अकेले होने और अवसाद की भावना

क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे डिप्रेशन जब हम लोगों से घिरे हों, तब भी हमें अकेले होने का एहसास दिला सकते हैं? कभी-कभी यह भी मायने नहीं रखता कि हमारे आसपास के लोग हमारे सबसे करीबी दोस्त हैं या परिवार के सदस्य हैं। हम भले ही बात कर रहे हों और हंस रहे हों; हम मस्ती करते हुए दिखाई देते हैं, फिर भी, अंदर से, हमारे अवसाद ने हमें पूरी तरह से अकेला महसूस किया है। जब हम अकेले होने की भावना हमसे आगे निकल जाते हैं तो हम कैसे सामना करते हैं? हमारे हैं तंत्र मुकाबला सदा स्वस्थ?

शट डाउनिंग जब हम अकेले होने की भावना को प्राप्त करते हैं

कभी-कभी मैं भावनात्मक और मानसिक रूप से बंद हो जाता हूं जब अवसाद मुझे अकेला महसूस करता है। मैं अभी भी दोस्तों के साथ बाहर जा सकता हूं और परिवार के साथ समय बिता सकता हूं, लेकिन मैं चुपचाप बैठूंगा। मुझे लगता है कि मैं एक दर्शक हूँ बस दूसरों को एक खेल खेलते हुए देख रहा हूँ। यह ऐसा है जैसे मेरे ऊपर कोहरा है या एक पतली घूंघट है जो मुझे हर किसी से अलग करता है।

मैं वास्तव में क्या हो रहा है में कोई दिलचस्पी नहीं है, और मुझे लगता है कि हर कोई मेरे हस्तक्षेप के बिना, वैसे भी ठीक हो रहा है। अगर कोई मुझसे बात करने की कोशिश करता है, तो मैं केवल एक या दो-शब्द के जवाब के साथ जवाब दूंगा। मैं सबसे अच्छा है कि इन मौसमों की सवारी करूं। मैं खुद को इस तरह महसूस करने से रोकने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। भावना आती है, और फिर यह गुजरता है। हालांकि, यदि आप अपने आप को विस्तारित अवधि में पाते हैं, तो मैं सुझाव दूंगा

भावनात्मक रूप से बंद होना और मानसिक रूप से अवसाद के कारण, कि आप अपने डॉक्टर या चिकित्सक से बात करते हैं। आपके विचारों में अकेले रहना बहुत अधिक आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

जब हम अकेले महसूस कर रहे हैं

मुझे लगता है कि यह अवसाद का एक हिस्सा है जो अक्सर चर्चा में नहीं आता है: oversharing. जब मैं अकेला महसूस कर रहा होता हूं, और मैं अंत में बाहर निकल जाता हूं, तो मैं कभी-कभी अपने अवसाद के सबसे गहरे हिस्सों में अधिक गहराई से पहुंचता हूं, ज्यादातर लोग इससे सहज होते हैं। यह उन लोगों के साथ विशेष रूप से सच है जिन्हें मैं अभी मिला हूं या जिन लोगों को मैं अच्छी तरह से नहीं जानता हूं। मैं खुद को बात करते हुए सुनूंगा और सोचूंगा, “रुक जाओ। अब बात करना बंद करो। ”लेकिन मेरा मुँह चलता रहा। मुझे पता नहीं क्यों।

शायद यह इसलिए है क्योंकि मेरा अवसाद मुझे अकेला महसूस कराता है, और इस वजह से, मैं चाहता हूं कि कोई मेरा पूरा सच सुन ले - हर बदसूरत, अंधेरी बात - और अभी भी मुझे स्वीकार है। इसका एक हिस्सा यह हो सकता है कि मैंने ऐसे लोगों को खो दिया है जिन्हें मैं अच्छे दोस्त मानता था जब मुझे पता चला था प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार. अब मुझे शुरुआत में खरपतवार लोगों की जरूरत महसूस होती है, लेकिन यह एक स्वस्थ अभ्यास नहीं है। सच्चाई यह है कि मैं हमेशा ओवरशर्ट करने के बाद अजीब महसूस करता हूं, जो तब मेरे अवसाद को और खराब कर देता है, फलस्वरूप, अकेले होने की मेरी भावनाएं।

अकेले होने की भावना और आत्म-अलगाव

अंत में, हम खुद को पूरी तरह से बंद कर सकते हैं अन्य लोगों के साथ संपर्क से बचने जब हमारे पास अकेले होने का एहसास होता है। मैंने यह काफी बार किया है। अपने तात्कालिक परिवार के अलावा, मैंने अन्य लोगों के जीवन को अलग-अलग समय के लिए छोड़ दिया है। मैं अकेला महसूस करता था, और मैं अकेला रहना चाहता था। मैं सवालों के जवाब नहीं देना चाहता था। मैं लोगों को यह बताना नहीं चाहता था कि मैं अपने अवसाद से जूझ रहा हूं। मैं सब कुछ ठीक था जैसा नाटक नहीं करना चाहता था। मैं छोटी सी बात नहीं करना चाहता था।

यह सब बहुत अधिक प्रयास था, और इसके लिए ऊर्जा की आवश्यकता थी जो मेरे पास नहीं थी। इन समय के दौरान मेरे पास जितनी भी ऊर्जा थी, मुझे जीवित रहने और अपने परिवार की देखभाल करने के लिए उपयोग करना पड़ा। कुछ दिन मैंने नंगे न्यूनतम किया, और वह ठीक था। फिर, यदि आपके पास कुछ समय इस तरह है, तो मेरा मानना ​​है कि यह सामान्य है; हालांकि, अगर आप इस तरह से महसूस करने के एक विस्तारित मौसम में खुद को पाते हैं, तो मैं दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं आप अपने चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें कि आपका अवसाद आपको अलग कैसे कर रहा है स्वयं। कुछ अकेले समय फायदेमंद है, लेकिन आपको अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की भी आवश्यकता है।

आपके अवसाद के कारण अकेले होने की भावना आपको कैसे प्रभावित करती है? इन भावनाओं से निपटने के लिए आपने कौन से मैथुन कौशल को पाया है?