अपने आप को खोजने जब आप अवसाद है

अवसाद के साथ हम में से उन लोगों के लिए, खुद को ढूंढना मुश्किल है क्योंकि हमारे लिए यह देखना आसान है कि हमें क्या बनाता है जो हम हैं: व्यक्तित्व, हास्य की भावनाएं, प्रतिभाएं। हमारे हित और जुनून अक्सर हमारे द्वारा वहन किए जाने वाले बोझ के नीचे दब जाते हैं। डिप्रेशन हमें खुद को खोजने के लिए कठिन बनाता है; हालाँकि, कठिनाई के बावजूद, यह एक सार्थक निवेश है जिसे हमें करना चाहिए। अपने अनुभवों के माध्यम से, मैंने कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त की हैं जिन्हें मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं कि वास्तव में खुद को खोजने का तरीका क्या है शानदार तरीका जब आपको अवसाद होता है।

अपने आप को अवसाद के वजन के तहत ढूँढना

स्वयं को खोजने से साहस मिलता है। आपको एहसास होने के बजाए आप बहादुर हैं। अगर आप कभी मौका नहीं लेंगे तो आपको कैसे पता चलेगा? मैं सभी के बारे में अच्छी तरह से जानता हूं नकारात्मक विचार और आत्म-बात. मैं पूरी तरह से असफलता का डर और अस्वीकृति। ये सभी चीजें मेरे दिमाग में मेरे अवसाद के हिस्से के रूप में चलती हैं। मैं समझता हूं कि इस तरह की सोच पर काबू पाना कितना मुश्किल है। इसने मुझे बहुत लंबे समय तक लिखने के अपने सपने का पीछा करने से रोक दिया।

फिर मैंने पहला कदम उठाया। दूसरा और तीसरा चरण आसान थे। अब मैं दौड़ रहा हूं। मुझे उन नौकरियों के पहले जोड़े नहीं मिले जिनके लिए मैंने आवेदन किया था, लेकिन मैं चलता रहा। मुझे खुशी है कि मैंने किया क्योंकि सही काम आखिरकार मेरे पास आया। मैं आपको बहादुर होकर खुद को खोजने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। जोखिम में डालना। यह तय करें कि वह क्या है जिसे आप करना चाहते हैं और फिर करें। अवसाद को अपने पास वापस न आने दें।

खुद को तलाशना और अवसाद से विचलित होना

अपने आप को खोजना एक प्रदान करता है अवसाद से व्याकुलता. अब, मैं इस बात की वकालत नहीं कर रहा हूं कि हम लगातार अपने अवसाद से खुद को विचलित करें, लेकिन कभी-कभी हमें ऐसा करना चाहिए। जब तक हम अपनी उपचार योजनाओं का पालन कर रहे हैं और हमारे मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कर रहे हैं, तब तक विचलित होना ठीक है (और सहायक भी)।

मुझे पता चला है कि जब से मैं उन चीजों का पीछा कर रहा हूं जो मेरी रुचि रखते हैं - और उनमें सक्रिय रूप से शामिल होना - मेरे मूड में बहुत सुधार हुआ है। मैंने शिल्प किया है। मैंने उन लोगों और घटनाओं के बारे में किताबें पढ़ी हैं जो मेरी रुचि रखते हैं। मैं फिल्में और टीवी देख चुका हूं कि मैं आमतौर पर सिर्फ अपने क्षितिज का विस्तार करने के लिए नहीं होता। मैंने दोस्तों के साथ और (हांफते हुए) नए लोगों के साथ अधिक बार मुलाकात की है। अब, जब कोई चीज़ मेरी रुचि को प्रभावित करती है, तो मैं वास्तव में एक किताब पढ़ता हूं / इसके बारे में एक फिल्म देखता हूं। मैं कुछ कुकिंग क्लास लेने और ज्वाइन करने या बुक क्लब शुरू करने पर विचार कर रहा हूं।

मैं नई चीजें सीखते हुए व्यस्त रहता हूं। मुझे एहसास हो रहा है कि मेरे पास ऐसे हित हैं जिन्हें मैं अब तक नहीं जानता था। हां, मेरा अवसाद अभी भी यहां है, लेकिन ध्यान भटकाने और अन्य चीजों पर ध्यान देने से मुझे इससे लड़ने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित किया गया है।

अवसाद के दौरान अपनी सुंदरता को प्रकट करने के लिए खुद को खोजना

अपने आप को खोजने से आपकी सुंदरता का पता चलता है। जब आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, तो अवसाद पिछले, आप देखेंगे कि आप सुंदर हैं। आपके पास अद्वितीय विशेषताएं और क्षमताएं हैं। आपके पास जुनून, प्रतिभा, रूचि और विचार हैं। आप बहादुर और मजबूत हैं। तुम अंधेरे में चले हो, फिर भी तुम अपना प्रकाश चमका रहे हो। आप गहराई में हैं, लेकिन आप उठ सकते हैं और ऊंची उड़ान भर सकते हैं।

हम में से जो सबसे गहरे दर्द को जानते हैं, वे सबसे बड़ी खुशी महसूस कर सकते हैं। मुझे पता है। मे वादा करता हु। इस हफ्ते मैं आत्महत्या के प्रयास से दो साल बाहर हूं; मैं अपने जीवन का जश्न मना रहा हूं और आनन्दित हूं कि मैं अभी भी यहां हूं और अभी भी खुद को खोज रहा हूं। आपसे ही वह संभव है। मुझे पता है कि जब आप डिप्रेशन में होते हैं तो खुद को ढूंढना मुश्किल और कभी-कभी दर्दनाक होता है, लेकिन जैसा कि आप करते हैं, उससे पता चलता है कि यह सब सार्थक है।

मेरे विचारों को सही मायने में गले लगाने के लिए इस वीडियो को देखें जो आप हैं और अवसाद या अन्य लोगों की राय को वापस रखने की अनुमति नहीं देते हैं।