सकारात्मकता और खुशी: दोनों को प्राप्त करने का रहस्य (जब मानसिक बीमारी के साथ जीवित)

जब आप साथ रह रहे हों, तो सकारात्मकता और खुशी आना मुश्किल है मानसिक बीमारी. कठिन समय के दौरान, आप अपने आप को दिन के माध्यम से प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। बेहतर दिनों में, यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जो मानसिक रूप से बीमार हैं कि वे उस समय के लिए "मेकअप" करने की कोशिश कर रहे हैं याद किया जब वे संघर्ष कर रहे थे, आमतौर पर बहुत अधिक काम करके या अपने दम पर दूसरों को खुश करने की कोशिश कर रहे थे खर्च। यदि यह परिचित है, तो सकारात्मकता और खुशी आपके द्वारा गायब की गई जीवन सामग्री हो सकती है। यहां मानसिक रूप से बीमार होने पर भी सच्ची सकारात्मकता हासिल करने के रहस्य हैं।

सकारात्मकता और खुशी: लेट्स गो ऑफ लेबल्स

मानसिक बीमारी के साथ सकारात्मकता और खुशी की ओर पहला कदम अपने दिनों को "अच्छा" या "बुरा" कहना बंद करना है। हम सभी इसके लिए दोषी हैं, विशेष रूप से क्योंकि यह हमें यह बताने की अनुमति देता है कि हम बिना जाने दूसरों के प्रति कितने अच्छे हैं विस्तार। हालांकि, बहुत कम दिन सभी अच्छे या बुरे होते हैं। आप चिंतित महसूस कर सकते हैं या अपने बॉस से एक महत्वपूर्ण ईमेल देख सकते हैं और स्वचालित रूप से सोचेंगे कि आपका दिन खराब होगा, लेकिन यह जल्दी ही एक आत्म-भविष्यवाणी की भविष्यवाणी बन जाती है।

अपने दिनों को लेबल करने के बजाए, प्रत्येक क्षण को लेने की कोशिश करें। अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें क्योंकि वे उठते हैं और जानते हैं कि प्रत्येक क्षण पिछले से अलग है। आप एक चुनौतीपूर्ण सुबह लेकिन एक उत्थान दोपहर हो सकती है। आपका दिन सकारात्मक शुरू हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे दिन बढ़ेगा आपका मूड खराब हो सकता है। ये भावनात्मक बदलाव जीवन का हिस्सा हैं। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोगों में हमें दूसरों की तुलना में अधिक मनोदशा के साथ सामना करना पड़ता है, इसलिए हमें अपने निपटान में सभी सकारात्मकता और खुशी के साधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है ("जीवन में सकारात्मकता कैसे पैदा करें जब आपके पास मानसिक बीमारी है").

“गहराई से महसूस करें कि वर्तमान क्षण आपके पास है। अब अपने जीवन का प्राथमिक ध्यान केंद्रित करें। ” - एकार्थ टोल

सकारात्मकता और खुशी चुनें

सकारात्मकता और खुशी का चयन करना आपके नकारात्मक विचारों को अनदेखा करना या उन्हें अनदेखा करना नहीं है। सकारात्मकता आलोचना या आत्म-दोष के बिना अपनी भावनाओं को स्वीकार करने का विकल्प बनाने के बारे में है ताकि आप उपचार पर ध्यान केंद्रित कर सकें और अपने जीवन का आनंद ले सकें।

ऐसा करने का एक तरीका पुष्टि को दोहराना है। सकारात्मक बयान सकारात्मक हैं नकारात्मक सोच का मुकाबला करने के लिए बनाया गया है। आप या तो अपनी खुद की बना सकते हैं या YouTube पर एक पुष्टि प्लेलिस्ट सुन सकते हैं। आप भी बना सकते हैं सकारात्मकता की दीवार अपने आप को आपके द्वारा बनाई जा रही सकारात्मक मानसिकता की याद दिलाने के लिए।

जब आप नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने के लिए एक जागरूक निर्णय लेते हैं और उन चीजों को जाने देते हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप आंतरिक शांति और आत्म-स्वीकृति की ओर बढ़ सकते हैं।

हर बार जब आप खुद की देखभाल करने के लिए चुनते हैं, तो अपने आप से चिपके रहते हैं या अपनी खुद की सुंदरता देखते हैं, आप अपने आप को एक शक्तिशाली और सकारात्मक संदेश भेजते हैं।

अपने आप को सकारात्मकता और खुशी के साथ घेरें

सकारात्मकता और खुशी हासिल करने के लिए सबसे बड़ा रहस्य है खुद को दोनों के साथ घेरना। इसलिए, अपने मन को खिलाओ सकारात्मक शब्द, चित्र और लोग। अपने जीवन के लिए सकारात्मक प्रभावों की तलाश करें। अपने कार्यों को प्रेरित करने के लिए अपराध या भय की अनुमति न दें। इसके बजाय, जीवन में सकारात्मकता और खुशी पाने के लिए एक सचेत निर्णय लें, तब भी जब आप नकारात्मकता से ग्रस्त हों ("सकारात्मक समाचार: यह आपको कैसे प्रभावित करता है और यह कहां मिल सकता है").

अंत में, यदि आप असफल होते हैं तो अपने आप को एक कठिन समय न दें। स्वीकार करें कि आप इस क्षण में संघर्ष कर रहे हैं और आगे बढ़ रहे हैं। मानसिक बीमारी होने पर सकारात्मकता और खुशी प्राप्त करना कोई आसान उपलब्धि नहीं है, और आप उस दिशा में जो भी छोटे कदम उठा सकते हैं, वे पुरस्कृत करने योग्य हैं।

लेख संदर्भ