एडीएचडी कर: पैसे की समस्याओं के बाद वित्तीय कल्याण की तलाश

ADHD वित्तीय और भावनात्मक लागतों को ठीक करता है - जिसे कभी-कभी ADHD कर के रूप में संदर्भित किया जाता है - जो भारी बोझ उठाता है। खतरनाक ADHD टैक्स को समझने में मदद के लिए इस गाइड का इस्तेमाल करें और जानें कि पैसों की समस्या के बाद वित्तीय बेहतरी कैसे हासिल की जा सकती है।

"अकेले छात्र ऋण भुगतान के लिए मेरी छूटी हुई समय सीमा ने मुझे लगभग $ 50,000 का खर्च दिया है।"

“मुझे पुस्तकालय की अतिदेय पुस्तकों के लिए शहर के न्यायालय जाना पड़ा। लाइब्रेरी की किताबें मेरी कार की डिक्की में थीं, और वे उस लाइब्रेरी की थीं जिन्हें मैं अपने काम पर जाने के रास्ते में हर दिन गाड़ी चला कर जाता था।”

"मैं किराने का सामान खरीदने में इतना समय बर्बाद करता हूं कि अंत में वह खराब हो जाता है। मैं फ़ास्ट फ़ूड ख़रीदने में और भी ज़्यादा पैसे बर्बाद करता हूँ।”

इन टिप्पणियों से योग पाठक प्रदर्शित करते हैं कि कैसे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के लक्षण और लक्षण - से भुलक्कड़पन और यहां तक ​​​​कि भावनात्मक शिथिलता के लिए आवेग - बहुत वास्तविक वित्तीय में अनुवाद नतीजे। यही कारण है कि एडीएचडी वाले लोग, गैर-एडीएचडी साथियों की तुलना में...

इसलिए "एडीएचडी कर"- एक शब्द जो स्पष्ट को संदर्भित करता है और शर्त के साथ रहने की छिपी लागत।

लेकिन ADHD कर अकेले पैसे में नहीं वसूला जाता है। ADHD से जुड़ी अन्य लागतें - जैसे निरंतर अपराधबोध और शर्म, समझौता किए गए रिश्ते, और खराब आत्म-सम्मान - अक्सर अधिक वजन करते हैं और किसी भी मौद्रिक दंड की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

एडीएचडी कर का असर पड़ता है, लेकिन हम निश्चित रूप से असहाय नहीं हैं। (मैं इसे एडीएचडी के साथ एक वयस्क के रूप में कहता हूं जिसने कई बार एडीएचडी कर का भुगतान किया है।) हम उन लक्षणों के प्रबंधन के लिए कदम उठा सकते हैं जो हमें सबसे अधिक - आर्थिक और भावनात्मक रूप से खर्च करते हैं।

आप किसी भी समय एडीएचडी कर का भुगतान निम्न में से एक या कई को कर सकते हैं एडीएचडी लक्षण या लक्षण:

निश्चित रूप से, ADHD टैक्स खराब किराने का सामान, ओवर-ड्राफ्ट किए गए खातों और देर से भुगतान जैसी दिन-प्रतिदिन की असुविधाओं में दिखाई देता है। लेकिन हमें इसकी लंबी अवधि की लागत और अन्य छिपे हुए, दूरगामी परिणामों पर छूट नहीं देनी चाहिए।

ADHD कर से पूरी तरह बचना असंभव हो सकता है। (ADHD इसके बिना ADHD नहीं होगा।) लेकिन एक समाधान-आधारित मानसिकता एक लंबा रास्ता तय करती है, जैसा कि आपके द्वारा भुगतान किए जाने वाले ADHD टैक्स को कम करने और इसके दीर्घकालिक परिणामों को कम करने के लिए ये टिप्स हैं।

