खाने के विकार और मानसिक स्वास्थ्य: एक किशोर की रिकवरी की कहानी

कैसे मेरे खाने के विकार ने मुझे खा लिया

घर वापसी से पहले शुक्रवार था। मैं उस समय अपने प्रेमी के साथ नृत्य करने के लिए जाने के लिए उत्साहित थी, और मैं अपने दिन की आखिरी अवधि के दौरान बेसब्री से घड़ी देख रही थी, जो कि गणित था। तभी मेरे शिक्षक का फोन बजा और सब कुछ तहस-नहस हो गया।

शाम को, मैंने अपने डॉक्टर को रूटीन चेक-अप के लिए दिखाया था। मैंने यह जानकर नियुक्ति छोड़ दी कि मेरा परिवार और चिकित्सा पेशेवर मेरे वजन और शायद मेरे वजन के बारे में चिंतित थे मानसिक स्वास्थ्य. मैं छुपा नहीं सकता था कि मैंने केवल 3 महीनों में 45 पाउंड खो दिए थे, लेकिन मैंने सोचा - या शायद उम्मीद की - कि मैं स्पष्ट था। मैं नहीं था।

उस फोन कॉल के दो घंटे के भीतर, मैं सिसक रही थी और अस्पताल में भर्ती न होने की भीख मांग रही थी। ऐसा लगा कि अगर मैं अस्पताल में भर्ती हो गया तो मेरी दुनिया में सब कुछ खत्म हो जाएगा। मैं अपने दोस्तों के साथ कैसे घूमूंगा? मैं अपने स्कूल के काम को कैसे जारी रखूंगा? मैं अपने परिवार को कैसे देखूंगा?

सच तो यह था, मैंने वैसे भी ऐसा कभी नहीं किया।

जब मेरी खाने में विकार अपने चरम पर था, मैंने अपने दोस्तों को कभी नहीं देखा। मैंने अपने परिवार से बात नहीं की। मैंने अपने आप को अलग कर लिया, अपने कमरे में एक सन्यासी की तरह छिपकर, खा लिया

सब कुछ नकारात्मक मेरे दिमाग में दौड़ रहा है। स्कूल में, मेरा आमतौर पर जीवंत और सकारात्मक व्यक्तित्व गायब हो गया; मैंने कभी बात नहीं की, अपने फोन पर अंतहीन रूप से कुछ देखता रहा (यह भोजन के नॉन-स्टॉप वीडियो निकला), और कोई ऐसा व्यक्ति बन गया जिसे मैं पहचान नहीं पा रहा था - यहां तक ​​कि मेरे लिए भी।

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मैंने कहा हो सकता है कि मैं वजन घटाने से रोमांचित था, और शायद मुझे गहराई से ऐसा महसूस हुआ, लेकिन मैं मानसिक और शारीरिक रूप से इतना कमजोर था कि मैं थकावट के अलावा किसी भी भावना को महसूस नहीं कर पा रहा था भूख। जैसे-जैसे मेरा स्वास्थ्य गिरता जा रहा था, मुझे हर सुबह अपने सामान्य समय पर उठना कठिन लगने लगा, स्कूल जाने से पहले जितनी देर हो सके उतनी देर सोने में। कक्षा में, मैं अपनी आँखें खुली रखने के लिए संघर्ष करता था, और बेबसी से देखता था कि मेरी कार्य नीति बिगड़ती जा रही है। मैंने हमेशा अपना सब कुछ स्कूल के काम में लगा दिया था, लेकिन अब मेरा दिमाग इतना व्यस्त हो गया था कि मुझे ग्रेड या सीखने की बिल्कुल भी परवाह नहीं थी।

मैं रिकवरी के करीब कैसे पहुंच रहा हूं

ठीक एक साल पहले अस्पताल में रहने ने मुझे गहराई से सोचने पर मजबूर किया। मेरे फोन के बिना, मैं एक सफेद कमरे में 24 घंटे, सीधे 5 दिनों के लिए अकेला था। यह कष्टदायी था, हालाँकि अस्पताल के कर्मचारियों द्वारा मेरी बहुत अच्छी तरह से देखभाल की गई थी, और मैं वहाँ रहने के लिए हमेशा आभारी हूँ।

