एक महामारी के लिए एडीएचडी उपकरण: हमारे पाठकों के शीर्ष 20 उत्पाद और सेवाएँ अब

टॉयलेट पेपर, डिब्बाबंद भोजन, लाइसोल वाइप्स और थर्मामीटर। इन अस्तित्व की आपूर्ति ने एक साल पहले अलमारियों से उड़ान भरी। लेकिन जैसे-जैसे हम महामारी में रहने लगे, एडीएचडी के साथ रहने वाले परिवारों ने भी शोध करना शुरू कर दिया उत्पादों और सेवाओं को सामाजिक अलगाव, दूरदराज के स्कूल, घर से काम करने और मानसिक रूप से सुधारने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य।

हाल ही के एक सर्वेक्षण में, हमने एडिडिट रीडर्स से पूछा कि वे हमें बताएं कि महामारी के दौरान कौन सा उत्पाद या सेवा उनके या उनके बच्चों के लिए सबसे उपयोगी है। एडीएचडी वाले वयस्कों में, इंस्टेंट पॉट जैसे किराने की डिलीवरी सेवाएं और उत्पाद सूची में सबसे ऊपर हैं। माता-पिता ने अपने बच्चों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के साथ inflatable पूल, ट्रैम्पोलाइन्स, या आग के गड्ढों को श्रेय दिया। शीर्ष 20 पढ़ें एडीएचडी उपकरण नीचे और टिप्पणी अनुभाग में अपने स्वयं के महामारी अनिवार्य जोड़ें।

एक महामारी में बच्चों के लिए एडीएचडी उपकरण

1. शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन

“मेरा बेटा उपयोग करता है शोर-रद्द करने वाला हेडफ़ोन घर पर या उसकी साइकिल की सवारी करते समय संगीत सुनने के लिए। उन्होंने उसकी ऑनलाइन शिक्षा को भी बढ़ाया है। ”

सप्ताह में पांच दिन चलने वाले वर्चुअल क्लासरूम और होम ऑफिस के साथ, घरों में पहले से कहीं ज्यादा ऐंठन महसूस होती है। यहां तक ​​कि पर्याप्त भौतिक स्थान के साथ, यह अलग-अलग कमरों से होने वाली बातचीत को पलटने के लिए विचलित करने वाला है। शोर-रद्द करने वाला हेडफ़ोन वयस्कों और छात्रों के लिए समान रूप से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

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2. Legos के

“मेरा बेटा एक घंटे के भीतर लेगो के 1,000-टुकड़े सेट को एक साथ रख सकता है। यह उसे सफल महसूस कराता है और वह इस प्रक्रिया का आनंद उठाता है। ”

लेगो मूल हैं स्क्रीन के लिए विकल्प - इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की निरंतर उत्तेजना के लिए एक गैर-डिजिटल विकल्प जिसे बच्चे अभी भी त्याग के साथ प्यार करते हैं। लेगो के साथ निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने और रचनात्मकता को पुरस्कृत करने की आवश्यकता है। बस आवारा टुकड़ों से सावधान रहें जो नंगे पैर अत्याचार करते हैं!

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3. बच्चों के लिए ध्यान उपकरण

"ज्यादातर रातें हम किताब के साथ बैठते हैं और विशिष्ट भावनाओं पर चर्चा करते हैं या साँस लेने की नई तकनीक सीखते हैं।"

तनाव और चिंता सभी समय के उच्च स्तर पर पहुंच गए हैं। दिनचर्या, मित्रता, और शैक्षणिक संरचना का नुकसान कठिन भावनाओं को ट्रिगर कर रहा है, और यह ध्यान पुस्तक लघु और सरल प्रदान करता है माइंडफुलनेस व्यायाम आपको और आपके बच्चे को एक साथ काम करने में मदद करने के लिए।

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4. शोषक पूल

“हमारे पूल ने मज़ा और व्यायाम के घंटे प्रदान किए हैं। इसके अलावा, यह काफी बड़ा है कि इसमें दो दोस्त सुरक्षित रूप से सामाजिक रूप से दूर हैं। जब हम बच्चों के छींटे देखते थे तो मुझे बाहर के दोस्तों के साथ बातचीत करनी पड़ी। ”

