पीटीएसडी से पीड़ित लोगों को आत्महत्या के विचार क्यों आते हैं
ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में एक स्पष्ट चर्चा है आत्महत्या और आत्महत्या के प्रयास, विशेष रूप से जब वे पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और आत्मघाती विचारों से संबंधित हों।
आत्महत्या से पीड़ित लोगों के बीच चर्चा करने के लिए एक कठिन विषय हो सकता है अभिघातज के बाद का तनाव विकार. हालांकि PTSD के साथ लगभग 56% लोग आत्मघाती विचारों, विचार, या कार्यों का अनुभव करते हैं,1 उन भावनाओं को स्वीकार करने के लिए शर्मनाक महसूस कर सकते हैं।
लोगों के लिए यह जानना काफी चौंकाने वाला हो सकता है कि PTSD के साथ उन लोगों के बीच आत्मघाती विचार और कार्य कैसे प्रचलित हैं, लेकिन यह मेरे लिए आश्चर्यजनक नहीं है। मैं यह सब अच्छी तरह से समझता हूं कि PTSD किसी व्यक्ति को किनारे तक कैसे ले जा सकता है। मैं खुद वहां गया हूं।
पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर आपको अपने दिमाग में फंसा लेता है। यह आपके जीवन के सबसे खराब क्षणों को लेता है और उन्हें आपके मस्तिष्क में पुनरावृत्ति पर रखता है। जितना हो सके प्रयास करें, इसे रोकना असंभव लग सकता है PTSD के लक्षण अपने जीवन से आगे निकलने से। हां, इसके साथ सामना करने के तरीके हैं। हाँ, PTSD समय के साथ बेहतर हो जाता है
, लेकिन यह कभी भी पूरी तरह से गायब नहीं होता है। यह एक बुरा सपना है जो कभी खत्म नहीं होता।क्यों PTSD आत्महत्या विचार पैदा कर सकता है
पीटीएसडी और आत्मघाती विचारों की कठिनाइयों के बावजूद, विकार के साथ एक शांतिपूर्ण जीवन जीना संभव है। मैंने वर्षों की कड़ी मेहनत और समर्पण के माध्यम से अपने जीवन में मध्यम शांति और खुशी खोजने में कामयाबी हासिल की है। लेकिन कभी-कभी उन प्रक्रियाओं के साथ रहना मुश्किल होता है जो मुझे जमीन पर लाने में मदद करते हैं।
चिकित्सा के लिए जा रहे हैं हर हफ्ते और उस भावनात्मक प्रयास में डाल दिया जा सकता है। जब मुझे लगता है कि शांत रहने की कोशिश कर रहा हूं आतंकी हमले मेरे सीने में उठना थका देने वाला है। बुरे सपनों और यादों से भरी रात के बाद जागना थकावट भरा है। मैं लगातार थका हुआ महसूस करता हूं, और यह भावना नहीं है कि नींद ठीक हो सकती है।
मानव की वैमनस्यता केवल इतनी दूर तक जा सकती है। जब यह आवश्यक हो तो भयानक परिस्थितियों से गुजरना कठिन हो जाता है। हम भावनात्मक और शारीरिक आघात से बच सकते हैं। हम दुःख और दर्द को सह सकते हैं। लेकिन हम हमेशा के लिए इसका सामना नहीं कर सकते, और यही कारण है कि PTSD वाले लोग कभी-कभी आत्मघाती विचारों और कार्यों के लिए प्रेरित होते हैं - वे लगातार अपने भीतर युद्ध लड़ते हुए थक जाते हैं।
मैंने अपनी PTSD यात्रा में कई बार आत्महत्या का विचार किया है, लेकिन यह मेरे जीवन को समाप्त करने की इच्छा से बाहर नहीं था। मैं बस दर्द को रोकना चाहता था। मैं चाहता था कि अंतहीन बुरे सपने आना बंद हो जाएं। मैं महसूस करना और याद करना बंद करना चाहता था, लेकिन मैं कभी नहीं चाहता था कि मेरा जीवन समाप्त हो जाए। मुझे PTSD के बिना जीवन चाहिए था।
मैंने PTSD के साथ अन्य लोगों को सुना है कि वे अव्यवस्था विकसित करने से पहले अपने जीवन को उस तरह से वापस जाने की इच्छा व्यक्त करते हैं। क्योंकि मेरा आघात इतनी कम उम्र में शुरू हुआ था, मैं "समय से पहले" याद नहीं कर सकता। मेरा जीवन तब तक दर्दनाक रहा है जब तक मुझे याद है। लेकिन मैं PTSD के बिना जीवन जीने की इच्छा से संबंधित हूं। कभी-कभी यह बस संभव नहीं लगता है, और यही मेरे जीवन में निराशाजनक विचारों को चलाता है।
PTSD (बिना आत्महत्या विचार के) के साथ एक जीवन में आशा ढूँढना?
सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखें कि आप कब हैं PTSD के साथ संघर्ष यह है कि PTSD के साथ एक जीवन एक बुरा होना नहीं है। PTSD किसी के जीवन में बहुत बुरे दिन और रात ला सकता है, लेकिन यह सभी सुखद दिनों और रातों को मिटाता नहीं है। हर उस दर्दनाक याद के लिए, जो आगे बढ़ती है, भविष्य की कई सुखद यादें बननी हैं।
PTSD चीजों को मुश्किल बना सकता है, लेकिन आपको खुशहाल जीवन जीने से रोकना नहीं है। आप अभी भी प्यार को महसूस करने, प्यार का अनुभव करने और प्यार देने में सक्षम हैं। आप अभी भी दोस्ती और रिश्ते बनाने में सक्षम हैं। आप फिर से दूसरों पर भरोसा करना सीख सकते हैं, चाहे आपको कितना भी समय लगे।
खुद के साथ धैर्य रखें। उस समय को लें जिसे आपको ठीक करने की आवश्यकता है। अपने पर ध्यान दें मानसिक स्वास्थ्य और खुशी. छोटे-छोटे, आपके जीवन के टूटे हुए टुकड़े फिर से पूरे होने लगेंगे। और उस उपचार से शांति मिलती है।
अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।
आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और सहायता अनुभाग. अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल सूचना अनुभाग.
सूत्रों का कहना है
- टेरियर, एन।, और ग्रेग, एल।, "नागरिक PTSD मरीजों में आत्महत्या जोखिम - आत्मघाती विचार, योजना और प्रयासों के पूर्वसूचक." सामाजिक मनोरोग और मनोरोग महामारी विज्ञान, अगस्त 2004।
