कैसे अपने PTSD के बारे में किसी को बताने के लिए

अपने पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) डायग्नोसिस के बारे में किसी को बताने का निर्णय करना एक तनावपूर्ण निर्णय हो सकता है। यह कठिन है अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलें, विशेष रूप से एक के माध्यम से जाने के बाद दर्दनाक अनुभव. क्या लोग समझेंगे? क्या वे आपको जज करेंगे?

समय के साथ, मैंने इस बारे में सावधान रहना सीख लिया है कि मैं अपने बारे में किससे खुलता हूं PTSD निदान. जितना मैं समझने के लिए तरस रहा हूं, उतना हर कोई नहीं दे पा रहा है। मेरे PTSD निदान प्राप्त करने से मुझे अपने आप को और मेरे कार्यों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिली, लेकिन किसी को मेरे PTSD निदान के बारे में बताने से वे मुझे देखने के तरीके को आकार दे सकते हैं - बेहतर या बदतर के लिए।

अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में लोगों से बात करना महत्वपूर्ण है, वहीं चयनात्मक होना भी महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य खुलने के लिए सुरक्षित होते हैं, और वे अक्सर पूरी प्रक्रिया में बहुत समझदार होते हैं।

कैसे अपने PTSD निदान के बारे में किसी को बताने पर कलंक पर काबू पाने के लिए

मेरे PTSD के बारे में दूसरों को बताने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है

कलंक विकार से जुड़ा हुआ। शुरुआत के लिए, बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि PTSD किसी को भी प्रभावित कर सकता है। PTSD के आसपास मीडिया का अधिकांश ध्यान दिग्गजों और सक्रिय सैन्य कर्मियों के संदर्भ में तैयार किया गया है। इस वजह से, लोगों को अक्सर महसूस नहीं होता है कि PTSD सभी अलग-अलग उम्र और पृष्ठभूमि के व्यक्तियों में विकसित हो सकता है।

जब आपके पीटीएसडी निदान के बारे में किसी को बताया जाता है, तो यह समझाने में मदद मिल सकती है कि पीटीएसडी केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो सेना में हैं। जीवन के सभी विभिन्न क्षेत्रों के लोग PTSD विकसित कर सकते हैं - पुरुष या महिला; युवा या बूढ़ा; स्वस्थ या बीमार; अमीर या गरीब; आदि। यह एक ऐसा विकार नहीं है जो भेदभाव करता है, और आप इसे विकसित करने के लिए कमजोर या टूटे नहीं हैं।

अपने पीटीएसडी निदान के बारे में किसी को बताने पर क्या उम्मीद करें

यदि आपने अपने PTSD संघर्षों के बारे में किसी से बात करने का फैसला किया है, तो उम्मीदों को स्थापित करना महत्वपूर्ण है। क्योंकि अधिकांश लोगों को बल्ले से PTSD की गहरी समझ नहीं है, इसलिए अपने निदान के बारे में अनुवर्ती प्रश्नों के लिए तैयार रहें।

हो सकता है कि आपके परिवार के सदस्य या मित्र पूरी तरह से समझ न सकें PTSD क्या है या इसका प्रभाव आपके जीवन पर पड़ रहा है। आपको धैर्य रखने की आवश्यकता होगी क्योंकि आप उनके सवालों का जवाब देंगे और उन्हें शिक्षित करेंगे कि आप क्या कर रहे हैं। हालाँकि वे पहले नहीं समझ सकते, लेकिन अगर वे वास्तव में आपसे प्यार करते हैं, तो वे उन्हें सुनने और सीखने की पूरी कोशिश करेंगे।

आपको उन तरीकों से भी संवाद करना होगा PTSD ने आपके जीवन को प्रभावित किया है. इससे पहले कि आप अब और नहीं संभाल सकते हैं, ऐसी चीजें हो सकती हैं। नई आदतें या हो सकती हैं मुकाबला करने के तरीके कि आपको अपने जीवन में परिचय देना होगा। आपके मित्रों और परिवार को आपके PTSD के कारण आपके जीवन के तरीके को समझने में मदद करने से उन्हें उन सभी परिवर्तनों के माध्यम से आपसे प्यार करने की अनुमति मिलेगी।

PTSD एक ऐसी लड़ाई नहीं है जिसका मतलब है अकेले लड़ना। आपके निदान के बारे में लोगों के लिए खोलना आपकी वसूली का एक महत्वपूर्ण और लाभकारी हिस्सा है। हालाँकि आपके संघर्ष के बारे में बात करना डरावना हो सकता है, लेकिन यह बहुत फायदेमंद भी हो सकता है। जो आपसे प्यार करते हैं, उनसे दुबले होने से न डरें।

क्या आप अपने PTSD के बारे में किसी को बताने से रहता है? अपनी टिप्पणी नीचे साझा करें।