प्रकाशन: पुस्तकें, वीडियो और ऑडियो टेप अवसाद और उन्मत्त अवसाद

मैरी एलेन कोपलैंड द्वारा

द वेलिंग वेलनेस वीडियो सीरीज़

प्रसिद्ध लेखक मैरी एलेन कोपलैंड के साथ एक कार्यशाला पर आधारित यह तीन-भाग वीडियो टेप श्रृंखला - सरल प्रस्तुत करती है, भावनात्मक, व्यवहारिक या मनोचिकित्सा से निपटने के लिए प्रभावी और अविनाशी स्व-सहायता रणनीति चुनौती देता है। अलग-अलग या एक साथ उपयोग किए गए, ये वीडियो अच्छी तरह से प्राप्त करने और अच्छी तरह से रहने के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करते हैं। वे इन-सर्विस ट्रेनिंग और स्वयं सहायता और सहायता समूहों के लिए अमूल्य हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए मुख्य अवधारणा मैरी एलेन कोपलैंड के रिकवरी मॉडल के अंतर्निहित सिद्धांतों का परिचय देता है। जीवंत और आनंददायक चर्चाओं में आशा (2 मिनट), व्यक्तिगत जिम्मेदारी (1 मिनट) शामिल हैं। शिक्षा (2 मिनट।), स्व-वकालत (4 मिनट), समर्थन (16 मिनट), स्वास्थ्य देखभाल (6 मिनट), और दवा। (11 मि।)। यदि वांछित हो तो वीडियोटेप को अनुभागों के बीच रोका जा सकता है। 50 मिनट।

कल्याण वसूली कार्य योजना (WRAP) भावनात्मक और मनोरोग लक्षणों की निगरानी और प्रबंधन के लिए एक सरल प्रणाली प्रदान करता है, साथ ही साथ अस्वास्थ्यकर आदतों या व्यवहार पैटर्न से बचता है। इस वीडियो में, सुश्री कोपलैंड अपने समूह के साथ एक "WRAP" विकसित करने के चरणों पर चर्चा करती हैं। लक्षणों की पहचान करने और जल्दबाजी से बचने और ठीक होने के लिए, प्रतिभागी प्रत्येक स्तर के जोखिम से निपटने के लिए व्यक्तिगत रणनीतियों को सीखते हैं और साझा करते हैं। 32 मिनट।

वेलनेस टूलबॉक्स "वेलनेस टूल्स" की अवधारणा का परिचय देता है - सरल क्रियाएं जो कोई भी बेहतर महसूस करने और अच्छी तरह से रहने के लिए कर सकता है। प्रतिभागियों ने सुश्री कोपलैंड के साथ चर्चा की कि तनाव या वृद्धि के लक्षणों के समय में अपने स्वयं के उपयोग के लिए एक व्यक्तिगत "टूलबॉक्स" कैसे बनाया जाए। वीडियो को विभिन्न विषयों में आयोजित किया जाता है, जिसमें समर्थन, सहकर्मी परामर्श, ध्यान, विश्राम और तनाव में कमी, और जर्नलिंग शामिल हैं। 28 मिनट।

"वेलिंगनेस बनानामानसिक स्वास्थ्य शिक्षा की अग्रणी धार है। इस असाधारण वीडियो से पता चलता है कि आप जिस तरह के समर्थन और संसाधनों की जरूरत है, उसे कैसे पा सकते हैं और वेलनेस के लिए एक कोर्स को कैसे चार्ट कर सकते हैं। यह किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा दयालु सहायता से भरा हुआ कार्यक्रम है जो अवसाद और पीठ के बहुत दूर तक गया है - और जानता है कि वह किस बारे में बात कर रहा है। "

- मैथ्यू मैके, पीएचडी।
कोफाउंडर और प्रकाशक, नई हार्बिंगर प्रकाशन
लेखक, रिलैक्सेशन एंड स्ट्रेस रिडक्शन वर्कबुक

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WRAP सीडी रोम

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दोहरी निदान के लिए वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान (WRAP)

