जब आप मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ते हैं तो क्या होता है?

मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से लड़ना डरावना हो सकता है, खासकर जब आप चुप रहना बंद कर देते हैं और बोलना शुरू कर देते हैं, तो चीजों को जानना बदल जाएगा। घबराहट इसलिए हो सकती है क्योंकि आप साथ रहते हैं मानसिक बीमारी, इसलिए आप भेद्यता के लिए खुल रहे हैं। या यह हो सकता है क्योंकि आप कलंक की टाइटन जैसी प्रतिष्ठा के साथ सिर पर टकराएंगे। कभी-कभी आप निश्चित रूप से निश्चित नहीं होते हैं कि चीजें कैसे भिन्न होंगी। तो जब आप मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ना शुरू करते हैं तो क्या बदलाव आता है?

मानसिक स्वास्थ्य कलंक के खिलाफ लड़ाई से नकारात्मक और सकारात्मक परिवर्तन

मैं दोनों दृष्टिकोणों से यह कह रहा हूं: मैं मानसिक बीमारी के साथ जी रहा हूं और आगे बढ़ रहा हूं कलंक और जो लोग इसे खरीदते हैं। मैं मशाल लेने के बाद से जो कुछ मैंने देखा है, उसे साझा करना चाहता था।

नकारात्मक स्वास्थ्य से लड़ने से नकारात्मक परिवर्तन

बातचीत मूक जाओ

मेरा मतलब यह है कि लोगों के लिए अब मैसेजिंग बिल्कुल भी नहीं है और बातचीत के संदर्भ में एक बाधा पड़ रही है। बस दूसरे दिन मैंने एक बातचीत की जो मृत होने के बाद बंद हो गई, मैंने यह समझाने की कोशिश की कि कुछ अज्ञानी क्यों था, और इसलिए, मानसिक बीमारी को कलंकित कर रहा था। कभी-कभी लोग इन वार्तालापों को करना चाहेंगे, लेकिन कभी-कभी वे नहीं करेंगे। इस तरह से क्षणों में लड़ाई पर संदेह न करना कठिन है।

रिश्ते बदलते हैं या समाप्त होते हैं

इससे निपटने के लिए यह कठिन है। कलंक और मानसिक बीमारी के बारे में हमारे रुख को जानने पर लोग हमें अपने जीवन से काट सकते हैं, और कई बार हमारे लिए बेहतर होता है कि हम कैसे लोगों को काटें रिश्ते को विषाक्त करना बन गया है। मुझे पूरी तरह से विश्वास है कि लोग अभी भी भिन्न विचारों के साथ नागरिक हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी चीजों को समाप्त करना बेहतर होता है।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के सकारात्मक परिवर्तन

रिश्ते बदलते हैं या शुरू होते हैं

मानसिक स्वास्थ्य कलंक को खोलने और लेने के बारे में सुंदर चीजों में से एक है उन लोगों से जुड़ना जो आपके साथ लड़ रहे हैं. जब से मैंने अपने बारे में बात करना शुरू किया है, मैं बहुत सारे अद्भुत व्यक्तियों से मिला हूँ मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष और कलंक को लेकर। ऐसे रिश्ते भी आए हैं जो इसकी वजह से फिर से जीवंत हो गए या करीब हो गए। समुदाय की भावना अविश्वसनीय है।

आप अपने और अपनी कहानी में विश्वास हासिल करें

हम सभी इस बात से अवगत हैं कि कलंक हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर शर्मिंदा होना सिखाता है। एक बार जब आप कलंक के खिलाफ बोलना शुरू कर देते हैं, तो एक अच्छा मौका होता है कि आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप खुद को अधिक सहज महसूस करने लगेंगे। यह आपके द्वारा प्राप्त समर्थन के कारण या केवल इसलिए हो सकता है क्योंकि आप इसे गुप्त रखने के बोझ से मुक्त होने दे रहे हैं। यह ऐसा सशक्त अनुभव है।

फियर फेड्स एंड स्टिग्मा लॉस पॉवर

मैंने कलंक को टाइटन जैसा बताया। ऐसा लगता है कि यह बहुत बड़ी ताकत है। मैं आपको इस जानवर के डेविड-और गोलियत को प्रोत्साहित करता हूं। जितना अधिक आप इसे लड़ते हैं, जितना अधिक आप इसे देखते हैं कि यह वास्तव में क्या है: अज्ञानता। जितना अधिक आप इसे लड़ते हैं, जितना अधिक आप महसूस करते हैं कि आप इसे लेने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं और आपको इससे डरने की ज़रूरत नहीं है।

क्या परिवर्तन है जो कलंक से लड़ने से आते हैं?

मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं, यह एक लंबा, चुनौतीपूर्ण और कभी-कभी भयानक प्रयास रहा है। खासकर पहले से। कुछ दिन यह अभी भी नरक के रूप में कठिन है और कलंक से निपटने के लिए विभिन्न स्थितियों से गुजर रहा है। अभी भी खोई हुई चीजों पर कुछ दिल का दर्द है।

लेकिन कुल मिलाकर, यह इसके लायक है।

यह मेरे द्वारा प्राप्त की गई ताकत और मेरे द्वारा बनाए गए कनेक्शनों के लिए इसके लायक है। यह मानसिक स्वास्थ्य कलंक के डर के बिना रहने के लिए लायक है जो मुझे घबराते थे। हर स्थिति में सकारात्मक और नकारात्मक संभावनाएं हैं, और, मेरे लिए, सकारात्मक उन नकारात्मक को पछाड़ते हैं।

हां, जब से मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने लगा हूं, चीजें बदल गई हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी परिवर्तन खराब नहीं हैं।

लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.