7 अधिकतम कार्य उत्पादकता के लिए रहस्य
आपके पास एक चुनौतीपूर्ण काम है - और एडीएचडी। तो संभावना है कि आप जटिल परियोजना के आयोजन के साथ, और जो आप शुरू करते हैं, उसे खत्म करने के साथ, आप असावधानी से भी संघर्ष कर सकते हैं।
काम में अधिक उत्पादक होने के लिए इस वीडियो में सात चरणों का उपयोग करें।
7 अधिकतम कार्य उत्पादकता के लिए रहस्य
ADHD एक कार्यस्थल दायित्व हो सकता है।
काम पर खो उत्पादकता का मतलब है:
- निराशा
- तनाव
- संभावित समाप्ति
- नियोक्ता में प्रत्येक वर्ष हजारों डॉलर खर्च होते हैं
लेकिन काम में एडीएचडी का मतलब भी हो सकता है:
- बेजोड़ नवाचार
- गतिशील पारस्परिक कौशल
- रचनात्मक नेतृत्व
चीजों को प्राप्त करने की चाल आपकी चुनौतियों और निर्माण प्रणालियों को उन्हें संबोधित करने के लिए प्रत्याशित करना सीख रही है। इन 7 टिप्स से शुरू करें।
1. निर्धारित समय पर अपने इनबॉक्स को संभालें।
हर पांच मिनट में अपने ईमेल की जाँच में दिन बर्बाद न करें।
अपने अपठित फ़ोल्डर में केवल हर घंटे या दो में गोता लगाएँ। अलार्म सेट करें, अपनी टू-डू सूची में आने वाले कार्यों को जोड़ें, और तदनुसार उत्तरों को प्राथमिकता दें।
2. अपनी व्याकुलता को सीमित करें।
सह-कर्मियों से पूछें कि आपको "कार्यालय समय" के बाहर परेशान नहीं करना है।
3. किसी उबाऊ कार्य से पहले शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाएं।
आगे के कार्यकारी कार्यों के लिए अपने मस्तिष्क को प्रधान करने के लिए सीढ़ियों की कुछ उड़ानों को ऊपर और नीचे करें।
4. अपने पढ़ने को रंग से उभारें।
डिजिटल रूप से पढ़ते समय, अपना ध्यान और समझ बढ़ाने के लिए हाइलाइटिंग टूल का उपयोग करें।
5. प्रतिदिन 15 मिनट का आयोजन।
अपने डेस्क को साफ करके और कागजी कार्रवाई से निपटने के लिए "दफन डेस्क सिंड्रोम" से बचें।
6. Google कैलेंडर में समय सीमा लॉग इन करें।
प्रत्येक नियत तारीख से पीछे की ओर गिनती करें और प्रत्येक चरण के पूरा होने के लिए ईमेल अनुस्मारक सेट करें।
7. बैठकों में प्रचुर मात्रा में नोट्स लें।
यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, और बेचैनी के लिए एक आउटलेट प्रदान करता है।
“एडीएचडी का होना कोई नकारात्मक बात नहीं है। बहुत सारे उद्यमी, मनोरंजन करने वाले, राजनेता और व्यापारिक नेता एडीएचडी रखते हैं। ”- कैथलीन नादेउ, पीएचडी।
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20 फरवरी, 2018 को अपडेट किया गया
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