एडीएचडी वाले किशोरों के पालन-पोषण के लिए चिंतनशील श्रवण लिपियाँ

क्यू: मेरी किशोरी को ADHD है, और कभी-कभी, वह बहुत संवेदनशील हो सकती है। जब वह मुझ पर भरोसा करती है, तो मुझे हमेशा नहीं पता होता है कि मुझे कब उसे सलाह देनी चाहिए और कब चुप रहना चाहिए और बस सुनना चाहिए। मैं कैसे बता सकता हूं कि कौन सी प्रतिक्रिया सबसे अच्छी है?

जब आपकी किशोरी खुलती है, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या वह केवल बाहर निकलने के लिए एक सुरक्षित स्थान चाहती है या वह अनिश्चित है और मार्गदर्शन मांग रही है। जानना केवल आधी लड़ाई है। एक किशोर का प्राथमिक काम धीरे-धीरे अपने माता-पिता से दूर जाना और अंततः पूरी तरह से स्वतंत्र होना है। किशोर बहुत हद तक बच्चों की तरह होते हैं—आपसे दूर तक जाने का साहस करते हैं उनकी स्वतंत्रता का परीक्षण करें, लेकिन अभी भी समर्थन की आवश्यकता है क्योंकि वे कई खतरों का सामना करते हैं जिन्हें वे नहीं समझते हैं। आपकी भूमिका सुरक्षित अन्वेषण और स्टैंड बाय को प्रोत्साहित करना है।

आप इसके द्वारा कर सकते हैं चिंतनशील रूप से सुनना और विचारशील प्रश्न पूछ रहा है। आपकी सबसे अच्छी रणनीति यह होगी कि आप जो सुन रहे हैं उस पर चिंतन करें, अपनी अनिश्चितता के बारे में ईमानदार रहें और पूछें कि उसे क्या चाहिए। अगर वह मार्गदर्शन चाहती है, तो अपनी सलाह को सरल, संक्षिप्त और गैर-विवादास्पद रखना सुनिश्चित करें।

[डाउनलोड करें: ADHD देखभाल करने वालों के लिए मुफ्त पेरेंटिंग गाइड]

आप इन पंक्तियों के साथ कुछ कह सकते हैं:

• "ऐसा लगता है कि सूजी के साथ यह स्थिति वास्तव में निराशाजनक है। मेरे पास इस बारे में कुछ विचार हैं कि आप इसे कैसे संभाल सकते हैं, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि आप अभी यही चाहते हैं।"
• "ऐसा लगता है कि आप एक कठिन विकल्प का सामना कर रहे हैं। यदि आपने A को चुना तो क्या सकारात्मक होगा? बी के बारे में क्या? क्या दोनों विकल्पों में से कोई नकारात्मक है?"
• "हे भगवान, यह एक दुविधा है। आपको कैसा लगेगा अगर आपने (बात करो, बात कहो) नहीं किया?
• "मैं देखता हूं कि आप इसे कितना सोच रहे हैं, और मुझे लगता है कि यह कितना चुनौतीपूर्ण होना चाहिए। आपका आंत क्या कहता है?

जब वह अपनी समस्याओं के बारे में सोचती है और उनका समाधान करती है तो उसके साथ-साथ चलना कहीं अधिक शक्तिशाली होता है, और एक का समर्थन करता है विकास की मानसिकता, उसके लिए समस्याओं को हल कर रहा है। लेकिन अगर वह आपके सवालों का जवाब देने से मना कर दे तो हैरान न हों। अगर उसकी प्रतिक्रिया एक आह और आंखों की रोशनी है, तो प्रतिक्रियाओं के साथ अपनी चिंतनशील सुनवाई दिखाएं, "मुझे समझ में आया। वाह, यह कठिन है।

उसकी विचारशीलता को स्वीकार करना याद रखें, क्योंकि प्रशंसा बहुतों के लिए दुर्लभ है किशोर जिनके पास ADHD है. आप कह सकते हैं, "मुझे शामिल करने के लिए धन्यवाद, जैसा कि आप इसे समझते हैं। आप इसे कैसे संभाल रहे हैं, मैं वास्तव में इससे प्रभावित हूं।" एक किशोर के लिए जो संघर्ष करता है (और इसका सामना करते हैं: क्या किशोर नहीं है?), यह जानकर कि आप उसके सहयोगी, विश्वासपात्र और सबसे बड़े चीयरलीडर हैं, दुनिया में सबसे अच्छा पाड़ हो सकता है। दुनिया।

ADHD के साथ पेरेंटिंग टीन्स: नेक्स्ट स्टेप्स

• डाउनलोड करना: अपने बच्चे से बात करने के लिए प्रश्न
• पढ़ना: "जब उनकी समस्याओं को ठीक करने से कुछ भी ठीक नहीं हुआ, तो मैंने अंत में सुनना सीखा।"
• पढ़ना: घबराओ मत! और टीन बिहेवियर चैलेंजेज को नेविगेट करने के लिए 13 और नियम

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक है जो उन माता-पिता के साथ काम करता है जिनके बच्चे ADHD के साथ हैं। वह ADHD पर पाँच पुस्तकों की लेखिका हैं और ऑन-डिमांड कोर्स की निर्माता हैं, माता-पिता एडीएचडी कैसे करें: अपने एडीएचडी बच्चे के साथ आप जो संबंध चाहते हैं, उसके लिए 5 कदम.

---

समर्थन जोड़
ऐडीट्यूड पढ़ने के लिए धन्यवाद। एडीएचडी शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपके पाठक और समर्थन हमारी सामग्री और आउटरीच को संभव बनाने में मदद करते हैं। धन्यवाद।

• फेसबुक
• ट्विटर
• Instagram
• Pinterest