पूल में खेलना कई बच्चों के लिए गर्मियों का मुख्य आकर्षण है। पूल में यात्राएं गर्मी की छुट्टी के लिए संरचना को जोड़ते हैं और जलने के लिए एक आउटलेट प्रदान करते हैं अतिसक्रिय ऊर्जा। जब तक आपका स्थानीय पूल सुरक्षित रूप से नहीं खुलता, तब तक एक inflatable पूल एक अच्छा विकल्प है।

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5. ट्रेम्पोलिन

यदि आप एक यार्ड के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो संभावना है कि आपके बच्चे को दीवार पर घर के बाहर शेख़ी करने के लिए एक trampoline पर उछल पसंद करेंगे। Trampolines व्यायाम को प्रोत्साहित करते हैं और पड़ोसियों के साथ सामाजिक दूरी के लिए अनुमति देते हैं। पहले सुरक्षा शिष्टाचार और ट्रैम्पोलिन जोखिमों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।

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6. टाइम टाइमर

टाइमर मदद करते हैं एडीएचडी दिमाग दोनों देखता है और समय का प्रबंधन करता है - महामारी के दौरान संरचना और दिनचर्या के नुकसान से दो चुनौतियां। टाइम टाइमर का दृश्य डिजाइन संक्रमण को सुचारू करता है और एडीएचडी वाले बच्चों और यहां तक ​​कि वयस्कों के लिए स्वतंत्रता और उत्पादकता को प्रोत्साहित करता है। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी), और अन्य विशेष आवश्यकताओं।

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7. एपिक रीडिंग ऐप

यदि आपका बच्चा किताब लेकर बैठ जाता है, तो एक रीडिंग ऐप साहित्य में उनकी रुचि जगा सकता है। एपिक 12 और उससे कम उम्र के बच्चों के लिए एक डिजिटल पढ़ने का मंच है। एप्लिकेशन उम्र-उपयुक्त पढ़ने की सिफारिशें प्रदान करता है, पढ़ने की प्रगति को ट्रैक करता है, और बच्चों को उनके पढ़ने की समझ के कौशल में विश्वास बनाने में मदद करता है। एपिक अक्सर शिक्षकों द्वारा उपयोग किया जाता है।

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8. रोलर स्केट्स

संगठित खेलों के बिना, माता-पिता अपने बच्चों को सक्रिय रखने और उनका मनोरंजन करने के लिए पांव मार रहे हैं। अपने बच्चे को बाहर लाने और उनके शरीर को हिलाने के लिए, अच्छे, पुराने जमाने के रोलर स्केट्स या स्लीकर नए रोलर ब्लेड में निवेश करने पर विचार करें।

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9. ओसमो लर्निंग गेम्स

पूर्वस्कूली और किंडरगार्टन के बच्चों के लिए दूरस्थ शिक्षा काम नहीं करती है, जो पूरे दिन एक स्क्रीन के सामने बैठ सकते हैं (और नहीं करना चाहिए)। ओस्मो लर्निंग गेम्स 3 से 5 साल की उम्र के बच्चों पर कब्जा करने का एक शानदार, सक्रिय तरीका है: स्टिक और रिंग्स का इस्तेमाल इमेज बनाने, काउंटिंग करने और लेटर बनाने और फोनिक्स सीखने के लिए किया जाता है।

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10. वर्चुअल एस्केप रूम गेम

बेचैन एडीएचडी दिमाग घर पर एक साल के बाद यात्रा और दूर जमीन का सपना देख रहे हैं। यह वर्चुअल एस्केप रूम बोरियत से छुट्टी दिलाता है और पारिवारिक टीमवर्क को प्रोत्साहित करता है, जो आपके घर में तनाव कम करने का एक रचनात्मक तरीका है।

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एक महामारी में वयस्कों के लिए एडीएचडी उपकरण