मैरी एलेन कोपलैंड, एमएस, एमए द्वारा मानसिक बीमारी और नशे की लत विकार के दोहरे निदान के साथ लोगों के लिए एक WRAP कार्यपुस्तिका को अनुकूलित किया गया।

मूल WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN पुस्तक का यह विशेष संस्करण एक प्रणाली विकसित और प्रस्तुत करता है नशे की लत सहित विभिन्न प्रकार के शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों वाले लोगों द्वारा सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है विकारों। इसने उन्हें अपने लक्षणों की निगरानी करने, लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति में कमी करने, रिलैप्स को रोकने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए स्वयं सहायता कौशल का अधिक आसानी से उपयोग करने में मदद की है।

शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों के साथ-साथ व्यसनों से निपटने के लिए स्वयं सहायता कौशल सीखना एक सरल प्रक्रिया है... लेकिन यह सबसे कठिन समय के दौरान स्वयं सहायता विधियों का उपयोग करके एक बड़ी चुनौती है - जब वे सबसे अधिक मदद कर सकते हैं - और उन्हें दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं।

यह पुस्तक आपकी सहायता करेगी:

• अपने हर दिन की भलाई के लिए गतिविधियों की अपनी सूची विकसित करें
• ट्रिगर होने वाली घटनाओं और शुरुआती चेतावनी के संकेतों को ट्रैक करें
• लक्षण बढ़ने पर अपनी व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएँ तैयार करें
• यदि आवश्यक हो तो अपने समर्थकों की देखभाल के लिए एक योजना बनाएं

वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान के उपयोग से व्यसनों, शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का आत्म प्रबंधन संभव और व्यावहारिक हो जाता है।

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मानसिक स्वास्थ्य सुधार समेत वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लानिंग पाठ्यक्रम सूत्रधार प्रशिक्षण मैनुअल

नया वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लानिंग CURRICULUM सहित मानसिक स्वास्थ्य रिकवरी: सुविधा प्रशिक्षण मैनुअल अब उपलब्ध है। यह कार्यक्रम मैरी एलेन कोपलैंड के अनुसंधान के वर्षों के अनुभव पर आधारित है। मैरी एलेन की सहयोगी टेटा हिल्सडन कई महीनों से इस मैनुअल को संकलित करने पर अथक प्रयास कर रही हैं। जीन डेगन, लॉरेंस, कैनसस के एक रिकवरी एजुकेटर, ने एक पावरपॉइंट प्रेजेंटेशन में पारदर्शिता विकसित की, जो पाठ्यक्रम पैकेज में सीडी-रोम पर शामिल है। पाठ्यक्रम पैकेज में शामिल हैं:

• खंड I: मानसिक सुविधा के सभी पहलुओं पर विशिष्ट निर्देशों का एक विस्तृत अध्याय स्वास्थ्य रिकवरी एक्शन प्लानिंग सहित स्वास्थ्य सुधार समूहों और कार्यशालाओं,
• धारा II: CD-ROM पर शामिल प्रत्येक पारदर्शिता के थंबनेल रेखाचित्र
• धारा III: सहायक गतिविधियों, हैंडआउट्स और चर्चा के विषय, और
• खंड IV: सुविधाकर्ता के लिए संबंधित संसाधनों की एक व्यापक सूची। जबकि विशेष रूप से व्यक्तियों के साथ काम करने में उपयोग करने का इरादा नहीं है, यह निश्चित रूप से उस तरह से उपयोग किया जा सकता है, और इस संभावना को संबोधित करने वाले कुछ नोट हैं।

