क्या मानसिक बीमारी के साथ आपकी पहचान आपकी वसूली को प्रभावित करती है?

मानसिक बीमारी के साथ आपकी पहचान आपकी वसूली को चोट पहुंचा सकती है। बहुत से लोग एक मानसिक बीमारी से पीड़ित के साथ पहचान करते हैं और यह एक हिस्सा बन जाता है कि वे कौन हैं। उनकी मानसिक बीमारी के साथ यह पहचान उनकी वसूली को चोट पहुंचा सकती है क्योंकि वे इसके साथ संलग्न हैं मानसिक स्वास्थ्य लेबल वे नहीं जानते कि वे इसके बिना कौन हैं। किसी भी क्षमता में उदास, चिंतित, या मानसिक रूप से अस्वस्थ होने के नाते वे खुद को कैसे जानते और देखते हैं। वे पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते क्योंकि वे खुद के इस हिस्से को इतने करीब से ले जा रहे हैं, वे यह नहीं जान सकते कि इसे कैसे जाने दिया जाए।

मानसिक बीमारी के साथ मेरी पहचान रिकवरी

मैंने अनुभव किया है कि अवसाद के रूप में खुद को लेबल करने से मेरी मानसिक बीमारी ठीक हो गई है। यह एक हिस्सा बन गया कि मैं कौन था और मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे जारी किया जाए या इसे बदल दिया जाए। मैं अपने रास्ते पर ठीक हो जाऊंगा अवसाद वसूली, मजबूत और सकारात्मक लग रहा है, और फिर मुझे लगता है कि खुद का एक हिस्सा गायब था। खुद का वह हिस्सा मानसिक बीमारी थी, जो अवसाद मैं महसूस करने का आदी हो गया था। ऐसा महसूस हुआ कि मेरे लिए दुखी, अकेला और थका हुआ महसूस करना आसान था, फिर उसे जीवित, खुश और ऊर्जा से भरा महसूस करना था। पूर्व वह था जो मैं सबसे अधिक उपयोग करता था और सबसे अधिक आरामदायक था।

मैंने मानसिक बीमारी और रिकवरी के साथ अपनी पहचान के बारे में एक नई कहानी लिखी

एक बार जब मुझे यह पता चला था, कि अवसाद से पीड़ित मेरा लेबल वास्तव में मुझे अधिक पीड़ा दे रहा था, तो इससे मुझे मदद मिली, मैंने एक नई कहानी लिखने का फैसला किया। एक कहानी जहां मैं अब उस उदास लड़की नहीं थी, मैं एक महिला थी जो अवसाद और मानसिक बीमारी से उबर गई थी।

हर दिन मैंने खुद को बताया कि खुश, जीवंत और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करना आसान था। मैंने इसे मुस्कुराहट के साथ बिस्तर से बाहर निकालने, व्यायाम करने और अच्छी तरह से खाने, और अपने दिमाग को सुंदर, सशक्त विचारों से भरने का विकल्प बनाया। मुझे अब विश्वास नहीं हुआ कि मैं उदास हूं। मैंने एक नया अध्याय लिखा जहां मेरी मानसिक बीमारी मेरे पीछे थी, और मानसिक बीमारी के साथ मेरी पहचान कम और अधिक हो गई।

मानसिक बीमारी के साथ अपनी पहचान कैसे बदलें

मुझे पता है कि लेबल हटाना, मानसिक बीमारी के साथ आपकी पहचान, और एक नई कहानी लिखना थोड़ा सरल लगता है लेकिन यह बहुत शक्तिशाली है। जिस तरह से हम अपने आप को तस्वीर और खुद के बारे में सोचते हैं कि हम कैसे अभिनय करने जा रहे हैं। अगर हम मानते हैं कि हम मानसिक रूप से बीमार हैं, अगर हम मानते हैं कि हम उदास हैं, अगर हम मानते हैं कि हम चिंतित हैं, तो यह है कि हम कैसे कार्य करने जा रहे हैं। लेकिन अगर हम अपने बारे में अलग-अलग बातों पर विश्वास करना शुरू कर दें, तो हम इन नई मान्यताओं और पहचान के अनुसार काम करेंगे।

अपनी पुरानी पहचान को लिखकर शुरू करें, सभी आपके बारे में नकारात्मक बातें, और फिर कागज के उस टुकड़े को फाड़ दें या जला दें। इसके बाद, अपनी नई, सकारात्मक, मानसिक रूप से स्वस्थ पहचान लिखें, और इसे ज़ोर से पढ़ते हुए रिकॉर्ड करें। उस रिकॉर्डिंग को सुनें और मानसिक बीमारी की वसूली में अपनी नई कहानी को फिर से शुरू करने के लिए हर दिन इसे जोर से पढ़ें।