PTSD रिकवरी में आपके मस्तिष्क (और शरीर) का उपयोग करना

अपने मस्तिष्क और शरीर का उपयोग करना PTSD की वसूली नाजुक है। यह एक या दूसरा नहीं है, लेकिन दोनों में उपचार के महत्वपूर्ण तत्व हैं: संदेश, विचार, विकल्प और सफलता के अवसर।

निम्नलिखित उपचार कहानियां मेरे साथ साझा की गई थीं क्योंकि मैंने हमारे राष्ट्रीय खजाने में से एक का साक्षात्कार किया था: डॉ। बर्नी सिएगल. उसे नहीं जानते? वह एक अमेरिकी लेखक और सेवानिवृत्त बाल चिकित्सा सर्जन हैं, जो रोगी और उपचार प्रक्रिया के बीच संबंधों पर लिखते हैं। उनकी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक के लिए जाना जाता है, प्यार, चिकित्सा और चमत्कार, बर्नी आघात की दुनिया में एक अनूठी उपस्थिति है क्योंकि वह एक डॉक्टर (/ / केए /, एक व्यक्ति है जिसे "दिमाग" पर विश्वास करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। शरीर पूरी तरह से अलग हैं ") जो मानता है कि न केवल मन और शरीर जुड़े हुए हैं, आप अपने दिमाग का उपयोग अपने चंगा करने के लिए कर सकते हैं तन।

डॉ। बर्नी सिएगल हीलिंग की कला बताते हैं

सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक डॉ। बर्नी सीगल उपचार के बारे में बहुत कुछ जानता है: कैंसर में एक विशेषता के साथ, वह चालीस से अधिक वर्षों से आघात के रोगियों के साथ काम करता है। हाल ही में, उन्होंने और मैंने इस बारे में बात की कि आघात पर काबू पाने के लिए लोगों के पास क्या जन्मजात कौशल, साधन और संसाधन हैं। उन्होंने कुछ महत्वपूर्ण विचारों को साझा किया जिन्हें आप आज अपने स्वयं के पुनर्प्राप्ति में उपयोग करना शुरू कर सकते हैं: वे स्वतंत्र हैं, आप पहले से ही उनके पास हैं और किसी भी समय, किसी भी तरह से लागू किया जा सकता है। आज, कुछ विचार और सबूत के बारे में एक विशेषज्ञ से अपनी सहज चिकित्सा क्षमता का उपयोग कैसे करें:

आपके मन में चित्र अपने शरीर के अनुभव को प्रभावित, निर्मित और परिवर्तित कर सकते हैं।इस सच्ची कहानी को लीजिए, उदाहरण के लिए: पूरे एक महीने के लिए एक कैंसर उपचार केंद्र यह महसूस नहीं करता है कि उनकी विकिरण मशीन काम नहीं कर रही है। कई मरीज़ केंद्र से यह सोचकर आते हैं कि उन्हें इलाज मिल गया है। उस पर आधारित धारणा वे उपचार के सामान्य दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं - और ट्यूमर के सिकुड़ने का भी।

आप की ताकत विश्वासों को चंगा कर सकते हैं आप। इस सच्ची कहानी पर विचार करें, उदाहरण के लिए: टर्मिनल कैंसर से पीड़ित एक व्यक्ति को बताया जाता है कि उसके पास जीने के लिए केवल कुछ महीने हैं। वह कोलोराडो में रहने के एक आजीवन सपने को पूरा करने का फैसला करता है। वह राज्य में जाता है और एक जीवन शैली का आनंद लेता है। बाद में, वह अपने डॉक्टर को बताता है, जो अविश्वसनीय है कि वह अभी भी जीवित है, "यह बहुत सुंदर है यहां मैं मरना भूल गया।"

