द्विध्रुवी कोपिंग कौशल को देखते हुए
लोग जज करते हैं कि मैं बाइपोलर का कैसे सामना करता हूं। लोगों को पहचानना एक इंटरनेट चीज है और यह एक मानवीय चीज है। लोगों को सिर्फ यह बताने में संकोच होता है कि मैं अपना जीवन कैसे जीऊं और मैं अपने द्विध्रुवी विकार से कैसे निपटता हूं यह गलत है। मैं इसे प्राप्त करता हूं, मैं खुद को वहां से बाहर निकालता हूं, इसलिए ऐसा ही होता है। दुर्भाग्य से, मुझे संदेह है कि यह द्विध्रुवी विकार वाले बहुत से लोगों को होता है। लोग सिर्फ हमारे द्विध्रुवी मैथुन कौशल का न्याय करना चाहते हैं।
द्विध्रुवी कोपिंग कौशल को देखते हुए
लोग कई मायनों में द्विध्रुवी विकार का सामना करते हैं। इनमें से कुछ तरीके नुकसान के मामले में दूसरों की तुलना में बेहतर हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने द्विध्रुवी विकार के साथ लोगों को पीने और चिल्लाते हुए सामना करते हैं (हाँ, ऐसा होता है), तो यह करने का एक शानदार तरीका नहीं है।
उस ने कहा, द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करने के लिए असंख्य सकारात्मक मैथुन कौशल हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। किसी विशेष क्रम में, यहां कुछ चीजें हैं जिनका मैंने उपयोग किया है या उपयोग कर रहा हूं:
- मनोरोग की दवा
- मनोचिकित्सा
- दिनचर्या
- एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली
- अच्छा नींद की स्वच्छता
- दवाओं से परहेज (शराब सहित)
- सकारात्मक समर्थन प्रणाली बनाना
वे सभी मुझे काफी उचित लगते हैं। उस ने कहा, मैं सामान्य नियम के रूप में द्विध्रुवी मैथुन कौशल (जब वे हानिकारक नहीं हैं) को देखते हुए नहीं चल रहा हूँ।
हालाँकि, इन द्विध्रुवी मैथुन कौशल के बारे में कुछ निर्णय यहाँ लोगों को दिए जा सकते हैं:
- “वह दवा आपको जहर दे रही है। अगर आपने इसे लेना बंद कर दिया, तो आप ठीक हो जाएंगे। ”
- “हम परिवार में समस्याएं रखते हैं। आपको किसी और से बात क्यों करनी है? "" आप पागल नहीं हैं, आपको थेरेपी की आवश्यकता नहीं है।
- “तुम्हें इतना कठोर क्यों बनना है? आप हर किसी की तरह मज़े क्यों नहीं कर सकते? "
- “ओह, हल्का करो। आपको फिर से योग करने की आवश्यकता नहीं है, क्या आप? "
- "चलो, बाकी सब पार्टी में जा रहे हैं, निश्चित रूप से आप भी कर सकते हैं।"
- "तुम शराबी नहीं हो, तुम सिर्फ बीयर क्यों नहीं पी सकते?" "मेरे पास द्विध्रुवीय है और मैं पी सकता हूं, आप क्यों नहीं कर सकते?"
- “अपनी समस्याओं के बारे में बात करना बंद करो। आप लोगों से बहुत अधिक पूछ रहे हैं। "
सभी में, द्विध्रुवी मैथुन कौशल का निर्णय यह संदेश देता है: आप यह कर रहे हैं गलत. आप या तो एक व्यक्ति के रूप में गलत कर रहे हैं या आप द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के रूप में गलत कर रहे हैं।
यहाँ मेरे द्विध्रुवी मैथुन कौशल का निर्णय का एक उदाहरण है।
द हार्म इन बाइपोलर जजमेंट
बात यह है कि द्विध्रुवी मैथुन कौशल को पहचानने में वास्तविक नुकसान है - वास्तव में, इसमें बहुत कुछ हो सकता है।
उपरोक्त वीडियो में, मैं अपने स्वयं के द्विध्रुवी मैथुन कौशल के किसी के निर्णय के कारण आहत महसूस करने की बात करता हूं। लेकिन "चोट" महसूस करना वास्तव में मुद्दों का कम से कम है।
बड़ा मुद्दा यह है कि किसी के द्विध्रुवी प्रबंधन तकनीकों को देखते हुए, आप वास्तव में उस व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर शराब पीने के लिए अपने दोस्त को परेशान करते हैं जब आप अक्सर पर्याप्त बाहर जाते हैं, तो शायद आपका दोस्त एक रात पीएगा। ठीक है, आपका दोस्त शराबी नहीं हो सकता है, (हालांकि आपका दोस्त हो सकता है, पदार्थ का उपयोग करने वाले विकार बेहद आम हैं [सोचें 70%)1] द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में) शराब और ड्रग्स अभी भी मूड पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकते हैं। कुछ लोग पाते हैं कि शराब पीने से उन्माद होता है। तथा द्विध्रुवी उन्माद a हो सकता है जीवन को खतरे में डालने वाले हालात. इसके बजाय, एक अन्य व्यक्ति को लग सकता है कि शराब अवसाद की ओर ले जाती है। द्विध्रुवी अवसाद, भी, एक हो सकता है जीवन को खतरे में डालने वाले हालात. यह, बिल्कुल, संभवतः उन स्थितियों में अपने दोस्त को रखने के लायक नहीं है, ताकि आप अपने द्विध्रुवी निर्णय का आनंद ले सकें।
बेशक, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के रूप में, हमें अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदारी लेनी चाहिए और चाहे हम किसी और के फैसले में दें - अज्ञानी या नहीं। उस ने कहा, यह भयानक रूप से मददगार होगा यदि अन्य लोग इस बात का समर्थन करेंगे कि हमें सिर्फ न्याय करने के बजाय अच्छी तरह से रहने के लिए क्या करने की आवश्यकता है क्योंकि वे मानसिक बीमारी की गंभीरता को नहीं समझते हैं।
जैसा कि व्यक्ति का न्याय किया जा रहा है, मैं इसके बारे में इस तरह से सोचता हूं: जैसे ही आप मेरे दर्द, हर दिन के हर मिनट के साथ रहते हैं, तो आप मुझे बता सकते हैं कि कैसे जीना है। तब तक, आपको एक वोट नहीं मिलता है।
स्रोत
- गोल्ड एट अल, "द्विध्रुवी विकार में पदार्थ उपयोग कोमोब्रिडिटी: उपचार रणनीतियों और परिणामों की एक गुणात्मक समीक्षा." नशे पर अमेरिकी जर्नल, अप्रैल 2018।