यह पाठ्यक्रम प्रशिक्षण प्रारूप है जो मैरी एलेन अपने पांच-दिवसीय दिन के साथ उपयोग करता है मानसिक स्वास्थ्य सुधार संगोष्ठी II: सूत्रधार प्रशिक्षण. लेकिन इसका उपयोग कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो मैरी एलेन के रिकवरी कार्य से परिचित है, जिसमें वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लानिंग पर उसका ध्यान शामिल है। सामग्री मैरी एलेन की WRAP कार्यशाला की सुविधा के लिए विशिष्ट हैं, वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लानिंग सहित मानसिक स्वास्थ्य रिकवरी सेमिनार I, और जरूरी नहीं कि अन्य प्रकार के कार्यक्रमों को विकसित करने में उपयोग किया जाने वाला संसाधन हो। हालांकि, कुछ फैसिलिटेटर इस रिकवरी / डब्ल्यूआरएपी फोकस का उपयोग अन्य कार्यक्रमों के संयोजन में कर रहे हैं।

यह शैक्षिक पाठ्यक्रम एक दृष्टिकोण प्रस्तुत करता है जो पूरक है, लेकिन अन्य मानसिक स्वास्थ्य उपचार प्रोटोकॉल के लिए प्रतिस्थापन नहीं है। व्यक्तियों, एजेंसियों, संगठनों और प्रायोजकों के लिए उपलब्ध समय और अन्य संसाधनों की मात्रा में व्यापक अंतर के कारण, यह एक स्क्रिप्टेड पाठ्यक्रम नहीं है। प्रारूप, समय और गतिविधियों में कई प्रकार के विकल्प पेश किए जाते हैं। आपके पास अपने निपटान में एक पूरी तरह से ढांचा होगा जो आपको एक कार्यक्रम को डिज़ाइन करने के लिए पर्याप्त लचीलापन देगा जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है।

पाठ्यक्रम पैकेज की लागत $ 129, प्लस $ 5 शिपिंग है।

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प्लान डे अकियोन पैरा ला रिकुपरसिएन डेल बिएनस्टार

एल एप्रेंडर लॉस मेटोडोस डे ऑटो-आयडा पैरा एबॉर्डर लॉस सिंटोमास फिसिकोस वाई इमोसिएलिस प्यूडे सी सुविधा... पाप एम्बार्गो एसएन रीटो वेनो मेयर यूज़िजर डाइकोस मेटोडोस डुरेंटोस लॉस मोसोस मेसिसिसाइल -कुआंडो प्यूडेन सीर मास यूटिलिस- ई निवर्लोस ए ला विडा कॉटिडियाना।

एस्टे लिब्रो प्रेजाटा एस सिस्टेमा डेसरोलैडो वाई यूडो कॉन एक्सिटो पोर व्यक्तिस कॉन यूना डायवर्सिडैड डी सिंटोमास फिसिकोस वाई इमोसिनेस। Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una mayor सुविधायुक्त par vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintoras y para mejorar la calidad de sus vidas।

एस्टे लिबरो ले आयुदारा:

• desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar लॉस एकोन्टेमिमिएंटोस डेसकेनाडेनाडोर्स वाई सनेलेस डे अलर्टा
• तैयारी सूस रिस्पेस्टास पर्सन इन एन कैसो डे क्यू सी इन्क्रीमेंन लॉस सिंतोमास
• crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario

एस्टा गुआए अकस्मात incluye informacion सोबरे एल डेसारोलो डे अन सिस्टेमा डे एपोयो, एल यूएसओ डी कॉन्सेजेरिया मटुआ डे पारेजा, ला सांद्रता, एक्टिविएड्स क्रिएटिवास, एल यूएसओ डी यूएन डायरो, ला म्यूज़िका, ला डाइटा, ला लूज़, एज़ेरिकियोस डे रिलेजामिएनो वाई एल लोगरार अन बुएन सुनेनो निशाचरो।

Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practiceico।

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अकेलापन कार्यपुस्तिका

जैसा कि मैरी एलेन देश भर में पढ़ाती हैं, वह यह जानती रहती हैं कि जो लोग मनोरोग के लक्षणों का अनुभव करते हैं, उनके लिए अकेलापन अवसाद और जीवन की खराब गुणवत्ता का एक मजबूत योगदान है। में यह किताब, मैरी एलेन ने एक मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित करने और रखने का तरीका बताया है। इसके अलावा उसने कई मुद्दों को संबोधित किया है जिससे कई लोगों के लिए दोस्त बनाना और रखना मुश्किल हो जाता है। उसकी अन्य पुस्तकों की तरह, यह पुस्तक लगभग 100 लोगों के अध्ययन का नतीजा थी, ताकि यह पता लगाया जा सके कि वे अपने जीवन में अकेलेपन को कैसे दूर करते हैं।

“हमारी तेज-तर्रार संस्कृति में अकेलापन व्याप्त है। चूंकि लोग दूसरों से अलग होने पर भावनात्मक संकट की भावना को बढ़ाते हैं, इसलिए अकेलेपन का प्रभाव एक गंभीर समस्या है। यह उत्कृष्ट पुस्तक अकेलेपन को दूर करने के लिए हाथों-हाथ लेती है और लोगों को उम्मीद देती है कि रिश्ते चिकित्सा और विकास के लिए एक रास्ता हैं। ”

- शेरी मीड, एमएसडब्ल्यू
स्टेपिंग स्टोन पीयर सपोर्ट सेंटर के संस्थापक

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दुर्व्यवहार का ट्रामा हीलिंग: एक महिला कार्यपुस्तिका

मैरी एलेन कोपलैंड ने पुस्तक का सह-लेखन किया हीलिंग द ट्रामा ऑफ एब्यूज: ए जेंटल वुमन गाइड वाशिंगटन, डीसी में सामुदायिक कनेक्शन के मैक्सिन हैरिस के साथ।

यह महत्वपूर्ण स्व-सहायता पुस्तक एक साप्ताहिक सबक प्रक्रिया का वर्णन करती है जिसका उपयोग महिलाएं आघात के प्रभाव को राहत देने के लिए कर सकती हैं उनके जीवन में, या तो समूह में काम करते समय, काउंसलर के साथ, या जब - जैसा कि कई महिलाओं को करना चाहिए - अपने काम पर खुद। यह आत्मसम्मान का पुनर्निर्माण करता है और व्यक्तिगत शक्ति, विश्वास और कनेक्शन की भावना को वापस देता है जो एक दर्दनाक अनुभव द्वारा दूर ले जाते हैं।

यह पुस्तक उन रणनीतियों के गहन अध्ययन के निष्कर्षों पर आधारित है जो उन महिलाओं की मदद करती हैं जो रही हैं इस आघात के प्रभाव से चंगा करने के लिए दर्दनाक और उनके जीवन को जिस तरह से वे चाहते हैं उन्हें बनाते हैं हो।

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रिलैप्स के खिलाफ जीत

हर रिकवरी में रिलेप्स होने की संभावना होती है। और जिन लोगों ने स्वास्थ्य के लिए अपनी लड़ाई लड़ी है उनमें से एक शारीरिक विकार या भावनात्मक आघात के रूप में है, पुराने लक्षणों की वापसी मूल संकट से भी अधिक विनाशकारी हो सकती है।

यह कार्यपुस्तिका एक सावधानीपूर्वक संरचित प्रणाली प्रदान करती है जिसका उपयोग कोई भी लक्षणों की निगरानी करने और उन पर प्रतिक्रिया करने के लिए कर सकता है, जो रिलैप्स की संभावना को कम या समाप्त कर देता है। आप उन चीजों की पहचान करेंगे जो आपको हर दिन करने की ज़रूरत है ताकि एक इष्टतम स्तर बनाए रखा जा सके, दैनिक घटनाओं को कैसे पहचाना जा सकता है, जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं, प्रारंभिक चेतावनी के संकेत कि समस्याएं आवर्ती हो सकती हैं, संकेत जो स्थिति बिगड़ रही है, और व्यक्तिगत कार्य योजना कैसे बना सकते हैं परिस्थिति। यह आपको दूसरों के लिए एक व्यक्तिगत संकट योजना विकसित करने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा यदि उन्हें आपकी देखभाल की जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है।

