जब आपके पास PTSD है तो नजदीकी संबंधों को कैसे प्रबंधित करें

डेटिंग जब आप अपने बिसवां दशा में हैं कठिन है। वास्तविक जीवन में लोगों को डेट करना असंभव के बगल में है, और ऑनलाइन डेटिंग एक फ़ायस्को हो सकती है। यदि आप पूछते हैं, तो आप पाएंगे कि उनके बिसवां दशा में कई लोग इस संघर्ष को जानते हैं और समझते हैं - मैं उनमें से एक हूं। हालांकि, ज्यादातर लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि जब आप पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित होते हैं, तो डेटिंग करना कितना मुश्किल हो सकता है।

क्यों पीटीएसडी और अंतरंगता कोलाइड

PTSD और रिश्तों में अच्छी तरह से नहीं है। रिश्ते विश्वास पर बने होते हैं, और PTSD के कारण लोग अपने आस-पास के लोगों में विश्वास खो देते हैं। उनके मूल में, रिश्ते PTSD के ठंडे और कठोर स्वभाव के साथ असंगत हैं।

PTSD आपके पूरे जीवन का उपभोग कर सकता है। जब PTSD के साथ कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपना जीवन साझा कर रहा है, तो वे अपने विकार भी साझा कर रहे हैं। और यहां तक ​​कि अगर PTSD वाले लोगों के साथी मानसिक स्वास्थ्य को समझते हैं और स्वीकार करते हैं, तब भी किसी ऐसे व्यक्ति को संभालना मुश्किल हो सकता है जो मानसिक बीमारी से पीड़ित है। किसी के बगल में सोना मुश्किल है जो रात के बाद रात को चिल्लाता है। किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना मुश्किल है, जो क्रोध या दैनिक आतंक हमलों के लायक है। किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करना मुश्किल है जो भावनाओं को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करता है या शायद उसकी कोई भावनाएं नहीं हैं। PTSD के साथ किसी को प्यार करना मुश्किल है।

बेशक, यह कहना नहीं है कि जब आप PTSD के साथ संघर्ष कर रहे हों, तब एक सफल साझेदारी संभव नहीं है। विकार से पीड़ित कई लोग वास्तव में लंबे और खुशहाल रिश्ते रखते हैं। जितना कठिन हो सकता है, आघात से उपचार करते समय अंतरंग संबंधों को नेविगेट करना संभव है।

जब आपके पास PTSD है तो स्वस्थ संबंध कैसे विकसित करें

सबसे पहले और सबसे पहले, मुझे स्पष्ट करना चाहिए कि मैंने वास्तव में लंबे समय तक चलने वाला, स्वस्थ संबंध विकसित नहीं किया है। मैं केवल अपने मध्य-बिसवां दशा में हूं, और मैं अभी भी जीवन के बारे में बहुत कुछ सीख रहा हूं। मेरे द्वारा दर्ज किया गया हर रिश्ता एक नया सीखने का अनुभव है, और मैंने रास्ते में बहुत सारी गलतियाँ की हैं। लेकिन जब मैं अपने PTSD के साथ अंतरंग संबंधों को नेविगेट कर रहा हूं तो मैं क्या काम करता है और क्या काम नहीं करता है, इसके प्रति भी मैं समझदार हो गया हूं।

मेरे द्वारा अब तक सीखी गई सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि मुझे अपने साथी के साथ कौन हो, इसके बारे में ईमानदार और ईमानदार रहने की जरूरत है। यह एक सादा और सरल तथ्य है कि मेरे पास PTSD है। यह जल्द ही किसी भी समय दूर नहीं जा रहा है, और मैं रोजाना जिन लक्षणों से पीड़ित हूं, वे दूर नहीं हो रहे हैं।

मुझे छूना या चुदवाना पसंद नहीं है। मुझे अपनी भावनाओं के बारे में बात करना पसंद नहीं है। मैं बहुत उछल-कूद कर रहा हूं, और मुझे अच्छी नींद नहीं आती। ये सभी अपने आप के घटक हैं जिन्हें मैं बदलने पर काम कर रहा हूं, लेकिन मैं अभी तक वहां नहीं हूं, और मुझे नहीं पता कि मुझे अपने आघात से ठीक होने में कितना समय लगेगा।

जब मैं नए रिश्तों में प्रवेश करता हूं, तो मेरा लक्ष्य है कि मैं जो हूं और मैं जीवन का अनुभव करता हूं, के बारे में जितना संभव हो उतना ईमानदार हो। मैं प्रत्येक व्यक्ति को अपने गहरे आघात के बारे में बताने के लिए मजबूर महसूस नहीं करता हूं, लेकिन अगर यह कोई ऐसा व्यक्ति है जो मेरे लिए चारों ओर चिपका हुआ है, तो मैं करूंगा।

रिश्ते आसान होने के लिए नहीं हैं। वे गड़बड़ हो सकते हैं। वे भ्रामक महसूस कर सकते हैं। लेकिन PTSD वाले लोगों को उनसे डरने की जरूरत नहीं है। वे कौन हैं और वे किस सीमा का सामना करते हैं, इसके बारे में ईमानदार होकर, PTSD के साथ कोई भी अंतरंग संबंध बनाने के लिए शुरू कर सकता है।