फूड एंड मेंटल हेल्थ रिकवरी के साथ आपका रिश्ता

कई बार भोजन के साथ हमारे संबंध हमारी मानसिक बीमारी की वसूली को प्रभावित करते हैं और हमारी मानसिक बीमारी की वसूली भोजन के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित करती है। चाहे वह अधिक खा रहा हो या नहीं खा रहा हो, आमतौर पर हमारे खाने के तरीके असामान्य हैं. यह हमारे मूड, ऊर्जा, विचारों और खुद के बारे में भावनाओं को प्रभावित करता है। भोजन के साथ सामान्यता का अभाव मानसिक बीमारी से उबरना बेहद कठिन बना सकता है। स्वस्थ होकर और हमारे भोजन के विकल्पों में विश्वास, या भोजन के साथ एक अच्छा संबंध रखने के लिए, वसूली की कुंजी है।

जब भोजन के साथ अपने संबंधों पर ध्यान दें

पहले क्या आता है, भोजन के साथ हमारे संबंध को ठीक करने या हमारी मानसिक बीमारी को ठीक करने के लिए? यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि यदि आप भोजन के साथ अपने रिश्ते को ठीक करते हैं, तो आप अधिक सकारात्मक, अधिक शक्तिशाली, अधिक आत्मविश्वास और समग्र रूप से खुश महसूस करेंगे; और इससे आपकी मानसिक बीमारी ठीक हो जाएगी।

उसी टोकन के द्वारा, यदि आप कम उदास, कम चिंता, खुशी और अधिक आत्मविश्वास महसूस करना शुरू करते हैं, तो भोजन के साथ आपका रिश्ता निश्चित रूप से बदल जाएगा। तो, यह निश्चित रूप से एक व्यक्तिगत पसंद होने जा रहा है। व्यक्तिगत रूप से, जब मैंने भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बनाना शुरू किया, तो मेरा अवसाद और चिंता स्वाभाविक रूप से कम हो गई।

भोजन मानसिक बीमारी को कैसे प्रभावित करता है?

भोजन कई अलग-अलग तरीकों से मानसिक बीमारी की वसूली को प्रभावित करता है। जैसा कि पहले कहा गया था, भोजन हमारे आत्मविश्वास, हमारी ऊर्जा के स्तर, हमारी मानसिक स्पष्टता को प्रभावित करता है कि हम अपने और अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं। एक रासायनिक और आंतरिक स्तर पर, हमारी आंत हमारे मस्तिष्क को संकेत भेजती है जो हमारे मूड को भी प्रभावित करती है। तो आपका आंत स्वास्थ्य आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, और यह अंततः आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन से निर्धारित होता है।

पौष्टिक-सघन भोजन के साथ पौष्टिक, स्वास्थ्य प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थ, और आपके शरीर को ईंधन देना, निश्चित रूप से आपकी मानसिक बीमारी की वसूली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाला है। बेशक, यह सब अंत नहीं है, यह मानसिक बीमारी का इलाज नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से सही दिशा में एक कदम है।

भोजन के साथ अपने रिश्ते को कैसे ठीक करें

यह एक ऐसा विषय है जिसका उत्तर देने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं और निश्चित रूप से इस पोस्ट के अंत में एक पैराग्राफ में शामिल नहीं किया जाएगा। लेकिन हमेशा की तरह, जागरूकता पहला कदम है।

यह जानते हुए कि भोजन के साथ आपका संबंध असामान्य है और इसे ठीक करने की इच्छा होना यात्रा की शुरुआत है। भोजन के साथ आपका संघर्ष क्या है, इसके आधार पर हजारों संसाधन हैं, लेकिन मेरा पहला सुझाव किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना है जिसने एक समान संघर्ष किया है भोजन का मुद्दा और उसकी मदद और मार्गदर्शन के लिए पूछें। देखें कि क्या उनका कोई कार्यक्रम या जानकारी है और वहां से जाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसके साथ संघर्ष कर रहे हैं, आप अकेले नहीं हैं और वहां कोई है जिसने उसी चीज का अनुभव किया है और वह बच गया है। उसके साथ मिलें और काम करें। मानसिक बीमारी की वसूली और भोजन के साथ अपने रिश्ते में सुधार संभव है।