"मुझे खुशी है कि मैरी एलेन कोपलैंड ने इस तरह के व्यापक और आसान उपयोग के दिशानिर्देश तैयार किए हैं। रिलैप्स के खिलाफ जीत क्रोनिक दर्द राज्यों सहित बीमारियों की एक भीड़ के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह इष्टतम कल्याण की स्थिति को बढ़ावा देता है जो हमारा लक्ष्य होना चाहिए। "

- डेविन जे। Starlanyl, के सह-लेखक हैं फाइब्रोमायल्गिया और मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम और के लेखक द फिब्रोमाइल्जिया एडवोकेट

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रिलैप्स प्रोग्राम के खिलाफ जीतना

"रिलैप्स प्रोग्राम के खिलाफ जीतना"एक घंटे का ऑडियो टेप है जिसमें मैरी एलेन कोपलैंड एक वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान (डब्ल्यूआरएपी) विकसित करने के माध्यम से श्रोता को चरण-दर-चरण बात करती है। इस टेप का उपयोग WRAP कार्यक्रम: "WRAP" और "विनिंग अगेंस्ट रिलैप्स" का वर्णन करने वाली पुस्तकों के साथ या उसके बिना किया जा सकता है।

ये कार्यपुस्तिकाएँ और ऑडियो टेप एक सावधानीपूर्वक संरचित प्रणाली प्रदान करते हैं जिसका उपयोग कोई भी व्यक्ति लक्षणों की निगरानी और प्रतिक्रिया करने के लिए कर सकता है जो रिलैप्स की संभावना को कम या समाप्त कर देता है।

मैरी एलेन अपने कार्यक्रम की प्रमुख अवधारणाओं पर ध्यान केंद्रित करती हैं और स्व-निगरानी, ​​अच्छी तरह से रहने और श्रोताओं के महसूस करने या व्यवहार करने के तरीके में बदलाव के लिए एक प्रगतिशील प्रक्रिया का वर्णन करती हैं। उसने सरल, सुरक्षित, प्रभावी कल्याण साधनों का वर्णन भी शामिल किया है जिनका उपयोग स्वास्थ्य को बनाए रखने और श्रोताओं को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।

न्यू हर्बिंगर प्रकाशन, 1, $ 11.95।

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चिंता नियंत्रण कार्यपुस्तिका

क्या आपके समय और ऊर्जा की बहुत अधिक चिंता हो रही है? या निरंतर चिंता सचमुच आपको बीमार बना रही है?

थोड़ी चिंता वास्तव में विभिन्न प्रकार के सकारात्मक कार्यों की सेवा कर सकती है, क्योंकि यह तब करता है जब यह हमें वास्तविक समस्याओं की पहचान करने में मदद करता है या हमें कुछ आवश्यक कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन कुछ के लिए, चिंता एक समस्या है, जिससे नींद में कठिनाई, मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द और अन्य शारीरिक शिकायतें होती हैं। दूसरों को हमेशा थका हुआ महसूस होता है, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, या अवसाद से पीड़ित होता है।

अच्छी खबर यह है कि आप अपनी चिंता को कम करना सीख सकते हैं और चिंता से अधिक प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं। चिंता नियंत्रण पुस्तक एक सहायक और व्यापक मार्गदर्शिका है जो स्वास्थ्य, धन, परिवार या काम के बारे में अत्यधिक चिंताओं से जूझ रहे किसी व्यक्ति को वास्तविक मदद प्रदान करती है। चिंता नियंत्रण कार्यपुस्तिका

इस पुस्तक का एक नमूना अध्याय डाउनलोड करें

अवसाद से उबरना: किशोर के लिए एक कार्यपुस्तिका

यह पुस्तक उन किशोरों की मदद करने के लिए लिखी गई थी जो हैं

• उदास,
• उदास,
• खुद को चोट पहुँचाने के बारे में सोचना,
• अपने दोस्तों से अलग-थलग महसूस करना,
• अपनी पुरानी गतिविधियों से हटकर, जो उन्हें अपने बारे में अच्छा महसूस कराने के लिए इस्तेमाल करते हैं,
• चिड़चिड़ा और / या अपने माता-पिता से नाराज।

