साथ नकारात्मक आत्म-बात को प्रतिस्थापित करना आपके आत्म-सम्मान का निर्माण करेगा। प्रतिदिन उनका अभ्यास करें, जैसे ही आप विकसित होते हैं, उन्हें बदल दें, और यह विश्वास करना शुरू कर दें कि आप उस सर्वश्रेष्ठ के योग्य हैं जो जीवन को प्रदान करना है।

क्या आपके पास आत्म-सम्मान की पुष्टि है जो आप पहले से ही उपयोग कर रहे हैं? उन्हें टिप्पणियों में साझा करें और हमें बताएं कि उन्होंने आपके लिए कैसे काम किया है।