फ्री योर राइट्स फ्राइडे: गो डे विदाउट हिडिंग

चाहे आप वर्तमान में खुद को नुकसान या वर्षों में अपने आप को चोट नहीं पहुंचाई, दृश्य स्वयं चोट के निशान और निशान अभी भी असुरक्षित भावनाओं को आगे ला सकता है। कुछ लोग मेकअप का इस्तेमाल निशानों को ढंकने के लिए कर सकते हैं और कई लोग सुरक्षा कवच के रूप में कंगन या लंबी आस्तीन का उपयोग करते हैं। आप अपने आत्म-नुकसान को छिपाने के लिए इतने सहज हो जाते हैं कि जब आपसे उन चीजों को न पहनने या करने के लिए कहा जाता है, तो आप चिंतित हो जाते हैं।

जब आप किसी चीज़ से दूर होते हैं, तो असहज महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। हमारे जीवन को ट्रैक पर रखने के लिए दिनचर्या बनाई जाती है, लेकिन कभी-कभी एक पल के लिए लाइन से हटना और चीजों को बदलना ठीक होता है।

कैसे के बारे में, एक दिन के लिए, आप अपने निशान नहीं छिपाते हैं? यह निश्चित रूप से चीजों को बदल रहा है।

आप आराम के लिए अपने आत्म-नुकसान के निशान छिपाएं

भले ही मुझे अपने काटने के वर्षों से कुछ ध्यान देने योग्य निशान हैं, फिर भी मुझे दैनिक आधार पर कंगन पहनना चाहिए। यह न केवल आरामदायक हो गया है, बल्कि एक संवेदी आदत भी बन गया है। मुझे वहाँ कुछ करने की आदत है और जब मैं उन्हें हटाता हूं, तो मैं हमेशा अपनी कलाई पर हाथ लपेटता हूं। 10 साल तक मैंने कभी-कभार अपने कंगन उतार लिए हैं और जब मुझे लेना पड़ा है, तो मैं या तो टूट गया हूं या बन गया हूं

बेहद चिंतित. यह चिंता आज भी होती है जब मैं या तो अपने गहने भूल जाता हूं या किसी कारण से इसे बंद करने के लिए कहा जाता है।

ऐसे कई लोग हैं जो खुद को नुकसान पहुंचाने वाले क्षेत्रों को छिपाने के बारे में ऐसा ही महसूस करते हैं। यह आपको सुरक्षा और आराम का एहसास दिलाता है और कोई भी उस आराम को पसंद नहीं करता है। कोई भी कटौती, जलन या खरोंच के बारे में इंगित या पूछताछ नहीं करना चाहता है।

हालांकि, क्या होगा अगर आप अपने कम्फर्ट सर्कल से बाहर निकलने और जानबूझकर अपनी चिंता से लड़ने के लिए थे? क्या होगा अगर नींव या लंबी आस्तीन वाली स्वेटशर्ट हथियाने के बजाय, आपने अपनी दिनचर्या को बदल दिया और अपने दागों को दिखाने दिया? अपने निशान दिखाना ध्यान मांगने के लिए नहीं होगा, लेकिन सबूत है कि आप आत्म-संघर्ष से बच गए.

सबसे अधिक, आप अपने आप को यह साबित करने के लिए अपनी बाहों को मुक्त करेंगे कि आप अपनी खुद की चिंताओं का सामना कर सकते हैं और उन्हें जीत सकते हैं - जैसे आपके पास है, या इच्छाशक्ति, खुद को नुकसान पहुंचाएगी।

शुक्रवार को अपना दिन निशुल्क बनाएं

कंगन या मेकअप मुक्त जाने के लिए एक दिन का चयन करके, आप धीरे-धीरे उस त्वचा के साथ अधिक सहज हो रहे हैं जो आप में हैं। आप अपने से भिन्न राक्षसों का सामना कर रहे हैं, लेकिन अपने आप को साबित करने के लिए कि आप ऐसा करने की ताकत रखते हैं।

यह आसान न होगा। मुझे एक दिन के लिए "मेरी कलाई को आज़ाद करने" के विचार से डर लगता है; l लेकिन मुझे पता है कि यह मुझे और मजबूत बनाने में मदद करेगा। हर शुक्रवार को कंगन (या अपनी बाहों पर मेकअप) न पहनने का फैसला करके, हम उन भय और चिंताओं का सामना कर सकते हैं जो वापस पकड़ रहे हैं। यह हमें अपने अतीत से कमजोरियों को देखने और महसूस करने की अनुमति देगा कि हम संघर्ष के दिनों से कितनी दूर आ गए हैं।

अपने आप को साबित करें कि आप कितने मजबूत हो सकते हैं: अपनी चिंताओं और भय को मुक्त करने के लिए शुक्रवार को खुद को मुक्त करें। क्या आप चुनौती लेने के लिए तैयार हैं?

तुम भी जेनिफर Aline ग्राहम पर पा सकते हैं गूगल +, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट यहाँ है। के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें दोपहर Amazon.com के माध्यम से।