अन्य युवा वयस्कों द्वारा सफलतापूर्वक उपयोग की गई, यह पुस्तक आपको मार्गदर्शन करेगी, हालांकि अपने लिए मदद पाने और खुश और स्वस्थ महसूस करने के लिए सड़क पर आने की प्रक्रिया।

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वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान

शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों से निपटने के लिए स्वयं सहायता कौशल सीखना सरल हो सकता है... लेकिन यह सबसे कठिन समय के दौरान स्वयं सहायता विधियों का उपयोग करके एक बड़ी चुनौती है - जब वे सबसे अधिक मदद कर सकते हैं - और उन्हें दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं।

यह किताब विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों वाले लोगों द्वारा सफलतापूर्वक विकसित और उपयोग की जाने वाली प्रणाली प्रस्तुत करता है। इससे उन्हें अपने लक्षणों की निगरानी, ​​लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति में कमी, और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए स्वयं सहायता कौशल का उपयोग करने में अधिक आसानी से मदद मिली है। पेपरबैक, $ 10.00

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डिप्रेशन वर्कबुक: ए गाइड टू लिविंग विद डिप्रेशन एंड मैनिक डिप्रेशन

सबसे अधिक बिकने वाली लेखक, मैरी एलेन कोपलैंड, से आता है दूसरा प्रकाशन का डिप्रेशन वर्कबुक. अवसाद से राहत पाने और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को हल करने के लिए नवीनतम शोध-आधारित स्वयं-सहायता रणनीतियों को जानें और उनका अभ्यास करें:

• अपने कल्याण की जिम्मेदारी खुद लें
• अपने मूड को ट्रैक और नियंत्रित करने के लिए चार्ट का उपयोग करें
• सहायक देखभाल प्रदाता खोजें
• आपसी सहयोग की प्रणाली बनाएं
• आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाएँ
• अपने मूड को स्थिर करने के लिए विश्राम, आहार, व्यायाम और प्रकाश का उपयोग करें
• ऐसी स्थितियों से बचें जो आपके लक्षणों को खराब कर सकती हैं

एक नया अध्याय लक्षणों के प्रबंधन और अच्छी तरह से रहने के लिए अपनी खुद की योजना विकसित करने के माध्यम से पाठकों का मार्गदर्शन करता है। वेलनेस रिकवरी एक्शन प्लान (WRAP) के रूप में जानी जाने वाली इस प्रक्रिया को उन लोगों के एक समूह द्वारा विकसित किया गया था जो अवसाद, या उन्मत्त अवसाद का अनुभव करते हैं। और / या अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताएं हैं और जो अब रिपोर्ट करते हैं कि इस योजना ने उन्हें अपने लक्षणों को राहत देने और उनकी गुणवत्ता में सुधार करने में मदद की रहता है।

यह संस्करण नए चिकित्सा और समग्र दृष्टिकोणों और सहायक संसाधनों और वेब साइटों की व्यापक सूची सहित सभी क्षेत्रों में अद्यतन किया गया है जो आपकी कल्याण यात्रा में आपकी सहायता करेगा। आपको सौ से अधिक केस की कहानियों को साझा करने और सबसे वर्तमान चिकित्सीय रणनीतियों के साथ सशक्त बनाने की अनुमति देकर, डिप्रेशन वर्कबुक, दूसरा संस्करण आपको अंतर्दृष्टि, ऊर्जा और आशा प्रदान करेगा।

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अवसाद और उन्मत्त अवसाद के बिना जीना: मूड स्थिरता को बनाए रखने के लिए एक कार्यपुस्तिका