1. ऑनलाइन कक्षाएं

"मैंने एक त्वरित 14-महीने के मास्टर कार्यक्रम में दाखिला लिया।" त्वरित कार्यक्रम के साथ जुड़े तंग समय सीमा डोपामाइन बहती रहती है। मैं अपने ऑनलाइन-इन-अंडरग्रेजुएट प्रोग्राम की तुलना में ऑनलाइन स्नातक कार्यक्रम में अधिक सफल रहा हूं, जिसे मैंने केवल चार बार बदलने के बाद पूरा किया। "

रद्द की गई बैठकें, हंगामा, और सामाजिक गतिविधियों ने कई कैलेंडर में अधिक खाली समय खोल दिया है। एडीएचडी वाले कुछ वयस्क ऑनलाइन कक्षाओं और डिग्री कार्यक्रमों के साथ शून्य को भर रहे हैं - कुछ के लिए अधिक उत्पादक सीखने का अनुभव। शैक्षणिक विकास पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, कोर्टसेरा मंच कौशल सेट सिखाता है, कैरियर की तैयारी प्रदान करता है, और डिग्री प्रदान करता है।

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2. Sunsama उत्पादकता ऐप

"Sunsama बहुत कुछ करने में लगने वाले समय की भविष्यवाणी करने के लिए बहुत उपयोगी है, और फिर यह ट्रैक करना कि वास्तव में आपको कितना समय लगता है।"

डब्ल्यूएफएच एडीएचडी मस्तिष्क को तनाव देता है: अलग-अलग ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म को प्रबंधित करना, समय सीमा पर नज़र रखना और वर्चुअल मीटिंग समय को याद रखना सभी के लिए मजबूत कार्यकारी कार्यों की आवश्यकता होती है। Sunsama ऐप ट्रेलो, जीमेल, आसन जैसे अन्य प्लेटफार्मों से कार्यों में खींचता है, और आपकी सभी परियोजनाओं और संलग्नक के लिए एक कैलेंडर प्रदान करता है। इसका उपयोग दैनिक लक्ष्य निर्धारित करने और अपने साथियों की प्रगति को ट्रैक करने के लिए करें।

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3. गर्दन की मालिश

सोफे या लिविंग रूम टेबल पर लगा हुआ लैपटॉप एक एर्गोनोमिक ऑफिस नहीं है। कंधे आज कई घर कार्यालयों में कूबड़ और पीठ दर्द करते हैं - एक महामारी के माध्यम से रहने के तनाव और थकान से समस्याएं। तनाव और मांसपेशियों की परेशानी को दूर करने के लिए, शाम को गर्दन की मालिश के साथ घुमावदार करने का प्रयास करें - शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने का एक आसान तरीका।

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4. ऑनलाइन काउंसलिंग

उपचार लेने का निर्णय एक कठिन हो सकता है। मानसिक बीमारी के बारे में कलंक, और कई के लिए वित्त तंग हैं। लेकिन महामारी के मानसिक बोझ ने कई वयस्कों को उनके लिए चिकित्सा में धकेल दिया है एडीएचडी, चिंता, अवसाद, और अन्य विकार। ऑनलाइन टेलीथेरेपी - इसकी कम रसद और योजना के साथ - एडीएचडी वाले वयस्कों में लोकप्रिय है, जो विशेष रूप से चिकित्सक के लिए खोज करने के लिए ऑनलाइन प्लेटफॉर्म बेटरहेल का उपयोग कर सकते हैं।

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5. एर्गोनोमिक डेस्क चेयर

औसत रसोई की मेज कुर्सी या लव सीट 9-टू -5 काम के लिए डिज़ाइन नहीं की गई है। अधिक आरामदायक और उत्पादक घर कार्यालय के लिए, एक एर्गोनोमिक डेस्क कुर्सी में निवेश करें। NEO कुर्सी में एक सीट कुशन होता है जो पसीने को रोकता है, कमर के साथ घटता है, और अतिरिक्त काठ का समर्थन करता है।

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6. किराने की डिलीवरी और भोजन किट

“किराने की खरीदारी ऑनलाइन मेरे लिए जीवन बदल रही है। मेरे भोजन की योजना बनाने और मेरे ऑनलाइन कार्ट में जोड़ने के लिए मेरे पास घंटे, दिन भी हैं। इससे मुझे कम पैसे खर्च करने में भी मदद मिली। ”

