वयस्क-से-वयस्क: पूछे जाने पर ...
ADDitude वयस्कों से पूछा ध्यान आभाव सक्रियता विकार (ADD / ADHD): खुद को व्यवस्थित रखने के लिए आपकी सबसे अच्छी रणनीति क्या है?
मैं अपने पर्स या बेल्ट लूप में अपनी चाबियों को क्लिप करने के लिए कारबिनर्स का उपयोग करता हूं, ताकि मुझे हमेशा पता चले कि उन्हें कहां खोजना है। मैंने भी शुरू किया ADHD के साथ महिलाओं के लिए सहायता समूह, इसलिए मैं अकेला महसूस नहीं करूंगा। भावनात्मक बंधन मेरे आत्मविश्वास को बढ़ाता है, जो मुझे ट्रैक पर रहने में मदद करता है। -क्रिस्टाइन, कैलिफोर्निया
जब मैंने अपना मुख्य सेल फ़ोन खो दिया तो मैंने बैकअप के लिए एक सस्ता (अतिरिक्त) सेल फ़ोन खरीदा। और मैं करूँगा। -एक ADDitude पाठक
मैं स्टिकी नोट्स और शार्पिज सुझाता हूं। मेरे पास उनकी रसोई में, घर के सभी टेलीफोन और कंप्यूटर, कार में, और मेरे बिस्तर के बगल में उनके पैड हैं। मैं जहाँ भी और जब भी वे मेरे पास आते हैं, मैं बातें लिखता हूँ! -टीफैनी, कैलिफोर्निया
मैंने चीजों को बास्केट में रखा। मैं उन्हें लेबल करता हूं और बिल, कूपन और रसीदें उपयुक्त एक में फेंक देता हूं। यदि मैं खरीदा हुआ स्वेटर वापस करना चाहता हूं, तो मैं रसीद पा सकता हूं। -इमली, न्यूयॉर्क
मैं चमकीले रंग के कागज पर महत्वपूर्ण बातें लिखता हूं! यदि मैं (और, अनिवार्य रूप से, जब) मैं इसका गलत उपयोग करता हूं, तो नारंगी या हरे रंग की टू-डू सूची खोजना आसान है। कई बार मैं अपनी सूची को अपने दरवाजे पर दूसरे अनुस्मारक के रूप में टेप करता हूं। -एमी, मोंटाना
जो चीजें काम करती हैं, जब मैं उन्हें याद करता हूं, तो टाइमर,
आध्यात्मिक उद्धरणों को प्रेरक करना, सभी को एक छोटी नोटबुक में रखना, या मेरे पति से मदद माँगना।-कैसी, कनेक्टिकट
मैंने अपना मेड लेने के लिए हर दिन अपने फोन पर एक रिमाइंडर सेट किया। मैं सबसे अधिक परेशान करने वाली मज़ेदार रिंगटोन का उपयोग कर सकता हूं, जो मुझे मिल सकती हैं, इसलिए मेरा ध्यान आकर्षित करना निश्चित है। -हेदर, एरिजोना
मैं खुद एक नोट लिखता हूं और उसे अपनी जेब में रखता हूं। जब मैं अपनी जेब में कुछ लेने के लिए पहुंचता हूं, तो मैं देखता हूं कि मुझे क्या करना है। -अमांडा, जॉर्जिया
मैं दोस्तों को यह सुनिश्चित करने के लिए सूचीबद्ध करता हूं कि मैं अपने कैलेंडर में चीजें डालूं। यदि वे मुझे इसे लिखते हुए नहीं देखते हैं, तो वे जोर देते हैं कि मैं ऐसा करता हूं - या ऐसा नहीं किया गया। -लिसा, नॉर्थ कैरोलिना
25 अक्टूबर, 2011 को अपडेट किया गया
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