तुम्हारी अंतर्ज्ञान आपको बचा सकता है। उदाहरण के लिए, इस सच्ची कहानी को सुनें: एक महिला का सपना है कि एक गहरे रंग की महिला डॉक्टर उसे यह बताए कि उसे स्तन कैंसर है और उसे तुरंत इलाज की जरूरत है। अगली सुबह वह जागती है और अपने स्तन में एक गांठ महसूस करती है। उसके चिकित्सक परामर्श के लिए उसे एक ऑन्कोलॉजिस्ट के पास भेजते हैं। डॉक्टर जो उसके साथ मिलता है वह एक अंधेरे चमड़ी वाली महिला है।

अपने मन की शक्ति पर ध्यान दें

मैं अपनी नई पुस्तक के बारे में बर्नी का साक्षात्कार करने वाला था (जैसा कि उन्हें बुलाया जाना पसंद है) हीलिंग की कला: सेल्फ हीलिंग के लिए अपने भीतर की बुद्धि और क्षमता को उजागर करना, लेकिन इस बारे में बात करने के बजाय कि पुस्तक क्या प्रदान करती है (आपके सपने, चित्र, हँसी और चंगा करने के लिए उपयोग करने के तरीके) बर्नी ने अपने जीवन, अपने काम के बारे में मेरे साथ कहानियों को साझा किया डॉक्टर, और इस विश्वास के प्रति उनका क्रमिक विकास कि मन न केवल शरीर को प्रभावित कर सकता है, बल्कि आपके शरीर को चंगा करने के लिए अपने दिमाग की ताकत का उपयोग करना न केवल एक शक्तिशाली पुनर्प्राप्ति है। तंत्र; यह एक आवश्यक है।

हमारी बातचीत में बहुत सारे takeaway जवाहरात थे; रोंओ कई विचार हैं जो आपके खुद के हीलिंग दर्शन के दृष्टिकोण में तत्काल परिवर्तन करने का एक तरीका प्रदान करते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• मानव शरीर कई अलग-अलग हिस्सों के साथ एक घर की तरह नहीं है जिसे मरम्मत के लिए अलग-अलग विशेषज्ञों की आवश्यकता होती है। मानव शरीर एक इकाई है. डॉक्टरों (और हम) "पूरे व्यक्ति को ठीक करने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।"
• वसूली मामले के बारे में किसी और के विचार नहीं; "यह वही है जो व्यक्ति ने सोचा था" जो उसके शरीर को प्रतिक्रिया देता है।
• नींद काफी महत्वपूर्ण है पुन: प्राप्ति में; "सपने चिकित्सा के लिए जानकारी देते हैं।"
• आप हमेशा सकारात्मक महसूस नहीं कर सकते या अपनी उपचार शक्ति से जुड़े नहीं रह सकते हैं; "कार्य करें और ऐसा व्यवहार करें जैसे कि आप वह व्यक्ति हैं जिसे आप बनना चाहते हैं."
• यहां तक ​​कि जब चीजें गंभीर लगती हैं, "अपने शरीर को एक 'लाइव' संदेश दें."
• शारीरिक लक्षण केवल चीजें नहीं हैं ध्यान देने की जरूरत है; "मानव अनुभव का इलाज करने की आवश्यकता है।"
• फिर भी मन अत्यावश्यक है! "जब मन शांत होता है तो सच्चाई सामने आती है।"
• जीने का चयन करने का मतलब है कि आप "अपने दिल को अपना दिमाग बनाने दो."

सशक्तिकरण तकनीक आपके सोचने, महसूस करने, जीने, कार्य करने, व्यवहार करने और कल्पना करने के तरीके को बदल सकती है। वे आपके भाग्य के मार्ग को अंधेरे और दर्द से लेकर प्रकाश और आनंद तक बदल सकते हैं। बर्नी ने उपचार के लिए एक दृष्टिकोण को आगे बढ़ाने के लिए कई भयानक विचारों की पेशकश की जो आपकी ऊर्जा को कम करने के बजाय आपको ताकत देता है। उनके द्वारा प्रस्तुत प्रत्येक विचार को कहानियों द्वारा समर्थित किया गया और विचारों ने लोगों के जीवन को कैसे प्रभावित किया।

मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटरऔर उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.