किराने और भोजन वितरण सेवाओं ने खरीदारी में क्रांतिकारी बदलाव किया है ADHD के साथ वयस्कों आवेग के कारण, नियोजन में कठिनाई, और खराब काम करने की याददाश्त, अतिवृष्टि का उल्लेख नहीं करना। नमस्कार की तरह भोजन वितरण सेवाएं, सटीक सामग्री प्रदान करती हैं जिनकी आपको भोजन की आवश्यकता होगी और उन्हें इकट्ठा करना आसान है, जो उन्हें महामारी के दौरान पसंदीदा बनाती हैं।

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7. संगीत वाद्ययंत्र और पाठ

“मेरे हाथों में इतना समय होने के कारण, मैंने अपने गृहिणी के उकलूले को उठाया और एक प्राकृतिक निकला। मैंने अपना खुद का गिटार खरीदा और फिर एक गिटार भी। यह मुझे सुकून देता है और मुझे इतना आत्म-सम्मान देता है। महामारी के दौरान मुझे इसकी आवश्यकता है और मुझे गर्व है कि संगीत बनाना अब मेरे जीवन का हिस्सा है। "

संगीत एडीएचडी मस्तिष्क को कई लाभ प्रदान करता है. यदि आप एक नए शौक की तलाश में संगीत प्रशंसक हैं, तो Yousian, School of Rock, या किसी अन्य ऑनलाइन सेवा पर पाठ के लिए साइन अप करके एक उपकरण चलाना सीखें।

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8. अग्निकुंड

जब तापमान 50 से ऊपर हो जाता है, तो सामाजिक रूप से दूर के समारोहों के लिए आग के गड्ढे को बाहर करने का समय होता है। पड़ोसियों को मार्शमॉलोज़ भूनने के लिए अपनी लाठी लाने के लिए आमंत्रित करें!

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9. पीवीसी बांधने की मशीन

“मैंने अपने जर्नल नोट्स को एक स्थान पर रखने के लिए एक पीवीसी बाइंडर खरीदा। अब मैं खुद को-टू-डू लिस्ट, जर्नल के लिए एक स्पेस और अपने संपूर्ण मूड और नींद की अवधि को ग्रेड करने के लिए थोड़ा चार्ट प्रिंट करता हूं! यह सबसे अधिक संगठित मैं महीनों में रहा हूँ! "

अकेल न्ह्य संगठन प्रणाली सभी एडीएचडी दिमाग के लिए काम करता है। कुछ वयस्क समय प्रबंधन ऐप जैसे डिजिटल समाधान का उपयोग कर सकते हैं, जबकि अन्य पेपर पसंद कर सकते हैं। यदि आप बाद की श्रेणी में आते हैं, तो अपने ढीले पृष्ठों को एक पीवीसी बाइंडर के साथ व्यवस्थित करें - स्पष्ट मामला आपको इसे खोलने के बिना अंदर देखने देता है।

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10. तुरंत बर्तन

“अगर मैं रात के खाने के लिए कुछ करना भूल जाता हूं, तो यह बहुत बड़ी बात नहीं है। मैंने इसे इंस्टेंट पॉट में डाला, और यह 20 मिनट से भी कम समय में पूरा हो गया। ”

एडीएचडी-अनुकूल भोजन, अधिक बार नहीं, सरल और सीधा है। यदि आप एक गर्म भोजन की लालसा कर रहे हैं, लेकिन पहले से ही योजना बनाने के लिए समय या इच्छा नहीं है, तो इंस्टेंट पॉट जैसे उत्पाद एक महान समाधान हैं।

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एडीएचडी उपकरण: अगले चरण

• पढ़ें: गेट-ऑर्गनाइज्ड टूल्स जो आपको वास्तव में बिना जीना चाहिए
• प्रयोग करें: एडीएचडी वाले छात्रों के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ सहायक शिक्षण उपकरण
• ब्राउज़: ADDitude स्टोर

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8 मार्च, 2021 को अपडेट किया गया