यह वर्कबुक लाइट रीडिंग नहीं है। न तो, हालांकि, यह जटिल, सैद्धांतिक या गूढ़ है। डिप्रेशन और मैनिक डिप्रेशन के बिना जीना उन लोगों के लिए एक नीचे-और-गंदे मार्गदर्शक हैं जो मिजाज का अनुभव करते हैं। यह भावनात्मक अस्थिरता पर गुरिल्ला युद्ध छेड़ने के लिए एक मैनुअल है... घंटे से घंटे, मौसम से मौसम; किसी के घर या कार्यस्थल में; दवा, आहार, सहकर्मी परामर्श, निजी और सरकारी एजेंसियों का उपयोग करके; और अन्य सुझावों के एक मेजबान ने युद्ध के मैदान से वापस भेज दिया।

इंटरएक्टिव अभ्यास आवश्यक मैथुन कौशल सिखाते हैं जैसे एक मजबूत समर्थन प्रणाली का निर्माण, नकारात्मक विचारों से लड़ना, उचित पेशेवर सहायता प्राप्त करना और विश्राम और व्यायाम का उपयोग करना। पेपरबैक $ 18.95

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अवसाद, वीडियो टेप के साथ परछती

मैरी एलेन कोपलैंड में आशा का एक शक्तिशाली संदेश है अवसाद के साथ मुकाबला.यह वीडियो अवसाद से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए है: परिवार के सदस्यों, दोस्तों और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए। गर्म, सहायक और आकर्षक, वीडियो अनुसंधान का फल है और उदास व्यक्तियों के साथ सैकड़ों साक्षात्कार हैं।

यह टेप दिखाता है कि अपने जीवन में उन रणनीतियों को कैसे शामिल किया जाए जो लेखक और अन्य लोगों ने अपने अवसादग्रस्त एपिसोड को खाड़ी में रखने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया है। एक उत्कृष्ट शैक्षिक संसाधन, वीडियो अवसाद वाले लोगों की भावनाओं को सत्यापित करता है और सरल अभी तक प्रभावी स्व-सहायता तकनीकों के एक कार्यक्रम को प्रोत्साहित करता है।

अपनी संगोष्ठी और व्याख्यान प्रस्तुतियों के लिए प्रसिद्ध, मैरी एलेन कोपलैंड काउंसलिंग मनोविज्ञान में एमए रखती हैं। जब तक वह इस वीडियो पर वर्णित कल्याण कार्यक्रम के माध्यम से दीर्घकालिक स्थिरता प्राप्त नहीं कर लेता, तब तक उसके जीवन पर अवसाद का एक बड़ा प्रभाव था। 60 मिनट चल रहा है, केवल वीएचएस। $39.95

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डिप्रेशन और मैनिक डिप्रेशन, ऑडियो टेप के साथ रहना

अमेरिका में प्रति वर्ष 10 मिलियन से अधिक लोगों पर अवसाद का प्रभाव पड़ता है, औसत जीवनकाल में, 15 प्रतिशत से अधिक आबादी गंभीर अवसादग्रस्तता प्रतिक्रियाओं का अनुभव करेगी। फिर भी सभी अवसादों और उन्मत्त अवसादों का 80 प्रतिशत उचित उपचार के साथ बेहतर हो जाता है। डिप्रेशन और मैनिक डिप्रेशन के साथ जीनाकई प्रभावी स्व-सहायता तकनीक प्रदान करता है जो कल्याण और मनोदशा स्थिरता को बढ़ा सकता है।

इस ऑडियो टेप में अवसाद और उन्मत्त अवसादग्रस्तता वाले व्यक्तियों के शोध और सैकड़ों साक्षात्कारों पर आधारित एक कार्यक्रम का वर्णन किया गया है। यह आत्मविश्वास को प्रेरित करता है कि आप मुकाबला करने में वास्तविक सफलता प्राप्त कर सकते हैं। गर्म, सहायक और आकर्षक, वीडियो अनुसंधान का फल है और उदास व्यक्तियों के साथ सैकड़ों साक्षात्कार हैं। एक कठोर प्लास्टिक के डिब्बे में एक कैसेट, 90 मिनट, $ 11.95 का समय चल रहा है

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