PTSD उपचार में बैक्लोफेन
हाल ही में, मुझे एक ग्राहक की पत्नी से बैक्लोफेन के बारे में एक ईमेल प्राप्त हुआ और इसका उपयोग PTSD के इलाज के लिए कैसे किया जा रहा है। वह एक अध्ययन के परिणामों के साथ लिंक भेजा परीक्षा PTSD उपचार में बैक्लोफेन की प्रभावकारिता. जबकि अनुसंधान मजबूर कर रहा है यह मुझे लगता है, "हम दवा के बिना ये परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं?"
इसलिए मैंने थोड़ा सुस्ती की ...
क्यों गाबा आपके लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए
तकनीकी रूप से, बैक्लोफ़ेन एक मांसपेशी आराम करने वाला और एंटीस्पास्टिक एजेंट है, जिसका उपयोग मांसपेशियों के लक्षणों के उपचार के लिए किया जाता है, जिसमें कई स्केलेरोसिस होते हैं, जिसमें ऐंठन, दर्द, कठोरता आदि शामिल हैं। शोधकर्ता का मानना है कि बैक्लोफेन वास्तव में आपके मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर GABA (गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड) के स्तर को बढ़ा सकता है।
जीएबीए की भूमिका मस्तिष्क में तंत्रिका संचरण को बाधित करती है जिससे तंत्रिका गतिविधि शांत होती है। यह PTSD में एक बड़ा प्लस होगा, है ना?
इसमें GABA की पूरी भूमिका को बहुत अच्छी तरह से समझाया गया है लौरा ओवेन्स का लेख,
मस्तिष्क में प्राथमिक न्यूरोट्रांसमीटर में से एक के रूप में, गाबा एक निरोधात्मक है (बनाम) उत्तेजक) मस्तिष्क में शांत, लयबद्ध विद्युत आवेगों को बनाने के लिए जिम्मेदार रासायनिक। यह आराम से (उनींदापन के बिना) महसूस कर रही अल्फा तरंगों के उत्पादन को बढ़ाता है और मानसिक सतर्कता को बढ़ाता है। गाबा बीटा तरंगों को कम करता है, आवेगों जो घबराहट, रेसिंग विचारों और अति सक्रियता की स्थिति में योगदान देता है।
जबकि एक संतुलित मस्तिष्क नियमित, सहज विद्युत आवेगों को प्राप्त करता है, एक गाबा कमी उन्हें स्फुर में प्राप्त करता है। नतीजतन, मस्तिष्क अतालता, या डिसरथिया का अनुभव करता है जो सीधे समग्र भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करता है।
यहां ऐसी चीजें हैं जो दिलचस्प हैं: शोधकर्ताओं का मानना है PTSD बचे में GABA का स्तर कम हो सकता है, जिसका अर्थ है कि कम तंत्रिका संचरण निषेध है जो चिंता के स्तर को बढ़ाता है। चौदह पीटीएसडी बचे लोगों के हाल के एक अध्ययन में ग्यारह में बैक्लोफेन लेने वाले लोगों ने जो 8-सप्ताह के अध्ययन को पूरा किया, हर एक ने क्लीनिशियन-प्रशासित पीटीएसडी स्केल पर एक कम रेटिंग का अनुभव किया।
जबकि बहुत कम अभी तक पूर्ण प्रभावकारिता या यहां तक कि लंबे समय तक बैक्लोफेन के दुष्प्रभावों के बारे में जाना जाता है PTSD उपचार कुछ अधिक महत्वपूर्ण, कम जोखिम भरा और इसे लागू करना आसान है जो हम इससे सीख सकते हैं समाचार: जीएबीए आपके मस्तिष्क में बना एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जिसका अर्थ है कि वृद्धि के समग्र तरीके हैं यह। आपको बैक्लोफ़ेन की आवश्यकता है या नहीं, कोई भी पीटीएसडी मस्तिष्क रस के एक छोटे से बढ़ावा का उपयोग कर सकता है।
आपके मस्तिष्क में गाबा बढ़ाने के सुरक्षित तरीके
प्राकृतिक विरोधी चिंता पोषण GABA उत्पादक खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिन्हें आप आसानी से अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: बादाम, ट्री नट्स, केला, बीफ़ लिवर, ब्रोकोली, ब्राउन राइस, हलिबूट, दाल, ओट्स, साबुत अनाज, संतरे / खट्टे फल, चावल की भूसी, पालक, अखरोट, साबुत अनाज (गेहूं सहित) जई)।
आहार के बाहर अपने न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन और कामकाज में सुधार के अन्य तरीकों में शामिल हैं:
से बचें: धूम्रपान, शराब या ड्रग्स, चीनी, कैफीन, सफेद आटा, जंक फूड।
लागू: एक उच्च प्रोटीन आहार - अधिमानतः मांस प्रोटीन, खाद्य एलर्जी / संवेदनशीलता की पहचान करके आहार को समायोजित करें, नियमित रूप से व्यायाम करें, माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, श्वास-क्रिया, ध्यान, प्लस गतिविधियाँ जो आध्यात्मिक अर्थों तक पहुँचती हैं (योग, प्रार्थना, दैनिक चलना, कला, संगीत, लेखन), तनाव की आदतें प्रबंधन।
PTSD अनुभव में आपके नियंत्रण से बाहर बहुत सी चीजें हैं। अपने मस्तिष्क को पोषण संबंधी सहायता प्रदान करने के लिए कदम उठाना जो आपके मस्तिष्क के गाबा के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है बहुत ही शांत प्रेरक तत्व, कुछ करने के लिए एक आसान, किफायती और स्वस्थ तरीका है जो वास्तव में अच्छी देखभाल करता है आप। तो सवाल यह है कि आप इस जानकारी का उपयोग कैसे करेंगे, और कब करेंगे?
मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.
