एक चिंता या आघात चिकित्सक का चयन

मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक और परामर्शदाता आपकी सहायता कर सकते हैं चिंता का इलाज करें लेकिन किसी को ढूंढना सबसे आसान काम नहीं लगता।

यदि आप एक चिंता चिकित्सक की तलाश कर रहे हैं, तो आप शायद सोच रहे हैं कि पृथ्वी पर आप ऐसा कुछ करने के लिए कैसे हैं। यह एक बड़ा कदम है, और अगर किसी को चिंता विकार वाले किसी व्यक्ति को चिंतित करने वाला है, तो वह यही है।

सबसे पहले, मदद मांगना एक संकेत नहीं है कि आप कमजोर हैं, या कि आप अपनी मदद नहीं कर सकते।

चिंता स्वयं सहायता आपके सामान की जिम्मेदारी लेने के बारे में है। यदि उस तस्वीर में कोई ऐसा व्यक्ति शामिल है जो उन प्रश्नों के उत्तर जानता है, जिन्हें आप पहेली बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह ठीक है। उस एक को अपने दिल / दिमाग में धारण करने की कोशिश करें: कि थोड़ा सा समर्थन चाहिए या चाहिए चिंता का इलाज.

खाना बनाना रात का खाना और कपड़े धोने के बीच कहीं चिंता का क्या, कहाँ, कैसे, कौन और क्यों यह पता लगाने के लिए एक बड़ी बात है।

उस समय के पास कौन है? मुझे यकीन है कि नहीं। मैं अभी तक बहुत व्यस्त था (और चिंताग्रस्त!) उसके लिए।

क्या मुझे चिंता का इलाज करने के लिए वास्तव में एक चिकित्सक की आवश्यकता है?

चिंता स्वयं सहायता अच्छी तरह से लेकिन करने के लिए एक बड़ा हिस्सा है चिंता बंद करो आपको वास्तव में मूल कारणों पर जाना होगा। यह बहुत सारी खुदाई है, जो पूरी, भारी और दर्दनाक है। कुछ बैक-अप एक लंबा रास्ता तय करता है।

अच्छा चिकित्सक मॉडल चिंता मुकाबला कौशल यदि आप अभी भी घबराहट, तनाव और भय के स्थान पर हैं, तो इसके लिए एक एहसास होना मुश्किल है। वे चिंता की वसूली में सहयोगी और मार्गदर्शक हैं। लेकिन आप अभी भी काम करने वाले हैं।

लेकिन अगर मैं वह सब काम कर रहा हूं जो मैं कर रहा हूं, तो मैं सही हूं?

कोई है जो मज़बूती से आपको अपनी भावनाओं, अपने आंतरिक अनुभव के साथ सुरक्षित रूप से संपर्क करने के लिए जगह प्रदान करेगा। हालाँकि आप हैं। जो भी आप महसूस कर रहे हैं।

एक व्यक्ति जिसके साथ आप भी उन सवालों पर विचार करना शुरू कर सकते हैं जो मुझे पागल कर देते हैं जैसे, "पृथ्वी पर मेरे साथ क्या गलत है?" और "मुझे ऐसा क्यों लगता है कि मेरी दुनिया नियंत्रण से बाहर है?" मनोवैज्ञानिक आपके जीवन के डरावने, कठिन हिस्सों के बारे में सुनने से गुरेज नहीं करते हैं - वे हिस्से जहां चिंता सबसे बुरी होती है और आपको यकीन नहीं होता कि क्या करना है।

उस व्यक्ति से बात करना जिसे समझने के लिए ज्ञान का अनुभव और गहराई है। इससे मदद मिलती है। जब आप कर रहे हैं तब भी आतंक के हमले और आप उन गोलियों के बाद से नहीं सोए हैं जिन्हें आपने 2003 की क्रिसमस पर खाया था।

एक अच्छा चिकित्सक कैसा दिखता है?

उनके नाम के बाद आम तौर पर अक्षर होते हैं, जो फैब होता है, लेकिन यह सब नहीं है और सभी को समाप्त करते हैं। इसका मतलब है कि आपको आश्वासन दिया गया है कि अगर चीजें हैं तो कहीं जाना है वास्तव में बाहर काम मत करो। एक अच्छी शुरुआत।

एक चिंता या आघात चिकित्सक का चयन:

• क्या आपको लगता है कि यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे आप गहरी महसूस की गई चीजों के बारे में बात कर सकते हैं?
• क्या ऐसा लगता है कि आप उनसे जुड़ सकते हैं?
• आपके पहले इंप्रेशन क्या हैं?
• क्या आप अपने विवरण का वर्णन करने में काफी सहज महसूस करेंगे चिंता उनके लिए, जब आप तैयार हों?

आप एक दोस्त की तलाश में नहीं हैं। यह उन अधिकांश लोगों की तरह नहीं है जिनसे आप मिलेंगे। यदि वे आपको गेट-गो से परेशान करते हैं, तो यह स्पष्ट रूप से एक मुद्दा है, लेकिन सतह से परे जाएं: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कितनी अच्छी तरह से एक साथ वे हैं, अगर आपको नहीं लगता कि वे कमरे में हैं, जैसे आप हैं - कोई भी, मन और अन्त: मन।

मानव भाग पर ध्यान दें। यह एक रिश्ता है। हां, एक व्यापार साझेदारी लेकिन चिंता और / या आघात चिकित्सा आपको शांत की तरह उपन्यास अवधारणाओं से भी परिचित कराता है। बहादुर नई दुनिया का जिक्र नहीं।

बहादुर नई दुनियाएं जो एक महान सौदा पेश करती हैं, लेकिन आपको पहले अपना मुंह खोलने में सहज होना होगा।

(जल्द ही आ रहा है: भाग II - एक संभावित चिकित्सक से पूछने के लिए प्रश्न।)

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