उस समय में, मैं यह पहचानने में सक्षम था कि मैं अपने आप से क्या कर रहा था, और मध्य विद्यालय के बाद से मैं कैसे इनकार कर रहा था, जब मेरा अव्यवस्थित खान-पान शुरू किया। ये सीखने के लिए कठिन सबक थे, लेकिन जिस दिन मैं रिहा हुआ और घर जा सका, मैं पहले से कहीं ज्यादा खुश था। मैं अपने जीवन की सराहना करने लगा, इसे एक नई रोशनी में देखने लगा और महसूस करने लगा कि मेरा परिवार समर्थन के साथ मेरे पीछे है।

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मेरी प्रगति हमेशा रैखिक नहीं थी। रिकवरी लगभग कभी नहीं होती है। मुझमें बहुत सी गलतियाँ, भूल-चूक, और तर्क-वितर्क हुए हैं जो चिल्लाने और रोने की ओर ले गए हैं। लेकिन मेरे पास कुछ और भी था: एक तरह का जागरण।

मैंने जो सबसे मूल्यवान सबक सीखा है, वह यह है कि अपने आप को सम्मान के साथ कैसे व्यवहार करें।

सम्मान क्षमा और उपचार के लिए पूर्व-आवश्यकता है। आईने में देखने और अपनी सभी कमियों को गिनाने के बजाय, मैं खुद को तारीफ देने के लिए मजबूर करता हूं। मैं आवेग को अस्वीकार करता हूं मेरी तुलना दूसरों से करो, और मैं इस बात का सम्मान करता हूं कि मेरे ट्रिगर वास्तविक हैं, उदाहरण के लिए, मेरे शरीर की कोई भी तस्वीर मेरे फोन पर मुश्किल से रखना।

मैं नए खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहा हूं, जो पहले कठिन था, लेकिन जैसे-जैसे मैंने इसे एक नई आदत बना लिया, यह आसान हो गया। मैंने भी जीवन को एक अलग नजरिए से देखने की कोशिश की है। जब मेरा पहला आवेग ऐतिहासिक रूप से था, तो पहली बार में आभार व्यक्त करना और खुद पर अनुग्रह करना अजीब, और असहज महसूस हुआ शर्म या आत्म-घृणा। लेकिन पिछले 12 महीनों में, सोच-समझकर किए गए इस बदलाव ने मेरे जीवन में बदलाव लाना शुरू कर दिया है।

मैं चाहता हूं कि इसे पढ़ने वाले हर व्यक्ति को पता चले कि आप अकेले नहीं हैं। आपका खाने का विकार आपको परिभाषित नहीं करता है। आप सिर्फ एक विकार से ज्यादा हैं। आप एक ऐसे इंसान हैं जो उसी दयालुता और सम्मान के साथ व्यवहार करने के योग्य हैं जो आप अपने सबसे अच्छे दोस्तों को देते हैं।

रिकवरी बेहद भयानक है, और यह पहली बार में भारी लग सकता है, लेकिन यह इतना जरूरी भी है। सिर्फ इसलिए नहीं कि यह हमें आत्म-विनाश से बचने और चंगा करने में मदद करता है। लेकिन क्योंकि यह हमें अपने जीवन में सकारात्मक चीजों को स्पष्ट रूप से देखने का समय और स्थान देता है, और वे हमारे लिए कितना मायने रखते हैं। हर दिन, मैं खुद को जोर से कहने की इजाजत दे रहा हूं कि मेरे जीवन में सबसे सकारात्मक चीजों में से एक मैं हूं। मैं हूँ खुद से प्यार करना सीखनामैं कौन हो सकता हूं, इसके लिए नहीं, बल्कि वास्तव में मैं कौन हूं।

किशोरों में खाने के विकार: अगले चरण

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