1. अपने सीने से इसे उतारो। किसी समस्या को स्वीकार करने और ADHD कर का भुगतान करने के सभी तरीकों को स्वीकार करने से ज्यादा चिकित्सीय कुछ नहीं है। आपके जीवन पर ADHD कर के प्रभाव पर विचार करने से आप अपनी वर्तमान वास्तविकता के प्रति जाग सकेंगे और समाधानों पर शुरुआत कर सकेंगे। आत्म-चिंतन को प्रोत्साहित करने के लिए अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

द्वारा आयोजित सहायता समूहों के माध्यम से अपने एडीएचडी कर हार और जीत को साझा करना और भी बेहतर लगता है एक जोड़ना और चाड. RenaFi, मेरी वित्तीय कल्याण कंपनी, ADHD वाले लोगों के लिए कक्षाएं, विशेषज्ञ प्रस्तुतियाँ और समूह कोचिंग आयोजित करती है।

2. छोटा शुरू करो। आप अपने आप को ADHD कर छेद से बाहर निकाल सकते हैं, चाहे वह कितना भी गहरा क्यों न हो, एक समय में एक छोटा, सुसंगत कदम। ("तेजी से आगे बढ़ने के लिए धीमा" मेरा आदर्श वाक्य है।) सोचो:

3. "अभी" और "अभी नहीं" के बीच की खाई को पाटें। एडीएचडी कर के साथ हमारे कई मुठभेड़ों के पीछे इरादे और कार्रवाई के बीच का अंतर है। चाहे आप समय-संवेदी निर्णय पर आवेगपूर्ण रूप से खर्च करने या देरी करने का आग्रह महसूस करते हैं, अपने भविष्य के स्वयं से जुड़ने के लिए अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

4. पक्षाघात को मात देने के लिए बेचैनी को गले लगाओ। टालमटोल का संबंध किसी कार्य के इर्द-गिर्द भावनाओं को नियंत्रित करने में होने वाली कठिनाई से अधिक है समय प्रबंधन. उदाहरण के लिए, आईआरएस से एक और पत्र प्राप्त करना, समझ में आता है कि डर लगता है। लेकिन नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए इसे खुले नोटिस के ढेर में जोड़ने के बजाय, अपने आप को असहज महसूस करने दें। पत्र को तुरंत खोलें। संभावना है, पत्र कहेगा कि आप एक्स का भुगतान करते हैं, और अगले चरणों की पेशकश करते हैं।

असुविधा के बारे में एक अलार्म के रूप में सोचें जो आपको सड़क पर खराब परिणामों के प्रति सचेत करता है। आप पर कष्टदायी दर्द (शायद आईआरएस लेवी के रूप में) कार्य करने से पहले यह असुविधा पर कार्रवाई करने की चेतावनी है।

अक्सर, यह झाड़ियों में सरसराहट होती है जो अधिक पैदा करती है चिंता सीधे झाड़ियों में क्या है उससे निपटने की तुलना में। आप पाएंगे कि एक आसान कदम दूसरे की ओर ले जाता है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप पक्षाघात से बाहर आ गए हैं और सक्रिय हो गए हैं।

यह मानसिकता आपको प्राथमिकता देने और अभिभूत होने में कटौती करने में भी मदद कर सकती है। आपके बिना खोले मेल ढेर के नीचे पिछले साल का आईआरएस पत्र आज एक महत्वपूर्ण बिंदु हो सकता है।

5. अपना अनुकूलन करें एडीएचडी उपचार और प्रबंधन। यदि ADHD वास्तव में आपके जीवन में कठिनाइयाँ पैदा कर रहा है, तो ADHD को गंभीरता से लें।

6. एडीएचडी के अनुकूल वातावरण बनाएं। एक ऐसी जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें जो आपके लिए काम करे। (यह रातोरात नहीं होगा।)

** उद्धरण वेबिनार में उपस्थित लोगों के हैं, और लंबाई और स्पष्टता के लिए संपादित किए गए थे।

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